 03/04/2013 12:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.356 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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Aprile - Settimana 2
Dieta Facile a modo mio....
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo
| Spuntino
del Pomeriggio | Cena | Attività
fisica | Equivalenze | LUNEDI'
15 Aprile | caffe' nero
50g pane di kamut
2cc exquisa light
2cc marmellata fatta in casa | | | |
| | Carbo (4-5):
Proteine (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60
| MARTEDI'
16 Aprile | |
| | | | | Carbo (4-5):
Prot. (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60 | MERCOLEDI'
17 Aprile
Inizio | | | | | | | Carbo (4-5): 3
Proteine (3-4) : 3
Grassi (2-3) : 2
Latticini (1-2) : 2
Frutta (2-3) : -
extra : 2/60 | GIOVEDI'
18 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5): 2
Proteine (3-4) : 1
Grassi (2-3) : 1
Latticini (1-2) : 1
Frutta (2-3) :
extra : 4/60 | VENERDI'
19 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5):
Proteine (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60 | SABATO
20 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5): 0
Proteine (3-4) : 0
Grassi (2-3) : 0
Latticini (1-2) : 0
Frutta (2-3) : 0
extra : 0 | DOMENICA
21 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5): 0
Proteine (3-4) : 0
Grassi (2-3) : 0
Latticini (1-2) : 0
Frutta (2-3) : 0
extra : 0 |
Note :
Aprile - Settimana 1
Dieta Facile a modo mio....
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo
| Spuntino
del Pomeriggio | Cena | Attività
fisica | Equivalenze | LUNEDI'
1 Aprile | | | | |
| | Carbo (4-5):
Proteine (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60
| MARTEDI'
2 Aprile | |
| | | | | Carbo (4-5):
Prot. (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60 | MERCOLEDI'
3 Aprile
Inizio | caffe' nero
30g pane integrale
2cc exquisa light
2cc marmellata hm
the' | 15g pane
velo marmellata hm | 60g pane integrale
1 uovo sodo
insalatona mista
1cc olio evo | yoghurt
activia 0%
ai cereali | penna coi pomodorini
50g pane integrale
-----------------
50g di pane di patate
e crostini con la ricotta
(che non dovevo mangiare) |
| Carbo (4-5): 3
Proteine (3-4) : 3
Grassi (2-3) : 2
Latticini (1-2) : 2
Frutta (2-3) : -
extra : 2/60 | GIOVEDI'
4 Aprile | caffe'
30g pane integrale
2cc exquisa light
2cc marmellata hm
the' | - | 30g pane integrale
broccoli con
1cc olio
burger di seitan e tofu | 3 arance |
insalata mista con polpo
1cc olio
50g pane integrale | | Carbo (4-5): 2
Proteine (3-4) : 1
Grassi (2-3) : 1
Latticini (1-2) : 1
Frutta (2-3) :
extra : 4/60 | VENERDI'
5 Aprile | caffe'
30g pane integrale
2cc exquisa light
2cc marmellata hm
the | - | insalata mista
penna col pomodorino
1cc olio
30g pane integrale
1 arancia | | | | Carbo (4-5):
Proteine (3-4) :
Grassi (2-3) :
Latticini (1-2) :
Frutta (2-3) :
extra : 0/60 | SABATO
6 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5): 0
Proteine (3-4) : 0
Grassi (2-3) : 0
Latticini (1-2) : 0
Frutta (2-3) : 0
extra : 0 | DOMENICA
7 Aprile | | | | | | | Carbo (4-5): 0
Proteine (3-4) : 0
Grassi (2-3) : 0
Latticini (1-2) : 0
Frutta (2-3) : 0
extra : 0 |
Note : [Modificato da garganna 16/04/2013 11:32]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 03/04/2013 15:57 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.644 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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Inutile dire che tifo per te!!!!
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
ci sono anch'io!!
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 03/04/2013 16:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.358 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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lyllyput21, 03/04/2013 15:57:
Inutile dire che tifo per te!!!!
ci sono anch'io!!
bene... allora siamo in tre per il momento : Rospetta, Lidia, Anna e, mi dicono dalla regia, Giogio !!!!
Forza che ce la possiamo fare ! ![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 03/04/2013 16:20 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.648 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Ce la dobbiamo fare!!!!
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 05/04/2013 10:21 |
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| | | OFFLINE | | Post: 261 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Allora Anna come procede? |
| 05/04/2013 17:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.368 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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rospetta@, 05/04/2013 10:21:
Allora Anna come procede?
bene ma incasinata... non ho tempo per niente ma SONO BRAVA !!!!! ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 05/04/2013 17:26 |
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| | | OFFLINE | | Post: 262 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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![[SM=x974272]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bevo2.gif) garganna, 05/04/2013 17:08:
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| 06/04/2013 12:53 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.663 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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| 16/04/2013 12:04 |
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| | | OFFLINE | | Post: 284 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Brava Anna!
In cerca di ispirazione ..mi sono andata a rileggere il materiale relativo all'exchange.anche io appartengo a quelle donne che sono sensibili ai carbo..indipendentemente dalle calorie introdotte |
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