2. Diario Propoint 2 Febbraio

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garganna
00mercoledì 1 febbraio 2012 21:54





- Buoni propositi per la settimana :

.....



Oggi X Febbraio :


Colazione : [= PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]



Spuntino: [ [0 PP2] :
.... [0 PP2]



Cena : [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]



Prima della nanna : [ [0 PP2] :
.... [0 PP2]



Totale giornata : [0 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974177]





garganna
00giovedì 2 febbraio 2012 08:12



- Buoni propositi per la settimana :

imparare a gestire le emozioni negative....



Mercoledi' 1 Febbraio :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 2 fette biscottate integrali [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm (1 LP) [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [13 PP2]
120g pasta integrale cotta (60 g crudo) (= LP) [6 PP2]
lenticchie [6 PP2]
1cc olio [1 PP2]
2 mandarini [0 PP2]

Spuntino: [ [0 PP2] :


Cena : [8 PP2]
1 porzione di teglia di riso patate e carciofi [8 PP2]

Prima della nanna : [ [0 PP2] :


Totale giornata : [24 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]






[SM=x974240] Sono a dieta da due settimane ed ho perso 3 Kg !!! Sono solo liquidi... Ok...
In ogni caso e' come andare in giro senza due bottiglie di acqua da 1,5 litri attaccate alla vita !!!! [SM=g27828]


[SM=x974177]





garganna
00giovedì 2 febbraio 2012 08:14
Re:





- Buoni propositi per la settimana :

- cercare di gestire le emozioni negative
- evitare di riempire i vuoti di sorta con il cibo (anche se e' poco... sempre cibo e'!)



Oggi2 Febbraio :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 2 fette biscottate integrali [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm (1 LP) [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :
banana [0 PP2]


Pranzo: [5 PP2]
Scatoletta piccola tonno e 150g fagioli cannellini cotti [1 + 4 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]



Spuntino: [ [0 PP2] :
banana [0 PP2]



Cena : [11 PP2]
100g lenticchie [3 PP2]
orata a sazietà [6 PP2]
150g yoghurt total fage 2% [2 PP2]
2 mandarini [0 PP2]



Prima della nanna : [ [0 PP2] :
caffe' decaffeinato [0 PP2]
mezza fetta biscottata con yoghurt 2% e marmellata hm [2 ??]


Totale giornata : [21 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974249]









garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 07:42
... E siamo a Venerdi' !





- Buoni propositi per la settimana :

Ok non dovrei scrivere qui... questo spazio dovrebbe essere per i propositi positivi !!!

Di positivo c'e' poco tranne che non pesa andare avanti. La bilancia non si muove... dopo il calo iniziale (ed era ovvio dopo i bagordi...) e' ferma li e non va ne' su ne' giù (e già questo pero' e' positivo).
Andiamo incontro al Week End.. sarà difficile da affrontare visto che abbiamo inviti...
Forse questo e' il momento pero' di tenere duro e presentarmi con il Paniello a casa delle persone...

Non lo so... se non fossi convinta che Propoint o no sto facendo le cose per bene verrebbe voglia di mollare.... Probabilmente tutto e' dovuto alle mestruazioni che bussano alla porta e non vengono...

Non devo farmi preoccupare o intimorire... non e' il risultato immediato quello che conta ma le lunghe distanze...

La settimana prossima andrà meglio [SM=g27811]



Oggi 3 Febbraio : "San Biagio"


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 2 fette biscottate integrali [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm (1 LP) [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [5 PP2]
brontosauro a sazietà [5 PP2]
Duncan e iaia sono andati in campagna ed hanno portato il bisteccone [SM=g27836]



Spuntino: [ [0 PP2] :
due mandarini ed un the [0 PP2]



Cena : [0 PP2]
Pizza hm con funghi saltati in padella ed una fettina di prosciutto crudo [15 PP2 buon peso]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]
.... [0 PP2]



Prima della nanna : [ [0 PP2] :
yoghurt vitasnella 0.1 alla ciliegia [2 PP2]



Totale giornata : [25 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]



Impressioni della giornata :
Non sono pienamente e totalmente soddisfatta... ho mangiato sicuramente di più' di quanto dovevo... a fine giornata non solo non avevo fame ma avevo un senso di pienezza quasi "fastidioso". Continuano a non piacermi le opzioni a sazietà... convengo pero' che con una giornata come ieri hanno salvato il salvabile (in altre occasioni davanti al bisteccone avrei sicuramente ceduto ed incarnato i panni di Rossella! )




[SM=x974177]







Iana!
00venerdì 3 febbraio 2012 09:36
Infatti.
Meglio di tutti sai che il responso della malefica non è scienza esatta [SM=g27828]

Sai anche di essere uno zoccolo duro, il tuo organismo ha bisogno di tempo per ingranare.
Se sai di star facendo le cose per bene, non farti mettere nel sacco da quell'odiosa.
Oppure...lascia perdere tutto, e abbuffati di schifezze.
Ti avviso, però, ti verrà mal di testa [SM=g27820]
Personalmente provvederò a
[SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211] [SM=x974211]


