ecpirosis 2008/06

Alla via così.

01/06/2005
07:10:00

Yogurt intero ,250 (4)
Latte parz. , 200 (2)
Pane 80 (3)

Target 32
Totale 9 = 9

01/06/2008
13:10:00


Pomodori, 400 (0)
ricotta, 150 (7,5)
formaggio fresco, 80, (4,5)
Pane, 200 (10)
fragole (solo limone) 150 (0)
olio 2 cc (2)

2.5 ore di pedalò sul lago bassa intensità (5)

Target 32+5
Totale 33 = 9+24

01/06/2008
20:45:00

Insalatona con vedure e formaggio fresco 4/5 dadetti
niente pane e solo aceto balsamico (finto) peso sconosciuto (2)



Target 32+5
Totale 35 = 9+24+2

02/06/2008
09:10:00

Latte parz scremato 600 (6)
Pane bianco comune 200 (8)


Target 32
Totale 14 = 14

02/06/2008
13:30:00

Carne bovina, 180 (5)
zucchine, 400 (0)
cipolle, 250 (0)
finocchi, 350 (0)
pesca 140 (0)

Niente olio e niente pane ! Stamattina ne ho preso in abbondanza


Camminata di tre ore circa: il gps riporta 14.88 km e un dislivello di 240 m. Il calcolo delle calorie consumate (secondo lui) è di 1866 (ho impostato un peso di 130 kg)

Target 32+6
Totale 19 = 14+5

ecpirosis, 02/06/2008 1.02:

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01/06/2008
20:45:00

Insalatona con vedure e formaggio fresco 4/5 dadetti
niente pane e solo aceto balsamico (finto) peso sconosciuto (2)



Target 32+5
Totale 35 = 9+24+2

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in che senso, finto?

non ti posso controllare il corrispettivo dei punti, scusa, non conosco la flexy

CIao Iana!
quello che si trova in giro è normalmente aceto balsamco "finto".
Almeno: io ne ho provato uno vero ed è stupefacente, una goccia ha un odore e una cremosita veramente indimenticabili !
Un saluto
Francesco

02/06/2008
18:45:00

Finocchi crudi, 350 (0)
pane integrale di segale 100 (4)

Target 32+6
Totale 23 = 14+5+4

03/06/2005
08:02:00

Yogurt magro ,300 (3)
Pane 100 (4)

Target 32
Totale 7 = 7

ecpirosis, 02/06/2008 22.35:

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CIao Iana!
quello che si trova in giro è normalmente aceto balsamco "finto".
Almeno: io ne ho provato uno vero ed è stupefacente, una goccia ha un odore e una cremosita veramente indimenticabili !
Un saluto
Francesco

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aH, ecco ...perchè vedi, noi ragazzine in dieta abbiamo l'abitudine di fare la ..."versione finta" di piatti calorici, che sarebbe quindi la versione light...
quel che dici è vero, la maggior parte dell'aceto balsamico in commercio è molto diversa dall'aceto balsamico effettivo

03/06/2008
13:30:00

Spinaci, 300 (0)
Yocca, 150 (2)
pane, 100 (4)

Target 32
Totale 13 = 7+6

03/06/2008
21:30:00

Spinaci, 300 (0)
Insalata, 250 (0)
Pasta, 75 (4)
pane, 100 (4)
Olio cc3(3)
Wasa 40 (2)

Target 32
Totale 26 = 7+6 + 13

04/06/2008
02:30:00

Biscotti ??? 7/8 frollini
Yogurt ??? 100 grammi (6 cucchiaini)
Cioccolato in polvere (???)
Zucchero (???)

Madonna santissima: hic sunt leones!

E qui non funziona niente: per ora.
Riproviamoci.

Io sospetto che sia il pane bianco. (della serie si cerca la pagliuzza e non si vede la trave).
Bene: provo solo Wasa (like).

04/06/2008
07:50:00

Yogurt 150 (2)
Wasa 25 (1)

Target 32
Totale 3 = 3

ecpirosis, 04/06/2008 8.31:

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04/06/2008
02:30:00

Biscotti ??? 7/8 frollini
Yogurt ??? 100 grammi (6 cucchiaini)
Cioccolato in polvere (???)
Zucchero (???)

Madonna santissima: hic sunt leones!

E qui non funziona niente: per ora.
Riproviamoci.

Io sospetto che sia il pane bianco. (della serie si cerca la pagliuzza e non si vede la trave).
Bene: provo solo Wasa (like).

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Francesco... La prima regola secondo me in questi casi e' mantenere il sangue freddo e "allontanare da se", mettere a tacere le emozioni ed i sensi di colpa...

Ogni attacco del mostro (che sia scimmia o altro) annebbia il cervello, abbatte l'autostima, apre la porta a tutti le altre bestie o bestialità che gli vengono dietro...

