19/06/2013 17:57 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.567 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Luglio*
| DATA | Colazione | Spuntino della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI' 8.07 | yoghurt bianco magro 30g cereali caffe' | --- | due polpette di lenticchie ciambotta 2cc olio 30g pane | --- | spigola sulla brace (due piccole) fagiolini olio e limone 30g pane 1 pesca | | MARTEDI' 9.07 | caffe' pancakes iaia_made (mezzo uovo, 30g farina, 1cc burro) 1cc marmellata hm cappuccino del bar | ---- | 85,1 orecchiette risottate con le cozze (circa 100g pasta fresca 2cc olio) 1 percoco | | | | MERCOLEDI' 10.07 | | | | | | | GIOVEDI' 11.07 | | | | | | | VENERDI' 12.07 | | | | | | | SABATO 13.07 | | | | | | | DOMENICA 14.07 | | | | | | |
--------------------------- [Modificato da garganna 09/07/2013 14:13]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
|
19/06/2013 20:12 |
|
| | | OFFLINE | Post: 1.460 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
|
Anna la tua buona volontà mi stimola...
ma sento di non essere ancora pronta, così lascio che sia, per qualche giorno ancora, il tempo che la mia testa maturi il percorso diventato ormai INDISPENSABILE.
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
24/06/2013 11:05 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.578 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Giugno*
| DATA | Colazione | Spuntino della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI' 17.06 | 40g pane di segale 120g latte p.s. 2cc philadelphia light 2cc marmellata hm | | insalata mista 100g petto di pollo alla piastra 1cc olio 30g pane integrale | ciliegie | cous cous con fagiolini ceci ciliegie 2cc olio evo manciata di ciliegie | | MARTEDI' 18.06 | 40g pane di segale 120g latte p.s 2cc philadelphia light 2cc marmellata hm | yoghurt bianco magro 5 anacardi | insalata mista 80g ricotta 1cc olio 30g pane bianco | albicocche e tisana | cous cous con fagiolini, gamberi curry 1cc olio gamberi | | MERCOLEDI' 19.06 | 40g pane di segale 120g latte p.s. 2cc philadelphia lith 2cc marmellata hm | yoghurt bianco magro 3 noci | insalata mista fagiolini pollo alla piastra 1cc olio 30g pane integrale | ....... | spigola al vapore 2 gamberoni al vapore insalata di fagiolini e pomodori morso di pane 2cc olio manciata di ciliegie | | GIOVEDI' 20.06 | 87,6 yoghurt magro bianco 15g fiocchi avena 10g corn flakes 3 noci + 100g ciliegie caffe' | ..... | passato di verdure al curry (con patate e fagioli) 1cc olio evo 10g fiocchi avena manciata di ciliegie | ........ | forchettata di spaghetti integrali con le cozze impepata di cozze 20g pane manciata di ciliegie | | VENERDI' 21.06 | 88,8 yoghurt magro bianco 15g fiocchi avena 15g corn flakes 120g ciliegie caffe' | ----- | burgher di soia fagiolini 1cc olio manciata ciliegie | ------ | 3/4 pizza con verdure grigliate fagiolini aglio e menta | | SABATO 22.12 | yoghurt magro bianco manciata di corn flakes caffe' | ----- | panino (80g) con pomodoro olio cacioricotta basilico e rucola (sul mare) | percochi | impepata di cozze seppie sui carboni fioroni | | DOMENICA 23.06 | tazza di latte p.s. caffe' 2 fettine pane caldo 2cc philadelphia light 2cc marmellata | fioroni appena colti | insalata di farro (farro, pomodorini, rucola olio e cacioricotta) 2 pesche | fioroni | fondina piccola spaghetti alla s. giuannid (pomodorini acciuga aglio olio) un po' di insalata di grano avanzata un po' di seppie avanzate da ieri in insalata fiorone con rhum e velo di nutella | passeggiata di 4km in campagna |
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
01/07/2013 09:53 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.589 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Giugno*
| DATA | Colazione | Spuntino della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI' 24.06 | 1/2 cornetto vuoto cappuccino del bar | ----- | zucchine fetta di maiale magra arrostita (120g)
| fiorone | cena di S. Giovanni (free) | | MARTEDI' 25.06 | ----
| cocomero | insalata mista 2cc olio 4 salsiccette vitello (120g) fetta di pane di patate (50g) cocomero | yoghurt magro dolce manciata ciliegie | fagiolini con olio menta e aglio 4 salsiccette (avanzo del pranzo) 40g pane ai cereali cocomero | | MERCOLEDI' 26.06 | yoghurt magro dolce 2cc fiocchi avena 2 fette biscottate con marmellata hm caffe' | ore 12,00 1 banana 1 fiorone | ore 17,15 fricassea di fagiolini (1cc olio, 1 uovo XXL, fagiolini e limone) 50g pane integrale | ---- | passato di verdura al curry con 1cc olio 4CC di fiocchi avena gamberi al vapore cocomero | | GIOVEDI' 27.06 | 86,6 (-1Kg) caffe' yoghurt magro bianco dolce 10g fiocchi avena 20g corn flakes 1 pesca e due noci
| yoghurt magro alla ciliegia | burgher di soya insalata con olio 40g pane integrale | ---- | pic nic | | VENERDI' 28.06 | caffe' yoghurt magro bianco 15g fiocchi avena 15g corn flakes 4 noci 2 pesche | ----- | passato di verdura 3 seppie arrostite fagiolini 2cc olio | ----
| pizza
| | SABATO 29.12 | yoghurt bianco magro 15g fiocchi avena 15g frumento in fiocchi 2 perine s.giovanni 1 pesca
| | 3 seppie arrostite (finiti gli avanzi) insalata 1cc olio 40g pane 1 fiorone
| ----- | cena in campagna grigliata di carne (fetta di prosciutto di maiale, 2 bombette) cous cous melanzane e menta insalata cocomero fiorone con rhum e filo di nutella
| | DOMENICA 30.06 | yoghurt magro bianco 15 g fiocchi avena 15g frumento in fiocchi 2 perine s.giovanni 1 pesca
| ...............