E' che siamo tanto brave, a dire "mi sta bene il passo lento"
Poi però la verità è che se non vediamo subito i numerini che vogliamo vedere, ci si innervosisce. [SM=x974183]
°Farfarella°
00venerdì 3 febbraio 2012 11:41
Il ciclo di mezzo sballa tutto e lo sai. Tieni duro [SM=x974284]

Ah, orata a sazietà=5PP, a meno che tu non voglia personalizzare i conteggi [SM=g27838]
garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 13:10
Re:
°Farfarella°, 03/02/2012 11.41:
Il ciclo di mezzo sballa tutto e lo sai. Tieni duro [SM=x974284]

Ah, orata a sazietà=5PP, a meno che tu non voglia personalizzare i conteggi [SM=g27838]



grazie farfy... no non voglio personalizzare niente... e' che non ho trovato da nessuna parte il valore !!!

Ma dove sono scritte queste cose ???? [SM=g27833]
°Farfarella°
00venerdì 3 febbraio 2012 13:37
Re: Re:
garganna, 03/02/2012 13.10:



grazie farfy... no non voglio personalizzare niente... e' che non ho trovato da nessuna parte il valore !!!

Ma dove sono scritte queste cose ???? [SM=g27833]


Nei libretti della Weight Watchers e in calce ad alcune liste degli alimenti. Regola generale: opzioni a sazietà per i carbo--->7 (non conviene per le patate lesse, a meno di superare i 350 grammi); opzione a sazietà per le proteine magre--->5. E' comodo, se non ci si strafoga [SM=g27838] Puoi scegliere di contare tutto, se preferisci. La libertà e la flessibilità della ProPoint è incredibile, la puoi adattare come preferisci ai momenti in cui desideri rigore e a quelli in cui ti vuoi rilassare un po' senza sentirti mai fuori controllo. E' incredibile, sono al sedicesimo giorno senza sgarri, anche se con qualche concessione agli attacchi di fame, che però sono riuscita così a dominare [SM=g27823] Lo sto scrivendo dappertutto [SM=g27828]


zaouli
00venerdì 3 febbraio 2012 13:49
Re: Re: Re:
°Farfarella°, 03/02/2012 13.37:


Nei libretti della Weight Watchers e in calce ad alcune liste degli alimenti. Regola generale: opzioni a sazietà per i carbo--->7 (non conviene per le patate lesse, a meno di superare i 700grammi);





ma le patate non sono 1 punto ogni 50g?
700g sarebbero 14 punti... [SM=g27818]
°Farfarella°
00venerdì 3 febbraio 2012 13:52
Re: Re: Re: Re:
zaouli, 03/02/2012 13.49:



ma le patate non sono 1 punto ogni 50g?
700g sarebbero 14 punti... [SM=g27818]

Asp...sì! Sono fusa, a meno di superare i 350 grammi...Mi ricordavo un grosso quantitativo, praticamente una montagna di patate bollite [SM=g27828]


garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 14:32
Re: Re: Re: Re:
zaouli, 03/02/2012 13.49:



ma le patate non sono 1 punto ogni 50g?
700g sarebbero 14 punti... [SM=g27818]



E meno male che c'e' lei...

senti ma lo sai che ora nel sito dovrai togliere tutti i valori della Propoint francese e mettere quelli svizzeri ??? [SM=x974190]





Se no noi come facciamo a fare la dieta ???? [SM=x2394421] [SM=x2394421]











































[SM=x974247]
lyllyput21
00venerdì 3 febbraio 2012 14:34
[SM=x974194] [SM=x974194]
zaouli
00venerdì 3 febbraio 2012 14:37
Re: Re: Re: Re: Re:
garganna, 03/02/2012 14.32:



E meno male che c'e' lei...

senti ma lo sai che ora nel sito dovrai togliere tutti i valori della Propoint francese e mettere quelli svizzeri ??? [SM=x974190]





Se no noi come facciamo a fare la dieta ???? [SM=x2394421] [SM=x2394421]

[SM=x974247]



[SM=x2394420]
Iana!
00venerdì 3 febbraio 2012 14:43
Re: Re: Re: Re: Re: Re:
zaouli, 03/02/2012 14.37:



[SM=x2394420]



è un'orata da 5pp o da 7?

