Re: Re: Re: Re: Re: Re: si inizia...avanti tutta!
Obiettivo -11kg!
Range 26/30 punti...
Dieta seguita:linea punti
lunedi 15 Marzo
Colazione4punti
300gr latte totalmente scremato + caffè 1 cc.ino zucc. 1.5pt+0.5
3fette biscottate 2punti
Merenda3punti
1pacchetto crackers 2.5pt
arancia 0.5
Pranzo8.5punti
50gr di pasta con verdura 2
pesce 4pt
verdura con 2cc.ino olio 2pt
1arancia 0.5pt
Merenda0punti
Cena 8.5pt
riso 2pt
fiocchi di latte 200gr 5pt
olio 1pt
arancia 0.5
punti totali 24
attività fisica 40min cyclette..500cal (stimate dal contacalorie della cyclette!)