 22/10/2013 09:20 |
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| | | OFFLINE | | Post: 394 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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.
* Ottobre *
Lineapunti - prima settimana |
| DATA |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Totale punti
(18-24)
------------
Attività fisica
------------
Punti extra usati |
LUNEDI'
21 ott |
caffe'
2 fette biscottate int(1pt)
1 c.ino burro light (0.5pt)
1 capuccino (2 pt)
TOT:3.5 pt |
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt
|
60 g di pasta (2.5) sugo con 1.ino di olio (1Pt)
melanzane trifolate con 1 .cino di olio(1pt)
hamburger (2.5pt)
TOT:7 pt
|
yogurt cremoso
1 caco
TOT:3pt
|
200 gr di patate lesse(4 pt)
con 1 .cino di olio( 1pt)
60 gr di salsiccia (5pt)
carote ripassate con 1.ino di olio
( 1 pt)
TOT:11 pt
|
25.5
-------------------
niente
-------------------
1.5
|
MARTEDI'
22 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate
1 c.ino di burro light
(0.5 pt)
(1,5) |
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt |
60 g di pasta (2.5) sugo con 1. 5ino di olio (1.5Pt)
peperoni arrosistiti
bistecchina di maiale 60 gr (3pt)
TOT:7 pt |
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt |
zuppa di orzo( 20 gr) e lenticchie (40 gr) (3 pt)
insalatona con 1cino di olio 8 (1pt)
1 yogurt cremoso ( 2 pt)
TOT: 6 pt
|
16.5
-------------------------
niente
------------------------
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MERCOLEDI'
23 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate
1 c.ino di burro light
(0.5 pt)
TOT:1,5 PT |
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt |
50 g di pasta (2 pt) sugo con 1 c.ino di olio (1Pt)
zucchine al vapore
salsiccia di maiale (4 pt)
TOT:7 pt |
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt |
insalata di patate 150 gr (3pt) e carote
con 1 c.ino di olio (1 pt)
insalata mix con un 1c.imo di olio (1pt)
merluzzo 120 gr (3pt)
yogurt cremoso ( 2pt)
TOT: 10 pt
|
20.5
----------------------
------------------------
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GIOVEDI'
24 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate
1 c.ino di burro light
(0.5 pt)
TOT:1,5 PT
|
1 caco (1pt)
TOT: 1 pt |
spezzatino (5 pt )
purè hm (3 pt)
melanzane in padella
con 1 c.ino di olio ( 1pt)
TOT: 9 pt
|
1 caco(1pt)
TOT: 1 pt |
50 gr di pasta ( 2pt)
con pomodoro fresco
verdure mix in pinziomio (1pt)
yogut cremoso ( 2 pt)
3 datteri (1pt)
TOT: 6 pt |
18.5
--------------
----------------
|
VENERDI'
25 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate
1 c.ino di burro light
(0.5 pt)
TOT:1,5 PT |
1 caco (1pt)
TOT: 1 pt |
60 gr di carne di maiale (3pt)
50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt)
verdure mix in padelle con 1/2 c.aio di olio (1.5pt)
TOT: 6.5 pt
|
1 caco (1pt)
1 yogurt cremoso (2pt)
TOT: 3 pt |
50 gr di spaghetti di riso ( 2pt)
vedure saltate con 1c.5 di olio (1.5 pt)
carne con germogli (5 pt)
6 datteri (2 pt)
TOT :10.5 pt |
22.5
---------------------
---------------------
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SABATO
26 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate
1 c.ino di burro light
(0.5 pt)
TOT:1,5 PT |
1 caco (1pt)
TOT: 1 pt |
hamburger (3pt)
50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt)
cicorie ripassate con 1/2 c.aio di olio (1.5pt)
TOT: 6.5 pt |
6 datteri (2pt)
TOT: 2 pt |
50 gr di spaghetti di soia (2.5)
con verdure saltate e 60 gr di manzo (4 pt)
3 gallete ricoperte (6pt) 
TOT: 12.5 pt |
23.5
---------------------
passeggiatona di 4 ore
---------------------
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DOMENICA
27 ott
626 ott ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate (1pt)
30 gr di formaggio spalmbile di capra (1.5pt)
1 c.ino di miele (0.5 pt)
TOT: 3 PT |
1 caco (1pt)
2 mini gallette (1pt)
30 gr di speck (1pt)
TOT: 3 pt |
cous cous con pollo e verdure (7.5pt)
TOT: 7.5 pt
|
?? |
zuppa di legumi (4pt)
cicorie ripassate (1 pt)
TOT: 5 pt
|
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[Modificato da rospetta@ 27/10/2013 13:18] |
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| 22/10/2013 09:48 |
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| | | OFFLINE | | Post: 12 | Registrato il: 30/09/2013
| Sesso: Femminile | |
|
Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-) |
| 22/10/2013 14:01 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.964 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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annamarina6767, 22/10/2013 09:48:
Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-)
Va bene anche una cosa semplice dove puoi scrivere
Colazione
XXX
Pranzo
XXXX
Ti apro io un post nuovo poi, fai CITA e copialo inserendo quello che vuoi per poi modificarlo (con il tasto MODIFICA) tutte le volte che intendi aggiungere qualcosa. Non puoi invece modificare quello che inserisco io, per questo ti ho detto di copiarlo.
