A settembre

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Lunedì 7 - j 1 la bilancia oggi dice:88

COLAZIONE -1,5:
yogurt Trentinlatte all'ananas p. 1,5

SPUNTINO- :
caffè d'orzo al bar con mia figlia

PRANZO 9- :
pasta al ragù con 2 cc grana (2 bonus)p. 8
insalata mista con 1 cc olio p. 1

MERENDA -2 :
200 ml latte scremato + 1 fetta vitasnella con 2 cc marmellata ai mirtilli p. 2

CENA -9:
60 gr rosbiff all'inglese p.2
4 fette vitasnella p.2
con 4 formaggini susanna p.2
melanzane,peperoni,zucchine grigliate con 2 cc olio p.2
100 gr uva p.1

Pts : 21,5/22

Pts risparmiati:0,5
Sport: 2
Note:
Anche mia figlia deve stare a dieta..oggi abbiamo istallato il cd e si riparte!!
Devo riuscire a fare una colazione più abbondante!!!come mi alzo prendo un medicinale e posso mangiare solo dopo mezzora.
Alle 17 voglia di dolce, strano, in genere mi attrae più il salato; mentre i ragazzi mangiavano il gelato,l'ho tamponata con il latte e la marmellata

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

lyllyput21, 06/09/2009 15.22:

---

Anche mia figlia deve stare a dieta..oggi abbiamo istallato il cd e si riparte!!

---

scusa l'intrusione...ma di che cd parli??

del cd della flexipoint scaricato con il mulo

io lo uso in francese, ma si può istallare in varie lingue......tranne italiano

Qui
quello in francese

Range: 22-27

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Martedì 8 - j 2 la bilancia oggi dice:88,1

COLAZIONE -2,5:
200 ml latte scremato p. 1
2 fette vitasnella + 2 cc marmellata p. 1,5

SPUNTINO- :
niente

PRANZO - 11:
cannelloni alla carne p. 9
pomodori + 1 cc olio p. 1
100 gr uva p. 1

MERENDA -1,5 :
yogurt mila all'ananas p. 1,5

CENA -10:
200 gr patate lesse p. 4
25 gr pane con un velo di caprino p. 3
4 filetti acciughe sott'olio p. 1
cavolfiore + 1 cc olio p.1
2 fette melone p. 1
Pts : 25

Pts risparmiati:2,5
Sport: 2
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

lyllyput21, 08/09/2009 8.29:

---

si può istallare in varie lingue......tranne italiano

---

te pareva!!!!






grazie comunque...provo a caPirci qualcosa!!!

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Mercoledì 9 - j 3 la bilancia oggi dice:88

COLAZIONE -1,5:
yogurt Trentinlatte ai frutti di bosco p. 1,5

SPUNTINO- :
niente

PRANZO - 18:
oggi è l'onomastico di Sergio..siamo andati in pizzeria con Laura.
4 spicchietti pizza equivalenti a 3/4 di una pizza normale (lasciato tutto il bordo) p. 10
2 bicchieri birra p. 4
gelato p. 4

MERENDA :
niente

CENA -:
ho cenato con una morsicata al panino di mio marito con un velo di burro e acciughe e con una birra
Pts : 19,5

Pts risparmiati:2,5
Sport: 2
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Giovedì 10 - j 4 la bilancia oggi dice:89

COLAZIONE -1,5:
yogurt Trentinlatte all'ananas p. 1,5

SPUNTINO- :
niente

PRANZO - 6,5:
piatto pronto Sojasun con tofu, cereali e verdure alla provenzale p. 4,5
insalata mista + 1 cc olio p. 1
1 pz Entre Mont Lèger p. 1

MERENDA 2:
thè con mini breack Kellogg's p. 2

CENA -:
2 Cc riso alla cantonese - 2 Cc riso alla thailandese - 1 forchettata spaghetti di soia alle verdure
sorbetto al limone fatto da me con il Bimby
Pts : 10

Pts risparmiati:2,5
Sport: 2
Note:
questa settimana con mia figlia qui è durissima, sto facendo una fatica immane a rinunciare ad un sacco di cose....non vi dico cosa gira per casa.....domani pultroppo parte ...e si torna alla normalità.

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Venerdì 11 - j 5 la bilancia oggi dice:88,3

COLAZIONE -4:
yogurt Trentinlatte alle fragole p. 1,5
2 creker friut vitasnella ai frutti di bosco p. 2,5

SPUNTINO- :
thè alle fragole

PRANZO - 6:
crema agli asparagi Star p. 2,5
1 uovo sodo p. 2,5
pomodori + 1 cc olio p. 1

MERENDA :
niente

CENA -:
3/4 pizza
1 birra
Pts : 10

Pts risparmiati:2,5
Sport: 2
Note:
questa settimana con mia figlia qui è durissima, sto facendo una fatica immane a rinunciare ad un sacco di cose....non vi dico cosa gira per casa.....domani pultroppo parte ...e si torna alla normalità.
Per cena Laura desiderava la pizza, poi fino a Natale non avrebbe più potuto mangiarla....non ho resistiti

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Sabato 12 - J 1 la bilancia oggi dice:88,7

COLAZIONE -1,5:
yogurt Trentinlatte ai frutti di bosco p. 1,5

SPUNTINO- :
thè verde

PRANZO - 6,5:
insalatissima leggeresse p. 4
con 1 cc olio p. 1
mousse mela-mirtillo p. 1,5

MERENDA 1:
jogurt vitasnella mango-passion fruit p. 1

CENA -6:
pasta con sugo alle melanzane p. 4
con 1 Cc grana e 1 cc olio p. 2

Pts : 15 troppo pochi...

