 19/06/2013 17:57 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.567 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
|
*Luglio*
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo | Spuntino
del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI'
8.07 | yoghurt bianco magro
30g cereali
caffe' | --- | due polpette
di lenticchie
ciambotta
2cc olio
30g pane | --- | spigola sulla brace
(due piccole)
fagiolini olio e limone
30g pane
1 pesca | | MARTEDI'
9.07 | caffe'
pancakes iaia_made
(mezzo uovo, 30g farina, 1cc burro)
1cc marmellata hm
cappuccino del bar | ---- | 85,1
orecchiette
risottate con le
cozze
(circa 100g pasta fresca
2cc olio)
1 percoco | | | | MERCOLEDI'
10.07 | | | | | | | GIOVEDI'
11.07 | | | | | | | VENERDI'
12.07 | | | | | | | SABATO
13.07 | | | | | | | DOMENICA
14.07 | | | | | | |
--------------------------- [Modificato da garganna 09/07/2013 14:13]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
|
| 19/06/2013 20:12 |
|
| | | OFFLINE | Post: 1.460 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
|
Anna la tua buona volontà mi stimola...
ma sento di non essere ancora pronta, così lascio che sia, per qualche giorno ancora, il tempo che la mia testa maturi il percorso diventato ormai INDISPENSABILE.
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 24/06/2013 11:05 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.578 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Giugno*
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI'
17.06 | 40g pane
di segale
120g latte p.s.
2cc philadelphia light
2cc marmellata hm | | insalata mista
100g petto di pollo
alla piastra
1cc olio
30g pane integrale | ciliegie | cous cous con
fagiolini ceci
ciliegie
2cc olio evo
manciata di ciliegie | | MARTEDI'
18.06 | 40g pane di segale
120g latte p.s
2cc philadelphia light
2cc marmellata hm | yoghurt bianco
magro
5 anacardi | insalata mista
80g ricotta
1cc olio
30g pane bianco | albicocche e tisana | cous cous con
fagiolini, gamberi
curry
1cc olio
gamberi | | MERCOLEDI'
19.06 | 40g pane di segale
120g latte p.s.
2cc philadelphia lith
2cc marmellata hm | yoghurt bianco
magro
3 noci | insalata mista
fagiolini
pollo alla piastra
1cc olio
30g pane integrale | ....... | spigola al vapore
2 gamberoni al vapore
insalata di
fagiolini e pomodori
morso di pane
2cc olio
manciata di ciliegie | | GIOVEDI'
20.06 | 87,6
yoghurt magro bianco
15g fiocchi avena
10g corn flakes
3 noci + 100g ciliegie
caffe' | ..... | passato di verdure
al curry
(con patate e fagioli)
1cc olio evo
10g fiocchi avena
manciata di ciliegie | ........
| forchettata di
spaghetti integrali
con le cozze
impepata di cozze
20g pane
manciata di ciliegie | | VENERDI'
21.06 | 88,8
yoghurt magro bianco
15g fiocchi avena
15g corn flakes
120g ciliegie
caffe' | ----- | burgher di soia
fagiolini
1cc olio
manciata ciliegie | ------ | 3/4 pizza con
verdure grigliate
fagiolini aglio e menta | | SABATO
22.12 | yoghurt magro bianco
manciata di corn flakes
caffe' | ----- | panino (80g) con
pomodoro olio cacioricotta
basilico e rucola
(sul mare) | percochi | impepata di cozze
seppie sui carboni
fioroni | | DOMENICA
23.06 | tazza di latte p.s.
caffe'
2 fettine pane caldo
2cc philadelphia light
2cc marmellata | fioroni
appena colti | insalata di farro
(farro, pomodorini, rucola
olio e cacioricotta)
2 pesche | fioroni | fondina piccola
spaghetti alla s. giuannid
(pomodorini acciuga aglio olio)
un po' di insalata di grano avanzata
un po' di seppie avanzate da ieri
in insalata
fiorone con rhum e velo di nutella ![[SM=x974253]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/sbavo1.gif) | passeggiata di
4km in campagna |
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
| 01/07/2013 09:53 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.589 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Giugno*
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI'
24.06 | 1/2 cornetto vuoto
cappuccino del bar | ----- | zucchine
fetta di maiale magra arrostita (120g)
| fiorone | cena di S. Giovanni
(free) | | MARTEDI'
25.06 | ----
| cocomero | insalata mista
2cc olio
4 salsiccette vitello (120g)
fetta di pane di patate (50g)
cocomero | yoghurt magro dolce
manciata ciliegie | fagiolini con
olio menta e aglio
4 salsiccette
(avanzo del pranzo)
40g pane ai cereali
cocomero | | MERCOLEDI'
26.06 | yoghurt magro dolce
2cc fiocchi avena
2 fette biscottate
con marmellata hm
caffe' | ore 12,00
1 banana
1 fiorone | ore 17,15
fricassea di fagiolini
(1cc olio, 1 uovo XXL, fagiolini e limone)
50g pane integrale | ---- | passato di verdura
al curry con 1cc olio
4CC di fiocchi avena
gamberi al vapore
cocomero | | GIOVEDI'
27.06 | 86,6 (-1Kg)
caffe'
yoghurt magro bianco dolce
10g fiocchi avena
20g corn flakes
1 pesca e due noci
| yoghurt magro
alla ciliegia | burgher di soya
insalata con olio
40g pane integrale
| ---- | pic nic
![[SM=g27816]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/3198840.gif) | | VENERDI'
28.06 | caffe'
yoghurt magro bianco
15g fiocchi avena
15g corn flakes
4 noci 2 pesche | ----- | passato di verdura
3 seppie arrostite
fagiolini
2cc olio | ----
| pizza
| | SABATO
29.12 | yoghurt bianco magro
15g fiocchi avena
15g frumento in fiocchi
2 perine s.giovanni
1 pesca
| | 3 seppie arrostite
(finiti gli avanzi)
insalata 1cc olio
40g pane
1 fiorone
| ----- | cena in campagna
grigliata di carne (fetta di prosciutto di maiale, 2 bombette)
cous cous melanzane e menta
insalata
cocomero
fiorone con rhum e filo di nutella
| | DOMENICA
30.06 | yoghurt magro bianco
15 g fiocchi avena
15g frumento in fiocchi
2 perine s.giovanni
1 pesca
| ...............