Adesso te lo inserisco
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| 22/10/2013 14:21 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.966 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
|
Per essere più chiari, ora che l'ho inserito.
Vai sul messaggio dove c'è scritto Diario di Annamarina, clicca CITA e poi cancella il primo e l'ultimo rigo.
Te li copio ed incollo, ma senza parentesi, così vedi che c'è scritto
POSTQUOTE][QUOTE:123930784=marblu1, 22/10/2013 14:14
/QUOTE][/POSTQUOTE
Dopo che hai cancellato queste righe, invia il messaggio che poi potrai modificare a tuo piacimento.
Come?
Cliccando appunto su modifica ed inserendo ciò che mangi per il giorno 1.
Poi il secondo giorno, puoi ripetre il procedimento che ti ho indicato prima, cancellando sempre la prima e l'ultima riga ed inserendo ciò che mangi, oltre ad indicare il nuovo giorno
Non so ...se sono stata spiegata ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
Spero di sì.
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif) |
| 22/10/2013 23:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.969 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
|
Brava Rospetta! ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
E scusa ..per l'invasione di campo ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif) |
| 23/10/2013 09:10 |
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| | | OFFLINE | | Post: 396 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
|
marblu1, 22/10/2013 23:36:
Brava Rospetta!
E scusa ..per l'invasione di campo
Grazie marblu...sono dovuta ricorrere ai ripari.. ![[SM=x974226]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/no4.gif) |
| 23/10/2013 21:14 |
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| | | OFFLINE | | Post: 13 | Registrato il: 30/09/2013
| Sesso: Femminile | |
|
Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK? |
| 23/10/2013 22:20 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.719 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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annamarina6767, 23/10/2013 21:14:
Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK?
Brava !!!!! ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif)
Rospetta... Bravissima anche a te !!!! ![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
|
| 24/10/2013 21:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.979 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! ) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!! ![[SM=x974246]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva3.gif)
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| 25/10/2013 07:58 |
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| | | OFFLINE | | Post: 397 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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marblu1, 24/10/2013 21:19:
cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! ) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!!
Grazie marblu ..l'ho copiato spudoratamente da anna e colorato di arancione ![[SM=x974173]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio4.gif) per il bilanciamento mi sto rifacendo un po' alla dieta facile (la piramide ww)..speriamo bene [Modificato da rospetta@ 25/10/2013 07:58] |
| 28/10/2013 10:06 |
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| | | OFFLINE | | Post: 399 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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* Ottobre *
Lineapunti - seconda settimana |
| DATA |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Totale punti
(18-24)
------------
Attività fisica
------------
Punti extra usati |
LUNEDI'
28 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate (1pt)
30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt)
1 c.ino di miele (0.5 pt)
TOT: 3.5 PT |
1 mela(1pt)
2 gallette
(1pt)
60 gr di prosciutto
(2 pt)
TOT :4PT |
50 gr di spaghetti di riso
(5pt)
con verdure e
60 gr di carne
(2pt)
1.c.no di olio
(1pt)
TOT :8 PT
|
3 datteri
(1 pt)
1 galletta ricoperta
(2pt)
TOT :3PT
|
cena libera... |
-------------------
40' di stepper
-------------------
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MARTEDI'
29 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate (1pt)
30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt)
1 c.ino di miele (0.5 pt)
TOT: 3.5 PT |
1 caco
(1pt)
TOT: 1PT |
60 gr di cous cous (2pt)
90 gr di pollo
(3pt)
melanzane in padella
(1pt)
TOT: 6 PT |
torta non prevista dicoamo 7pt
TOT :7 PT |
pangasio 120 gr (3pt)
insalatona (1pt)
2 mini gallette
(0.5pt)
TOT:4.5pt |
22
-------------------------
5000 passi
------------------------
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MERCOLEDI'
30 ott |
caffe'
2 fette di pancarrè tostate (1pt)
2 c.ini di burro light (1pt)
TOT: 2 PT |
1 caco
(1pt)
2 mini gallette
(1pt)
30 g di formaggio
(2.5pt)
TOT: 4.5 PT |
|
|
|
----------------------
------------------------
|
GIOVEDI'
31 ott |
|
|
|
|
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1--------------
----------------
|
VENERDI'
01 nov |
|
|
|
|
|
22.5
---------------------
---------------------
|
SABATO
02 nov |
|
|
|
|
|
---------------------
---------------------
|
DOMENICA
03 nov
626 ott ott |
|
|
|
|
|
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[Modificato da rospetta@ 30/10/2013 13:07] |
| 28/10/2013 12:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.738 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 28/10/2013 13:32 |
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| | | OFFLINE | | Post: 400 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif) garganna, 28/10/2013 12:25:
Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)
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| 29/10/2013 08:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.743 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???
comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 29/10/2013 10:57 |
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| | | OFFLINE | | Post: 401 | Registrato il: 16/01/2009
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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garganna, 29/10/2013 08:18:
Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???
comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione
è uno formaggio spalmabile...pensa che l'idea me l'hai data tu con le tue vecchie colazioni |
| 06/11/2013 16:10 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.996 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Siamo a novembre!
Grillo parlante dixit
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