| friggitielli al pomodoro 50g cous cous (crudo) insalata con 1cc olio 120 surimi ai gamberi cocomero
| ........ | sformato di melanzane (25g mozzarella + 15g grana + 25g pane integrale + 1cc olio) fagiolini con 1 rosso uovo 1 cc olio 30g pane integrale | |
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
04/07/2013 11:27 |
|
| | | OFFLINE | Post: 36 | Registrato il: 09/01/2013
| Sesso: Femminile | pulcino | |
|
Ho sbavato un po' quando ho letto "pesto alle mandorle e zenzero".. è grave?
Deve essere la fine del mondo!! |
04/07/2013 12:17 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.591 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
MimiChallange, 04/07/2013 11:27:
Ho sbavato un po' quando ho letto "pesto alle mandorle e zenzero".. è grave?
Deve essere la fine del mondo!!
bbbbuuuuoooooonnnerrrrrimmmmoooooo !!!!!
Mandorle, aglio, olio evo, basilico, menta e 1cc di zenzero in polvere... aggiusta di sale e pepe e manteca con 1 cucchiaio di ricotta freschissima !!!!
Una goduria... !!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
04/07/2013 20:09 |
|
| | | OFFLINE | Post: 40 | Registrato il: 09/01/2013
| Sesso: Femminile | pulcino | |
|
Questo me lo provooooo! :D |
05/07/2013 08:15 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.593 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
MimiChallange, 04/07/2013 20:09:
Questo me lo provooooo! :D
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
08/07/2013 10:12 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.602 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Luglio*
| DATA | Colazione | Spuntino della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI' 1.07 | caffe' yoghurt magro dolce 15g fiocchi avena 20g frumento integrale 2perine 1 pesca | ---- | 85,9 insalata mista con mais (2CC) 100g petto pollo arrosto 20g grana 2cc olio 30g pane bianco | ----- | cena con amici fondina piccola di pasta al pesto di mandorle e zenzero caponata di melanzane qualche biscottino inzuppato nel vino dolce | | MARTEDI' 2.07 | caffe' 30g corn flakes 1 percoco 1 yoghurt bianco dolce | ----- | insalata mista con 2cc olio orata arrosto 30g pane bianco 1 pesca noce 1 percoco | ------ | cena con amici porzione piccola (50g) di cous cous nature seppie e polpo arrosto (circa 150g) cornaletti al pomodoro 2 fioroni (olio usato per cucinare i cornaletti - max 2cc) | | MERCOLEDI' 3.07 | caffe' biscotto con pasta frolla e marmellata albicocche (strudel al bar) cappuccino bar | 1 albicocca | insalata mista con polpo e seppie arrostite (120g - avanzo) 2cc olio 40g pane bianco 2 percochi | ------ | 150g polpettone casalingo (cotto al vapore) fagiolini al pomodoro olio per cucinare i fagiolini (2cc) 100g patate 20g pane ai cereali albicocca | | GIOVEDI' 4.07 | 86,0 (-0,6) yoghurt bianco magro 15g fiocchi avena 20g corn flakes 1 pesca + 1 albicocca
| ---- | (90g) polpettone avanzato 100g cotta pasta con 1cc olio, cacioricotta (15g) e pepe fagiolini, pomodori, caroselli 20g pane azzimo di farro
| 2 albicocche | 180g fave peso cotto zucchine alla poverella 30g pane azzimo di farro 3cc olio | | VENERDI' 5.07 | 86,5 yoghurt bianco magro 15g fiocchi avena 20g corn flakes 1 pesca + 1 albicocca | | spigola all'acqua pazza (200g peso cotto) pomodorini appassiti con capperi e aglio 1 pesca + 1 pesca noce | ---- | orata sui carboni insalatona mista fagiolini aglio e menta 3cc olio 40g pane azzimo di farro
| | SABATO 6.07 | yoghurt magro bianco 30g muesli con frutta secca 2 albicocche 1CC crusca avena
| ---- | 60g cous cous petto di pollo arrostito curry di verdure 2cc olio
| ---- | pizza bianca solo con verdure grigliate e spolverata cacioricotta 1cc marmellata 2 albicocche
| passeggiata in campagna (45') | DOMENICA 7.07 | 2 polpette di lenticchie succo di pompelmo | --- | --- | succo pompelmo 2 albicocche | 3 polpette lenticchie ciambotta cous cous pancakes con sciroppo al cioccolato | passeggiata in campagna (45')
|
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
|