* Fine Ottobre - Inizio Novembre *
Lineapunti |
| DATA |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Totale punti
(18-24)
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Attività fisica |
LUNEDI'
28/10
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caffe latte ps (1)
50g pane (2)
1cc miele (1)
4
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yoghurt magro (1)
4 noci (2)
3 |
insalata 1cc olio (1)
20g parmigiano (2)
4 noci (2)
3 risette (1.5)
6.5
|
1 CC ricotta 1
30 g pane 1
(2) |
Risotto con i pomodori secchi
(duncan docet)
(8)
cioccolato fondente (4)
(12) |
tot 27,5
.------------.
niente :-(
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MARTEDI'
29/10
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caffe' latte ps (1)
40g pane hm (1.5)
1cc formaggio light
1cc marmellata hm
(3.5)
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tot 3,5
.....................
niente |
MERCOLEDI'
30/10 |
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GIOVEDI'
31/10 |
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VENERDI'
1/11 |
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SABATO
2/11 |
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DOMENICA
3/11 |
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Formule :
Lineapunti = ckal/60 + grassi/9
Flexy = ckal/50 + grassi/9
Flexy americana = ckal/50 + grassi/12 - fibre/4
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[Modificato da garganna 29/10/2013 08:25]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"