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tutte e tre
.. e d aggiungo che se vuoi seguire la WW, anche la Core..ci sono delle regole da rispettare, che sono:
- 2 porzioni di latte o latticini al giorno
-almeno 2 porzioni di frutta
-almeno 3 porzioni di verdura
- 2-3 cc di grassi
e un'equilibrata distribuzione di carbo e proteine......
aspettiamo il diario di oggi...
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
