 15/07/2008 16:35 |
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| | | OFFLINE | | Post: 4 | Registrato il: 15/07/2008
| Sesso: Femminile | |
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Eccomi qui appena appena arrivata allora il diario di oggi è stato :
Colazione:
Brioches 5 pt
Pranzo:
Spaghetti di soja (50gr) con salmone in salamoia e verdure 6.5 pt
tre biscotti dolci 2.5 pt
spuntino caffè d'orzo 0 pt
cena prevista:
150 gr petto pollo 3.5 pt
10 gr olio d'oliva 2.5 pt
100 gr zucchine 0pt
100 gr pesche 0 pt
totale 20 pt
oggi nessun risparmio anzi -1 ![[SM=x974286]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bilanciaspacca.gif) |
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| 15/07/2008 17:13 |
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| | | OFFLINE | Post: 354 | Registrato il: 06/08/2007
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Ho appena letto di là che non segui la flexy, quindi segui la vecchia lineapunti giusto?
Se è cosi primo non hai sforato con i punti...
E secondo una pesca ha 0,5 pt
![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif)
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| 15/07/2008 17:28 |
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| | | OFFLINE | | Post: 4 | Registrato il: 15/07/2008
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Ecchime
diciamo che non seguo la flexy per quanto riguarda pasta riso a volontà ma preferisco contarli la frutta e la verdura nel limite di 5 porzioni la conto 0 pt tranne le banane se eccedo le 5 porzioni la conto insomma mi sa che faccio un ibrido comunque mi sono fatta un programma con exel che mi conta sia i punti che le calorie e i macronutrimenti con la dieta che seguo ora sto a 1000 1100 calorie al giorno (in questo mi viene contato tutto frutta verdura ecc ecc ) a parte invece mi conto i punti ww cerco di stare sui 18-19 pt escluse appunto le 5 porzioni di frutta e verdura .........
Secondo voi sto pasicciando troppo ad unirle così???? |
| 15/07/2008 18:04 |
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eriu75, 15/07/2008 17.28:
Ecchime
diciamo che non seguo la flexy per quanto riguarda pasta riso a volontà ma preferisco contarli la frutta e la verdura nel limite di 5 porzioni la conto 0 pt tranne le banane se eccedo le 5 porzioni la conto insomma mi sa che faccio un ibrido comunque mi sono fatta un programma con exel che mi conta sia i punti che le calorie e i macronutrimenti con la dieta che seguo ora sto a 1000 1100 calorie al giorno (in questo mi viene contato tutto frutta verdura ecc ecc ) a parte invece mi conto i punti ww cerco di stare sui 18-19 pt escluse appunto le 5 porzioni di frutta e verdura .........
Secondo voi sto pasicciando troppo ad unirle così????
Ehm per me si ![[SM=g27819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/28152828.gif)
Troverei più semplice seguirne una e basta, però se ti senti piu tranquilla facendo tutti questi calcoli e miscugli....
Continua così ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
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| 15/07/2008 18:44 |
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| | | OFFLINE | | Post: 4 | Registrato il: 15/07/2008
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Più che altro mi trovo male con la pasta e il riso nel senso per me pasta a sietà vuol dire 80-90 gr che sono 6 o 6.5 pt (con il calcolo tradizionale) mentre 4 pt con la flexy mangiandola tutti i giorni e assegnandole 4 pt per me è la rovina non calo .... quindi vado meglio a calcolarla con il vecchio metodo mentre lascio stare per quanto riguarda frutta e verdura che nel computo totale (contando sempre le solite 5 porzioni) mi saziano ma non incidono moltissimo ....
