Re: Re: Re: Re: si inizia...avanti tutta!
Obiettivo -11kg!
Range 26/30 punti...
Dieta seguita:linea punti
VENERDI 12 Marzo
Colazione4punti
300gr latte totalmente scremato + caffè 1 cc.ino zucc. 1.5pt+0.5
3fette biscottate 2punti
Merenda5.5punti
1 banana 1pt
1pera 1pt
1yougurt intero ai cereali 2.5pt
2arancie 1
Pranzo2punti
20gr krakers
Merenda0punti
Cena11.5
300gr ceci 4 pt
50gr di pasta 2
2 cc.ino di olio 2
coscia di pollo 90gr 3py
arancia 0.5
punti totali 23
attività fisica 40min cyclette..500cal (stimate dal contacalorie della cyclette!)
al ritorno a casa nel menù prestabilito ho aggiunto una coscia di pollo di 90gr senza pelle cotta al forno
[Modificato da mamymamy 13/03/2010 09:21]