| friggitielli al pomodoro
50g cous cous (crudo)
insalata con 1cc olio
120 surimi ai gamberi
cocomero
| ........ | sformato di melanzane
(25g mozzarella + 15g grana + 25g pane integrale + 1cc olio)
fagiolini con 1 rosso uovo
1 cc olio
30g pane integrale | |
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
| 04/07/2013 11:27 |
|
| | | OFFLINE | Post: 36 | Registrato il: 09/01/2013
| Sesso: Femminile | pulcino | |
|
Ho sbavato un po' quando ho letto "pesto alle mandorle e zenzero".. è grave? ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
Deve essere la fine del mondo!! |
| 04/07/2013 12:17 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.591 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
MimiChallange, 04/07/2013 11:27:
Ho sbavato un po' quando ho letto "pesto alle mandorle e zenzero".. è grave?
Deve essere la fine del mondo!!
bbbbuuuuoooooonnnerrrrrimmmmoooooo !!!!!
Mandorle, aglio, olio evo, basilico, menta e 1cc di zenzero in polvere... aggiusta di sale e pepe e manteca con 1 cucchiaio di ricotta freschissima !!!!
Una goduria... !!!! ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
| 04/07/2013 20:09 |
|
| | | OFFLINE | Post: 40 | Registrato il: 09/01/2013
| Sesso: Femminile | pulcino | |
|
![[SM=x974262]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cartello5.gif)
Questo me lo provooooo! :D |
| 05/07/2013 08:15 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.593 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
MimiChallange, 04/07/2013 20:09:
Questo me lo provooooo! :D
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
| 08/07/2013 10:12 |
|
| | | OFFLINE | Post: 15.602 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
*Luglio*
| | DATA | Colazione | Spuntino
della Mattina | Pranzo | Spuntino del Pomeriggio | Cena | Attività fisica | LUNEDI'
1.07 | caffe'
yoghurt magro dolce
15g fiocchi avena
20g frumento integrale
2perine 1 pesca | ---- | 85,9
insalata mista
con mais (2CC)
100g petto pollo arrosto
20g grana
2cc olio
30g pane bianco | ----- | cena con amici
fondina piccola di pasta al pesto di mandorle e zenzero
caponata di melanzane
qualche biscottino inzuppato nel vino dolce | | MARTEDI'
2.07 | caffe'
30g corn flakes
1 percoco
1 yoghurt bianco dolce | ----- | insalata mista
con 2cc olio
orata arrosto
30g pane bianco
1 pesca noce
1 percoco | ------ | cena con amici
porzione piccola (50g) di cous cous nature
seppie e polpo arrosto (circa 150g)
cornaletti al pomodoro
2 fioroni
(olio usato per cucinare i cornaletti - max 2cc) | | MERCOLEDI'
3.07 | caffe'
biscotto con
pasta frolla e
marmellata albicocche
(strudel al bar)
cappuccino bar | 1 albicocca | insalata mista con
polpo e seppie
arrostite (120g - avanzo)
2cc olio
40g pane bianco
2 percochi | ------ | 150g polpettone casalingo
(cotto al vapore)
fagiolini al pomodoro
olio per cucinare i fagiolini (2cc)
100g patate
20g pane ai cereali
albicocca | | GIOVEDI'
4.07 | 86,0 (-0,6)
yoghurt bianco magro
15g fiocchi avena
20g corn flakes
1 pesca + 1 albicocca
| ---- | (90g) polpettone avanzato
100g cotta pasta con
1cc olio, cacioricotta (15g) e pepe
fagiolini, pomodori, caroselli
20g pane azzimo di farro
| 2 albicocche | 180g fave peso cotto
zucchine alla poverella
30g pane azzimo di farro
3cc olio | | VENERDI'
5.07 | 86,5
yoghurt bianco magro
15g fiocchi avena
20g corn flakes
1 pesca + 1 albicocca | | spigola all'acqua pazza
(200g peso cotto)
pomodorini appassiti
con capperi e aglio
1 pesca + 1 pesca noce | ---- | orata sui carboni
insalatona mista
fagiolini aglio e menta
3cc olio
40g pane azzimo di farro
| | SABATO
6.07 | yoghurt magro bianco
30g muesli con frutta secca
2 albicocche
1CC crusca avena
| ---- | 60g cous cous
petto di pollo arrostito
curry di verdure
2cc olio
| ---- | pizza bianca solo
con verdure grigliate
e spolverata cacioricotta
1cc marmellata
2 albicocche
| passeggiata
in campagna
(45') | DOMENICA
7.07 | 2 polpette di lenticchie
succo di pompelmo | --- | --- | succo pompelmo
2 albicocche | 3 polpette lenticchie
ciambotta
cous cous
pancakes con sciroppo al cioccolato | passeggiata
in campagna
(45')
|
---------------------------
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
|
|