 02/09/2013 08:41 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.674 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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Mentre si rinvia la vita passa....
(Seneca)
* SETTIMANA 02- dal 5/10 al 11/10*
Inizio - Lineapunti 20-25- Kg 78,3
| | DATA | Colazione | Sp. Mattina | Pranzo | Sp. del Pomeriggio | Cena | Note. | Attivita' | SABATO
5/10
Kg: 78,3
Giorno 8 | | | | | |
| | DOMENICA
6/10
kg -
Giorno 9 | | | | | | Pts:
Risp: | camminato tanto | LUNEDI'
7/10
Kg : 78,5
Giorno 10 | thè verde ai frutti rossi
200 ml latte di mandorla Alpro p. 1
30 gr cereali integrali Bene-si Coop p. 2
10 gr bacche di goji p. 1 | | | | | Pts: 4
Risp: | | MARTEDI'
08/10
Kg:
Giorno 11
| | | | | | Pts:
Risp:
| | MERCOLEDI'
09/10
Kg:
Giorno 12 | | | | | | Pts:
Risp: | | GIOVEDI'
10/10
Kg
Giorno 13 | | | | | | Pts:
Risp:
| | VENERDI'
11/10
Kg
Giorno 14 | | - |
| | | Pts:
Risp: | |
Questa settimana ho perso: Kg 0,6
Inizio: 79,5<<78,9<< 78,3<< Testo nascosto - clicca qui * SETTIMANA 01- dal 28/9 al 04/10*
Inizio - Lineapunti 20-25- Kg 78,9
| | DATA | Colazione | Sp. Mattina | Pranzo | Sp. del Pomeriggio | Cena | Note. | Attivita' | SABATO
28/9
Kg: 78,9
Giorno 1 | Caffe'
![[SM=g27827]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/10212509.gif) Banana p. 0 | caffe' | 100 gr affettato di pollo p.
Pomodori- cetrioli con aceto balsamico
4 cracottes WW p. 2
Un bicchiere vino p. | | 1/2 pizza
1 bigne alla crema
Vino |
| | DOMENICA
29/9
kg -
Giorno 2 | the' verde al gelsomino
mio marito ha portato i cornelli
un cornetto p. 6 | | lenticchie in umido a sazietà p. 5
2 cracottes p. 2
carote p. 0
pera p. 0
| Fruity e creamy Alpro alla ciliegia p. 3
banana p. 0 | | |
| LUNEDI'
30/9
Kg : 78,4
Giorno 3 | 250 gr yogurt fage 0% p. 2
3 prugne secche p. 1 | pescanoce grossina p. 1 | 200 gr Gnocchi p.6
Ragu ' con 2 cc grana p. 3
Insatata con 1 cc olio p. 1 | fruit crekers
mela-cannella p. 2 | 1/2 pizza marinara con scaglie di grana p. 8 | Pts: 22
Risp: 3 | | MARTEDI'
01/10
Kg: 78,4
Giorno 4
| 250 gr yogurt fage 0% con cannella p. 2
2 fette integrali p. 1
2 cc marmellata fichi hm p. 0,5 | 2 noci p. 1 | 120 gr riso brasmati cotto p. 2
Con 1 cc olio alla curcuma p. 1
150 gr lenticchie in umido p. 2,5
Pomodori con
1 cc olio + 2 cc grana p. 1,5 | Robois con
2 fette integrali + 2 cc marmellata di fichi hm p. 1,5
1 banana piccola p. 1 | minestrina con 25 gr pastina p. 1
2 mezze mini-melanzane del mio orto ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
ripiene con mozzarella light p. 6
50 gr pane p. 2 | Pts: 23
Risp: 2
| | MERCOLEDI'
02/10
Kg: 78,4
Giorno 5 | yogurt Sojasun ai frutti di bosco p. 2
200 ml succo pera p. 2 | 2 noci p. 1
| 75 gr pasta p. 3
con 4 cc pesto hm p. 2
e fagiolini *
insalata mista + 1 cc olio p. 1
kiwi p. 1
| | perso completamentre il controllo....non ho contato niente e ho mangiato parecchio, neanche mi ricordo cosa.... | Pts: 12
Risp: | | GIOVEDI'
03/10
Kg 78,4
mangio o non mangio di qua non mi schiodo!!
Giorno 6 | thè verde ai frutti rossi
Fruity e creamy Alpro p. 3 | mousse mela-melagrana p. 1 | Minestrone leggeresse con 20 gr orzo p. 2
50 gr pane p. 2
2 formaggini
Mucca che ride light p. 1
Spinaci +'1 cc olio'p. 1
Kiwi p. 1 | 4 biscotti con il cuore p. 2,5
The' | 2 mezze melanzanine ripiene p. 6
Un pacchetto crekers magretti p. 2,5
Un Cc guacamole p. ?
1 bicchiere vino p. 3 | Pts: 25 + guacamole
Risp:
| | VENERDI'
04/10
Kg 78,3
Giorno 7 | the' verde ai frutti rossi
jogurt sojasun frutti di bosco p. 2 | - |
| | | Pts: 2
Risp: | |
* Ho mangiato mezzo piatto di pasta e ho mangiato 25 gr del mio pane....Lascio lo stesso punteggio!!
Testo nascosto - clicca qui Testo nascosto - clicca qui ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif) Peso del 1 Gennaio Kg : 91,3 Peso del 1 Giugno Kg : 90,2 Peso del 1 Luglio Kg : 87,9 Peso del 1 Agosto Kg : 85,9 Peso del 1 Settembre Kg : 85,4 Peso del 1 Ottobre Kg :85,1 Peso del 1 Novembre Kg :84,5 Peso del 1 Dicembre Kg :83,7 Peso del 1 Gennaio Kg : 84 Peso del 1 Febbraio Kg : 82,5 Peso del 1 Marzo Kg : 83 Peso del 1 Aprile Kg : 80,8 Peso del 12 Maggio Kg : 80,4 Peso del 1 Giugno Kg : 79,7 Peso del 25 Settembre Kg : 76,9 2013 Peso del 1 Febbraio Kg : 79,2 Peso del 3 Aprile Kg : 80,5 Peso del 1 Settembre Kg : 79 Peso del 1 Ottobre Kg : 78,4
1°Obiettivo meno 5% - Kg 86,75 raggiunto il 24 settembre 2011 (84,9)
2° Obiettivo meno 10% - Kg 82 raggiunto il 24 marzo 2012(81,1) 2° Terzo Obiettivo = Kg 75 - raggiunto il ...... 2° Quarto Obiettivo = Kg 70 - raggiunto il ......     [Modificato da lyllyput21 07/10/2013 09:13]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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