2.5 pt sono circa 125 calorie
allo stesso modo 5 porzioni tra frutta e verdura sono :(ho contato 200 gr fragole 100 pesche 200 gr zucchine e 100 gr carote )sono 2.5 punti e ma non le metto in un unico pasto me le divido nell'arco della giornata come dicevo mi saziano di più e incidono di meno (anche se mantengono gli stessi punti )
Per concludere se facessi la flexy avrei un apporto calorico non più di 1000-1100 ma di 1125 1225 sembra poco ma al mio fisico basta pochissimo per rimanere sempre allo stesso peso e non calare e sinceramente una dieta con meno di 1000 calorie mi rifiuto di farla rischia di ribloccarmi il metabolismo ......
Oddio spero di essere riuscita a spiegarmi ![[SM=x974197]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio1.gif) ![[SM=x974228]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido2.GIF) |
| 15/07/2008 20:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 356 | Registrato il: 06/08/2007
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eriu75, 15/07/2008 18.44:
Più che altro mi trovo male con la pasta e il riso nel senso per me pasta a sietà vuol dire 80-90 gr che sono 6 o 6.5 pt (con il calcolo tradizionale) mentre 4 pt con la flexy mangiandola tutti i giorni e assegnandole 4 pt per me è la rovina non calo .... quindi vado meglio a calcolarla con il vecchio metodo mentre lascio stare per quanto riguarda frutta e verdura che nel computo totale (contando sempre le solite 5 porzioni) mi saziano ma non incidono moltissimo ....
2.5 pt sono circa 125 calorie
allo stesso modo 5 porzioni tra frutta e verdura sono :(ho contato 200 gr fragole 100 pesche 200 gr zucchine e 100 gr carote )sono 2.5 punti e ma non le metto in un unico pasto me le divido nell'arco della giornata come dicevo mi saziano di più e incidono di meno (anche se mantengono gli stessi punti )
Per concludere se facessi la flexy avrei un apporto calorico non più di 1000-1100 ma di 1125 1225 sembra poco ma al mio fisico basta pochissimo per rimanere sempre allo stesso peso e non calare e sinceramente una dieta con meno di 1000 calorie mi rifiuto di farla rischia di ribloccarmi il metabolismo ......
Oddio spero di essere riuscita a spiegarmi
Guarda io non c'ho capito niente dei tuoi calcoli ![[SM=g27820]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif)
Ho capito solo che preferisci dare un punteggio maggiore alla pasta, ma non lo dai proprio alla frutta quindi alla fine faresti prima a scegliere tra le due diete. Aggiungendo di quà e togliendo di là ti trovi come se tu stessi seguendo una delle due, tantovale complicarsi meno la vita quindi...
Con la lineapunti (quindi conteggiando la frutta ma meno la pasta) il minimo è 18punti giornalieri che non credo siano lontani dalle 1100kcal al giorno, anzi.. |
| 15/07/2008 20:26 |
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| | | OFFLINE | Post: 357 | Registrato il: 06/08/2007
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Poi prima di incolpare la pasta al blocco del peso io valuterei le altre cose di troppo...
Ad esempio biscotti e briosche, magari sono un caso isolato e dico una fesseria basandomi su oggi, ma meglio 10g in più di pasta che i grassi dei dolci.
Poi hai ragione, quando si è vicini al peso forma basta poco per fare la differenza e non perdere peso...Me ne stò accorgendo anche io purtroppo ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif)
Non sono sempre cosi rompiballe eh lo giuro
![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif) [Modificato da °°...Francesca...°° 15/07/2008 20:28] |
| 16/07/2008 10:25 |
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| | | OFFLINE | | Post: 5 | Registrato il: 15/07/2008
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E' vero i miei conteggi sono parecchio complicati he he he
Per quanto riguarda la brioches è un caso isolato dettato ieri dal poco tempo e dal fatto di aver finito le fette biscottate ![[SM=g27835]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/4926795.gif) per quanto riguarda la pasta cerco di evitarla parecchio al massimo due volte tre a settimana il pane non lo mangio perchè non è mia abitudine il fatto di mischiare le due diete è dettato dal fatto che sono più serena se ho la frutta e verdura libera (sempre max 5 porzioni) che la pasta a sazietà sarà un discorso mentale non so .....
