Come vi ho detto la mia non è una dieta punti ma è la dieta fatta dal mio nutrizionista. Diciamo ke ormai l'ho un pò personalizzata ma grossomodo lo schema è quello e soprattutto le dosi!
Allora,
iniziamo....
COLAZIONE ![[SM=x974275]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bevo5.gif)
un caffè con 2 cucchiaini rasi di zucchero
due fette biscottate con 2 cucchiaini di miele
SPUNTINO ![[SM=x974277]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mangio2.gif)
dopo la palestra ho mangiato una barretta ovomaltina
PRANZO ![[SM=x974278]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mangio3.gif)
70 gr di pasta con circa 150 gr di macinato e un cucchiaino di parmigiano
una mela
MERENDA 
un caffè con due cucchiaini di zucchero
un plum cake
CENA 
una mozzarella
pomodori con un cucchiaino di olio
40 gr pane
2-3 fettine di prosciutto
3 fette di ananas senza zucchero
DOPO CENA
un pacchetto di cipster da 25 gr o una merendina nuova pan di stelle devo ancora decidere
![[SM=g27824]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/24/6594288.gif)
baci a tutte
![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif)
un bacino :-)