...il ritorno dello zombie-diario2...

Ricomincio a postare il diario..

8 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1
2 c.ni di marmellata 0,5
Caffè
tea

SPUNTINO:
3 datteri 1 punto

PRANZO :
pasta a sazietà con un c.ino olio 6+1

MERENDA:
9 datteri 3
1 arancia 0,5

CENA :
zuppa legumi -verdure riso (50 gr) 4

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:17
PUNTI RISPARMIATI:2
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:2

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9 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
6 datteri 2 p


PRANZO :
½ scatoletta di ceci(2p)+riso 50 gr(2p)+germogli di soia+ un c.ino olio 5 p

MERENDA:
1 mela 1 p

CENA :
zuppa di cereali e legumi 5 p
1 bicchiere di latte di soia 1,5

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:16
PUNTI RISPARMIATI:3
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:5

...tutta colpa vostra che avete ricominciato a postare i diari..."maledette",ma la piantate di fungere da mia autocoscienza?...e dire che la mia ha dato le dimissioni secoli fa..


...ps ho ricominciato il diario...ma ancora guerra fredda fra me e la bilancia..ci vorrà ancora un po' prima di riaprire il dialogo fra me lei

rospetta@, 10/02/2010 17.44:

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...ps ho ricominciato il diario...ma ancora guerra fredda fra me e la bilancia..ci vorrà ancora un po' prima di riaprire il dialogo fra me lei

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Per la malefica c'è tempo. L'importante è curare l'alimentazione.

Dai...che ce la fai!

10 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
3 datteri 1 p
1 budino di soia 1,5 p

PRANZO :
pasta int .con ceci e fagiolini+1 c.ino di olio 7 p

MERENDA:
3 datteri 1
1 arancia 0,5

CENA :
zuppa 4
1 mela 1
1 arancia 0,5

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:18
PUNTI RISPARMIATI:1
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:6

Brava Rospetta!

11 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
3 datteri 1 p
yogurt cremoso 3 p

PRANZO :
pasta int 100gr 4p+ 1c.ino di olio 1
fagioli in salsa piccante 4
broccoletti

MERENDA:
3 datteri 1
1mela 1
1 banana 1

CENA :
pasta di soia 50 gr 2,5 con verdure 0
1 c.ino di olio 1
50 gr di pane (avevo troppppppppa fame) 2


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:23
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :4
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:2

...ecco finalmente l'aggiornamento del diario...dovrei proprio impormi di trascriverlo in rete regolarmente..invece finisco sempre per fare dei mega aggiornamenti..se trovate qualche errore non fateci caso...causa postumi di un'influenza assassina

12 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
1 banana 1p
1 mela 1

PRANZO :
pasta int 100gr 4p+ 1c.ino di olio 1
peperoni arrostiti + 1 c.ino di olio p

MERENDA:
3 datteri 1
1 yogurt cremoso 3

CENA :
minestrone 4
1 c.ino di olio 1



DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:18,5
PUNTI RISPARMIATI:0 .5
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:2,5



13 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
1 yogurt 1
1 mela 1

PRANZO :
hamburger veg 4
broccoletti
1 c.ino di olio 1 p

MERENDA:
3 datteri 1


CENA :
2 uova sode 4 p
1 cuc.ino di olio 1
50 gr di pane 2


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:16,5
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:3


14 Feb

COLAZIONE:
50 gr di pane di segale 2 p
tea
2 c.ini di miele 1 p
SPUNTINO:
1mela 1
2 fette biscottate 1
PRANZO :
tofu a sazietà 4,5 p
2 c.ini di olio 2 p
Insalata mix
MERENDA:
3 datteri 1
1mela 1

CENA :
mezza pizza rossa 6 p


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:19,5
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0.5
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:2,5

Nuova settimana!