Per quanto riguard ai biscotti li hai ragione ma a due al giorno non so rinunciare specie prima di fare attività fisica sono la mia coccola quotidiana quindi preferisco meno pasta e due biscotti (conteggiati ovviamente ) ![[SM=x974173]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio4.gif)
colazione
50 gr fette biscottate 3.7 pt
125 gr latte parzialmente scremato 1.4 pt
Pranzo
150 gr schiacciatina di verdure 5
200 gr pompelmo 0pt
Per cena (purtroppo ero dai miei e ho mangiato altro rispetto a quello che avevo programmato )
60 gr pasta con 20gr panna dietetica 5gr olio = pt 6.8
frappè al latte fatto in casa con dolcificante e latte scremato pt 2.8
totale punti 18.00
risparmio 1 pt [Modificato da eriu75 17/07/2008 09:44] |
| 17/07/2008 09:48 |
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| | | OFFLINE | | Post: 6 | Registrato il: 15/07/2008
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colazione
3 fette pan bauletto alla soia = 3.8 pt
150 gr latte parzialmente scremato= 2.7 pt
30 gr marmellata light= 0.7 pt
spuntino
caffè d'orzo 0 pt
pranzo in ufficio
100 gr prosciutto cotto magro
1 pacchetto craker
AAAHHHHHHHHHHHHHHH cena ho proprio sgarrato
2 jaulapengnos (non ho idea se si scrive così nemmeno quanti punti)
insalata verde non condita con peperoni feta greca e olive
40 gr pane circa
una pallina gelato fiordilatte con relativo cono ![[SM=x974213]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bastono3.gif) sono pessssssima !!!!!!!!!!!! [Modificato da eriu75 17/07/2008 23:53] |
| 18/07/2008 10:46 |
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| | | OFFLINE | | Post: 7 | Registrato il: 15/07/2008
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Colazione
3 fette pan bauletto alla soia = 3.8 pt
150 gr latte parzialmente scremato= 2.7 pt
30 gr marmellata light= 0.7 pt
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| 20/07/2008 09:48 |
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| | | OFFLINE | Post: 29 | Registrato il: 24/09/2005
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Scusami, ma do ragione a Francesca e mischiare 2 diete, che pur simili si basano su principi diversi, complica la vita.. A questo punto, visto che mi pare tu stia più attenta alle calorie che ad altro, conterei solo quelle ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) |
| 21/07/2008 05:46 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.002 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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Ciao ![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif) ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
ho letto i tuoi calcoli ed anche se ho fatto un po' fatica a seguirli li condivido a pieno !!!
Personalmente proverei la flexy senza le opzioni a sazietà... o passerei alla linea punti !!!
Un bacio... e buon compleanno per ieri !!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 21/07/2008 08:07 |
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POSTQUOTE] garganna, 21/07/2008 5.46:
Ciao
ho letto i tuoi calcoli ed anche se ho fatto un po' fatica a seguirli li condivido a pieno !!!
Personalmente proverei la flexy senza le opzioni a sazietà... o passerei alla linea punti !!!
Un bacio... e buon compleanno per ieri !!!!
IPSE DIXIT! ![[SM=x974215]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/ave2.gif)
[Modificato da collinetta 21/07/2008 08:07] |
| 21/07/2008 08:12 |
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collinetta, 21/07/2008 8.07:
POSTQUOTE] garganna, 21/07/2008 5.46:
Ciao
ho letto i tuoi calcoli ed anche se ho fatto un po' fatica a seguirli li condivido a pieno !!!
Personalmente proverei la flexy senza le opzioni a sazietà... o passerei alla linea punti !!!
Un bacio... e buon compleanno per ieri !!!!
IPSE DIXIT!
Quoto e straquoto Garghy e ti faccio i miei migliori auguri di compleanno. Sai, dicono che fatti in ritardo portino bene...Hai festeggiato?
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