Marblu conta

Decisione presa.

Conto, ma continuo il tipo di alimentazione adottata, con qualche variante

Variante n.1 (la più importante): cambio la cena
La sera mi sono quasi sempre imposta di mangiare; la fame è quasi inesistente e non posso mangiare cose per cui non vado nemmeno pazza.

Indovinate come ho deciso di cenare d'ora in poi??

Lo so! Non indovinerete mai!

variante n.2: qualche volta aggiungo a pranzo max 20 gr. di pane integrale. Eh sì...avete letto bene, mi voglio rovinare!

Perchè ...questo gesto insano??

A volte mi serve proprio un pezzettino di pane per pulire il piatto e poi.... posso contare 4 pt precisi per 120 gr.di pane integrale

Come vedete motivazioni di altissimo spessore.

Sono state poi proprio le variazioni sul tema che mi hanno fatto decidere di contare. In questo modo sono sicura di non esagerare oppure al contrario di non mangiare troppo poco.

E adesso ...bando alle ciance

Giovedì 29
Colazione: gr. 50 pane integr. con prosciutto e formaggio light - gr. 50 invece con marm - 1 yogurt - arancia (pt. 6.75)
Spuntino: banana (pt.1)
Pranzo: insalatona alla Milena (gamberetti, lattuga, noccioline...il tutto condito con un po' d'olio e salsa di soia) - gr.20 di pane integr. - arancia (pt. 5.5)
Spuntino: 100 ml. di latte t.s. - mezza banana (pt.1)
Cena: (pt.4)

contenta mucchi?



tot.18.25