Ila.86., 30/01/2009 23.40:
Colazione niente ma perchè mi sono svegliata alle 11
Pranzo:
200 g di pesce
cipolle bollite
Cena:
minestrone leggerezza
Spuntino pre nanna:
3 risofette
Ila... sai che non va ancora bene ???
Questa non e' dieta WW.... core o non core...
Vedi tesoro... la libertà vuole delle regole... e tu devi rispettarle !!!
Prima colazione... non va saltata e poi costituita da carbo e proteine. meglio ancora se aggiungi la frutta
pranzo e cena... proteine verdura sono indispensabili
in tutto il giorno... consumare almeno mezzo litro di latte o 250g in yoghurt, almeno 3 frutti ed almeno 3cc di olio. Inoltre ci vogliono i carpo (pane o pasta). almeno 60g di pane (oltre a quello della mattina) o il doppio di pane o pasta cruda.
quella che tu stai facendo e' un'alimentazione scorretta, insufficiente che non ha nulla a che fare con la core plan (o no count che dir si voglia).
UN ABBRACCIO
a.
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"