Pts risparmiati:7
Sport: 0
Note:
Laura e mio marito sono partiti.....lui ritorna domani sera
da oggi ricomincio per bene...


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

dai su lilly ci siamo noi qua !!!!!

hai messo una bellissima stella nel titolo che esprime gioia !!!

quanto alla dieta non ti abbattere se non hai resistito alla pizza con tua figlia...io la mangio ogni settimana se vedi il mio diario...mi mantengo leggere il pranzo...

io penso che non dobbiamo toglerci tutto ciò che ci piace mangiare nella dieta...stiamo facendo questa proprio per poter mangiare di tutto...e non quello che ci impone un dietologo!!!

e poi se togliamociò che ci piace che dieta sarebbe??? pesantissima!!!!!! passarebbe tutta la voglia di seguirla!

per quanto riguarda il peso, un consiglio che ti posso dare è si non pesarti tutti i giorni...ma una volta alla settimana...perchè secondo me anche quei grammi in più che ti ritrovi ti condizionano sull'umore e sulla voglia di seguire la dieta...prova a pesarti una volta alla settimana e non farne della dieta il tuo pallino fisso ogni giorno...

adesso riparti alla grande che siamo tutte qua a tifare per te!!!

Grazie!!

sei molto carina..

ti piace la stellina??
è la stella che ci davano alla riunione ogni 3 kg persi.....è vero, mette allegria..

Per il fatto di pesarsi hai ragione, dovrei proprio decidermi a pesarmi solo una volta alla settimana...

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Lunedì 14 - J 3 la bilancia oggi dice:88,2

COLAZIONE -1,5:
yogurt Trentinlatte alla fragola p. 1,5

SPUNTINO-0,5 :
marocchino p. 0,5

PRANZO - 9:
pasta al ragù p. 8
pomodori, cetrioli + 1 cc olio p. 1

MERENDA 1:
yogurt vitasnella vaniglia-zenzero p. 1
mela al micro con cannella

CENA -:
non ho più contato:
ho grigliato 50 gr di pane caserecchio e con dadini di pom odoro ho fatto 4 bruschette buonissime
2 pezzi di mortadella
1/2 pesca
1 bicchiere vino

Pts : 12

Pts risparmiati:7
Sport: 0
Note:
Ieri mio marito ha portato dalla Svizzera, oltre al cioccolato ,un po' di cosine WW.....
Oggi ha rinfrescato parecchio, finalmente si sta bene....per merenda avevo voglia di qualcosa di dolce, mi sono coccolata con la mela..


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)

Martedì 15 - J 4

COLAZIONE -2:
200 ml latte scremato p. 1
1 banana p. 1

SPUNTINO-:
thè verde al gelsomino

PRANZO - 10:
paella con pollo p. 8
fagiolini + 1 cc olio p. 1
25 gr pane p. 1

MERENDA 2 :
budino Alpro Soja alla vaniglia p. 2

CENA -:
2 Cc di riso avanzato
1/2 wuster della WW con senape
fagiolini con 1 cc olio

Pts : 14

Pts risparmiati:7
Sport: 0
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Mercoledì 16 - J 5 la bilancia oggi dice:88

COLAZIONE -3:
200 ml latte scremato p. 1
Gallette di riso al caramello WW p. 2

SPUNTINO-12 :
thè verde

PRANZO -12 :
piatto di pasta ai formaggi p. 12

MERENDA - 1 :
yogurt vitasnella vaniglia-zenzero p. 1

CENA -10,5:
1/2 pizza capricciosa p. 8
1 birra p. 2,5

Pts : 26,5

Pts risparmiati:7+ 0,5= 7,5
Sport: 2
Note:
Ho considerato la pasta 12 punti perchè l'ho cucinata utilizzando vari pezzetti di formaggio che stavano tristi nel frigorifero......
la cena è stata improvvisata per l'arrivo inaspettato di un collega di Sergio...nota super positiva(almeno per me) è che ormai riesco a saziarmi con solo mezza pizza....di più non riuscirei

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Giovedì 17 - J 5 la bilancia oggi dice:--

