Per non dimenticare le buone abitudini....
![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
Duncan(AmOak, 29):
Colazione : una barretta ai cereali + caffe'= 1.5
spuntino : un pacchetto di crackers (3) = 3
pranzo : 1 panino integrale (4), 2 scatolette di tonno(2), insalata e 2cc tzatziki (2), un frutto (1)= 9
spuntino : ...
cena : ....
Totale ... (...)
![[SM=x974251]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva8.gif)
Garghy (AmOak, 18):
appena alzata :![[SM=x974275]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bevo5.gif)
= 0
Colazione seria: 1 uovo (2), 3 cracottes (1.5) = 3.5
spuntino : un pacchetto di magretti = 2
pranzo : ... = ....
spuntino :
cena : .... = ...
Totale .... (...)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"