Quindi non pensare e fai smontare a me...

la tua scivolata non mi sembra un gran che'... se proprio la vuoi sapere tutta... se ti applicavi potevi fare sicuramente di meglio !!!!

Vogliamo conteggiare insieme ?

Biscotti (1pto a biscotto) = 7-8 punti
yoghurt 100g = 1 pto (immagino che a casa tua ci sia solo yoghurt magro vero ???? )
Zucchero = 3 abbondando... piu' di 3cc in 100g di yoghurt non credo ci riuscirei mai nemmeno io...
cacao ??? vai abboniamo...

Insomma... dar da mangiare all'animaletto domestico ti e' costato al massimo 12 punti !!

Tenendo conto che ne avevi consumati solo 26 il giorno prima... diciamo che ne devi scontare 6 !!!

francesco... in una settimana 6 punti li recuperi eccome...

Quindi abbassa le armi... perdonati e continua alla grande.

Ne approfitto invece per farti un'altro appunto...

Tu affermi che la tua scimmia si alimenta a pane bianco...

ecco... io invece direi che la tua scimmia si alimenta a carboidrati !!!! Tu mangi troppi carboidrati/farinacei rispetto alle proteine.

Questo puo' portare alti livelli di zuccheri nel sangue che quando bruscamente calano fanno sentire la fame... e ti portano a mangiare tutto cio' che ti capita a tiro.

Io ho duncan che ha il tuo stesso problema... mangia moltissimo pane e due ore-tre ore dopo ha il calo glicemico che lo porta a rimangiare in abbondanza...

quando e' a dieta risolviamo con pane e pasta integrali e si organizza per uccidere la scimmia con una mela o una banana in tasca ed un paio di fette biscottate.

Io ho letto con attenzione i tuoi diari... dovresti incrementare la parte proteica con carne o pesce... a scapito del pane e delle fette wasa.

Prova...

ecpirosis, 03/06/2008 9.14:

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03/06/2005
08:02:00

Yogurt magro ,300 (3)

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Immagino che sarai lieto di sapere che ogni vasetto (125 gr) corrisponde ad 1 pt.

Hai risparmiato ben mezzo punto. In realtà anche qualcosina in più, ma non vorrei poi che una gioia così grande ti spingesse a festeggiare.... a tavola

ecpirosis, 04/06/2008 8.31:

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04/06/2008
02:30:00

Biscotti ??? 7/8 frollini
Yogurt ??? 100 grammi (6 cucchiaini)
Cioccolato in polvere (???)
Zucchero (???)

Madonna santissima: hic sunt leones!

E qui non funziona niente: per ora.
Riproviamoci.

Io sospetto che sia il pane bianco. (della serie si cerca la pagliuzza e non si vede la trave).
Bene: provo solo Wasa (like).

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Debbo dire che quella che tu chiammi scimmia si accontenta di poco. La mia, quando si arrabbia, è ben più vorace

Francesco secondo me stai andando benissimo. Stai seguendo la dieta da lungo tempo ed ogni tanto una piccola piccola scivolata non comporta nulla.

Come ti ha detto anna comunque i carbo chiamano... la scimmia.

Ehm, anch'io dovrei ricordarmene Allora ricordiamocene assieme

Il punto: le quantità sono importantissime ma il modo con cui si consumano non è da meno.
Come posso misurare i miei progressi in questo ambito se lo spunto a mangiare a cavolo non si smorza, se le modalità di consumo restano le stesse ?
Non posso: non posso perchè non miglioro.
Si badi, non c'e' colpa, non c'e' espiazione.
Ma deve essere chiaro che il tempo in cui "si scivola" in malo modo non è terminato.
E la scivolata da piccola che sia talvolta si allarga fino a diventare una "ricaduta".
Penso che anche l'apparato concettuale per avvicinarsi alla comprensione del fenomeno sia deficitario: per quanto possa avere problemi di ogni tipo (e siamo in parecchi ad averne) non c'e' un motivo "nei fatti".
Per non dire nel tempo: praticamente dormivo: mi sono svegliato, ho letto un poco e poi, come un automa sono partito.
Ma non sono un automa.
La spiegazione chimica di Anna mi interessa molto: il ciclo degli zuccheri è sempre foriero di sorprese.

Io di mio sento (come i sensitivi) che mi è "rimasto in bocca" oò sapore del pane fresco che mi fa partire alla grande.

Piace a tutti ma non tutti partono.

Comunque l'indicazione è preziosa. + proteine e - carbo ovvero - carbo.
Grazie
A bien tot.
Francesco

Purtroppo lo yogurt l'ho consumato a parte e in una scodella ho messo

cioccolato in polvere e zucchero da soli !
Si avete capito bene da soli

Penso un 100/150 grammi di zucchero e 25/30 di cioccolato.

Io lo trovo spaventoso.
Perchè border line con "cibo spazzatura"
Ciao
F.