COLAZIONE -1,5:
yogur Trentinlatte alla pesca p. 1,5


SPUNTINO-1,5 :
thè verde + 1 barretta alla mela WW p. 1,5

PRANZO -10 :
carbonara di zucchine p. 8
1 biscotto portato dalla mia amica dalla Sardegna p. 1
1 pesca p. 1

MERENDA - 1,5 :
dessert sojasun al caffè p. 1,5

CENA -:
zucchine griglaite con 2 fette scamorza affumicata al forno
50 gr pane con 2 fette crudo
2 fette melone
2 biscotti della sardegna con 1 bicchiere di vermentino
Pts : 14,5

Pts risparmiati:7+ 0,5= 7,5
Sport: 30 min cyclette + 30 min slimmy
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Venerdì 18 - J 6 la bilancia oggi dice:--

COLAZIONE -2,5:
200 ml late scremato p. 1,5
2 fette vitasnella con 2 cc marmellata mirtilli p. 1,5

SPUNTINO- :
thè verde

PRANZO -8 :
50 gr pasta integrale con sugo alle melanzane + 1 cc olio p.3
1 pacchetto crekers magretti p. 2
hunnus fatto con 140 gr ceci p. 3

MERENDA - :

CENA -:

Pts : 10,5

Pts risparmiati:7+ 0,5= 7,5
Sport: -
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : 89
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Domenica 20 - J 8 la bilancia oggi dice:--

COLAZIONE -2:
yogurt vitasnella mango-passion fruit p. 1
banana p. 1

SPUNTINO- :
thè verde

PRANZO -8 :
75 gr pasta integrale al pomodoro + 1 cc olio p.4
1 brick piselli e carote bounduelle p. 2,5
6 bastoncini surimi p. 1,5

MERENDA - :
niente

CENA -:
una fetta di porchetta arrosto
2 fette pancarrè tostate con 30 gr mozzarella
3 carciofini sott'olio

Pts : 10

Pts risparmiati:-
Sport: -
Note:
Ieri non ho contato..giornata libera.
Cena del cappero.....ha voluto prepararla mio marito e lui sa fare solo la carne ....

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 22 Agosto kg : 89
Peso del 22 Settembre kg : --
Peso del 22 Ottobre kg : --
Peso del 22 Novembre kg : --
arrivo 22 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Lunedì 21 - J 9 la bilancia oggi dice:88,4

COLAZIONE -2,5:
200 ml latte scremato p. 1
2 fette pain d'èpices p. 1,5

SPUNTINO-1 :
thè verde
100 gr uva nera p. 1

PRANZO - 7,5:
risotto ai funghi + 1 sottiletta light p. 6,5
insalata mista con germogli di girasole + 1 cc olio p. 1

MERENDA -1,5 :
budino soja al caffè p. 1,5

CENA -9:
120 gr manzo bollito p. 3
2 cc maionese + 1 Cc ketchup p. 2
50 gr pane p. 2
carote bollite e 6 olive nere p. 2

Pts : 21,5

Pts risparmiati:-
Sport: 3 - 45 min Wiifit
Note:
Ho rispolverato e cambiato le pile alla Wiifit.....
Qualche giorno fa avevo messo a germigliare i semi di girasole..oggi erano pronti..buoni!!

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 22 Agosto kg : 89
Peso del 22 Settembre kg : --
Peso del 22 Ottobre kg : --
Peso del 22 Novembre kg : --
arrivo 22 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Martedì 22 - J 1 la bilancia oggi dice:88,3

COLAZIONE -2,5:
200 ml latte scremato p. 1
2 fette pain d'èpices p. 1,5

SPUNTINO- :
thè verde

PRANZO -11 :
3/4 pizza alle verdure p. 10
1/2 bicchiere vino p. 1

MERENDA - 1:
mousse mela-frutti di bosco p. 1

CENA -:
50 gr tortellini in brodo di verdura p. 3,5
60 gr quartirolo p. 5

Pts : 23

Pts risparmiati:4
Sport:
Note:
iniziamo bene....mio marito non doveva venire a pranzo invece..sorpresa!!!!
non avevo preparato niente così lui ha portato la pizza

Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 22 Agosto kg : 89
Peso del 22 Settembre kg : 88,3
Peso del 22 Ottobre kg : --
Peso del 22 Novembre kg : --
arrivo 22 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

10 kg per Natale!!!

Mercoledì 23 - J 2 la bilancia oggi dice:88,8

COLAZIONE -2,5:
200 ml latte scremato p. 1
2 fette pain d'èpices p. 1,5

SPUNTINO-1 :
thè verde + 3 albicocche secche p. 1

PRANZO -9 :
rapanelli
il 4° di pizza avanzato p. 4
75 gr spaghetti alle vongole p. 5

MERENDA - :


CENA -:

Pts : 12,5

Pts risparmiati:- 4
Sport:
Note:


Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 22 Agosto kg : 89
Peso del 22 Settembre kg : 88,3
Peso del 22 Ottobre kg : --
Peso del 22 Novembre kg : --
arrivo 22 Dicembre peso Kg : --

1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........