15 Feb

COLAZIONE:
1 yogurt cremoso 3 p
tea
1 banana 1 p
SPUNTINO:
1 conf .di pavesini 1,5 p

PRANZO :
pasta a sazietà 6p
Fagiolini
2 cuc.ini di olio 2

MERENDA:
1mela 1
1 banana 1

CENA :
zuppa di legumi 5 p
1 arancia 0,5

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:19
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:0


16 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè


SPUNTINO:
yogurt cremoso 3 p

PRANZO :
50 gr di riso al vapore 2p
Verdure mix al vapore
1 c.ino di olio 1p

MERENDA:
3 datteri 1

CENA :
1 ovetto 2p
50 gr di pane 2
Insalata
1 c.ino di olio 1
1 arancia 0,5


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:14….ko!
PUNTI RISPARMIATI:5
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:5





17 Feb

COLAZIONE:
1 pacchetto di pavesini 1,5
Caffè
tea

SPUNTINO:
1 yogurt 1

PRANZO :
lenticchie 100 gr(a crudo) 5
1 c.ino di olio 1p
2 fette integrali 1
Cicoria lessa
MERENDA:
1 banana 1
1 cioccolatino 1

CENA :
25 gr di soia granulare 1,5
2 cuc.ini di olio 2 p
30 gr di pane 1 p
Verdure mix

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:16
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 2
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:10

18 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
1 Pacchetto di pavesini 1,5

PRANZO :
pasta int 100gr 4p+ 1c.ino di olio 1 5p
broccoletti
1 mela 1 p
MERENDA:
1 galletta al cioccolato 2

CENA :
30 gr di formaggio 3
2 fette integrali 1
Insalata mix con 1 c.ino di olio 1


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:16
PUNTI RISPARMIATI:3
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA: 13


19 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
tea

SPUNTINO:
yogurt cremoso 3 p

PRANZO :
tofu a sazietà 4,5
2 c.ini di olio 2
pomodori
MERENDA:
1 cioccolatino 1

CENA :
minestrone 4 punti
1mela 1 p
1 yogurt 1


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:18
PUNTI RISPARMIATI:1
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:14


20 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè
1 yogurt 1

SPUNTINO:
2 fette int 1

PRANZO :
zuppa di legumi con 1 c.ino di olio 5
cicoria
MERENDA:
3 datteri 1
CENA :
1 pizza 14

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TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:23 ,5
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :4,5
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:9,5

21 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
1 ovetto 2
tea

SPUNTINO:
1 fetta di torta 6 p
PRANZO :
pasta a sazietà 6
Pesto 1
1 banana 1

MERENDA:
…
CENA :
1 yogurt cremoso 3
1 mela 1


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:15…
PUNTI RISPARMIATI:4
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO EXTRA:13,5

Ultima settimana…

22 Feb

COLAZIONE:
2 fette bis.integrali 1 p
2 c.ni di marmellata 0,5 p
Caffè


SPUNTINO:
1 pacchetto di pavesini 1,5
Mezza mela 0.5 p

PRANZO :
fagioli in salsa piccante 4
carciofini 2

MERENDA:
1mela 1
1 banana 1

CENA :
brodini con 50 gr di pasta 2
1 c.ino di olio 1
rape
1 ovetto 2

DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:16,5
PUNTI RISPARMIATI:0
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 3
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:5.5


23 Feb

COLAZIONE:
macedonia mix 3 p
tea

SPUNTINO:
yogurt cremoso 3 p

PRANZO :
pasta con i peperoni 7

MERENDA:
….

CENA :
fiocchi di latte 2
50 gr di pane 2
Insalata mix 1 p


DIETA SEGUITA: NEW LINE
TARGET 16 OBBL.+3 FACOLTATIVI
PUNTI USATI:18
PUNTI RISPARMIATI:1
PUNTI ATTIVITA’ FISICA 0
EXTRA USATI :0
RISPARMIO/GUADAGNO CUMULATIVO SETTIMANALE AL NETTO DI EXTRA:6,5


Il resto della settimana…causa influenza..ho mangiato poco e cmq..non ho contato..mea culpa….
Tutto sommato il mese non è andata malaccio…a parte l’ultima settimana…

Complimemnti per la costanza!!!

ti ho copiato i menù e con calma voglio prenderne spunto