[SM=x974195]
garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 17:47
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:
Farfyyyy,,,, quanto conta il brontosauro a sazietà ???? (leggi bisteccone alla griglia) [SM=g27833]



[SM=x974282]
lyllyput21
00venerdì 3 febbraio 2012 17:55
rr

se è carne magra a sazietà p. 5
°Farfarella°
00venerdì 3 febbraio 2012 18:07
Re:
lyllyput21, 03/02/2012 17.55:
rr

se è carne magra a sazietà p. 5
[SM=x974261] Sicuramente si tratta di carne magra. Attenta che non ti faccia male. Potrebbe non essere tanto fresco [SM=g27838]


garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 18:15
Re: Re:
°Farfarella°, 03/02/2012 18.07:

[SM=x974261] Sicuramente si tratta di carne magra. Attenta che non ti faccia male. Potrebbe non essere tanto fresco [SM=g27838]





direttamente proveniente dai ghiacci siberiani [SM=g27828]

Tanto con le temperature che ci ritroviamo e' arrivato direttamente congelato [SM=x974247]
puccia66
00venerdì 3 febbraio 2012 19:02
Su, su Anna...mettiti in riga che i risultati arrivano...
Anch'io questa settimana non ho perso niente però mi sento gonfia e devo ammettere ho fatto forse qualche pasticcio che secondo me poi si pagano...Vabbè, basta avere la forza di ricominciare, andiamo avanti!
Kiss!
garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 21:32
Re:
puccia66, 03/02/2012 19.02:
Su, su Anna...mettiti in riga che i risultati arrivano...
Anch'io questa settimana non ho perso niente però mi sento gonfia e devo ammettere ho fatto forse qualche pasticcio che secondo me poi si pagano...Vabbè, basta avere la forza di ricominciare, andiamo avanti!
Kiss!





[SM=x974184]



garganna
00venerdì 3 febbraio 2012 21:50
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:
Iana!, 03/02/2012 14.43:



è un'orata da 5pp o da 7?

[SM=x974195]




..... era da 7
Iana!
00sabato 4 febbraio 2012 08:27
Re: Re:
garganna, 03/02/2012 21.32:






[SM=x974184]







miticaaaaaaaa
[SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195] [SM=x974195]


puccia66
00sabato 4 febbraio 2012 09:38
Re: Re:
garganna, 03/02/2012 21.32:






[SM=x974184]



Grazieeeee!
ne ho proprio bisogno! stamattina peso mezzo chilo in più [SM=x974203] da devostare atenta agli spizzichi... [SM=x974203]


garganna
00sabato 4 febbraio 2012 18:22
Re:





- Buoni propositi per la settimana :

.....



Oggi Sabato 4 Febbraio 2012 :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 1 fetta biscottata integrale ed 1 fetta Wasa alla segale [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [13 / 8 PP2]
120g cuscus (peso crudo) [12 PP2 - opzione a sazietà = 7]
peperoni saltati con 1cc olio [1 PP2]
1 pera [0 PP2]
.... [0 PP2]



Spuntino: [ [0 PP2] :
assaggio di cuscus coi peperoni avanzato [3 PP2]



Cena : [9 PP2]
Scatoletta piccola tonno e 150g fagioli cannellini cotti [4+1 PP2]
3 fette wasa segale [3 PP2]
velo di yoghurt e marmellata [1 PP2]




Prima della nanna : [ [0 PP2] :



Totale giornata : [28 o 23 PP2 (dipende dalle opzioni a sazietà] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974177]








garganna
00domenica 5 febbraio 2012 17:36
Re: Re:





- Buoni propositi per la settimana :

oggi pranzo dalla suocera... modalità della giornata : NON CONTO [SM=g27832]



Oggi Domenica 5 Febbraio 2012 :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 1 fetta biscottata integrale ed 1 fetta Wasa alla segale [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [-- PP2]
fondina di pasta con sugo di funghi
3 polpette al sugo
assaggio di baccalà in umido
pezzetto di grana con una pera
assaggio di ciambellone
mezza zeppolina mignon e veneziana mignon



Spuntino: [ [0 PP2] :



Cena : [--- PP2]





Prima della nanna : [ [0 PP2] :



Totale giornata : [--- PP2 (dipende dalle opzioni a sazietà] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974177]









lyllyput21
00domenica 5 febbraio 2012 17:37
rr

....la domenica è sempre tragica....
garganna
00martedì 7 febbraio 2012 08:03
Re:




- Buoni propositi per la settimana :

.....



Oggi 6 Febbraio :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 2 fette biscottate integrali [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [5 PP2]
Minestrone fatto con 1 scatola di fagioli 1/3 [2 PP2]
2 fette biscottate integrali [2 PP2]
1 pera [0 PP2]
.... [0 PP2]



Spuntino: [ [0 PP2] :
1 banana [0 PP2]



Cena : [17 PP2]
Crabby patty in famiglia :
panino 75g [6 PP2]
hamburgher (90g peso crudo 65 peso cotto) [5 PP2]
fettina di formaggio [2 PP2]
2 fettine prosciutto crudo e foglia insalata [2 PP2]
spruzzetto mayo light e ketchup [1 PP2]
lampascioni con 1cc olio [1 PP2]
1 pera

Prima della nanna : [ [0 PP2] :
.... [0 PP2]



Totale giornata : [25 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974177]








garganna
00martedì 7 febbraio 2012 12:04
Re:





- Buoni propositi per la settimana :

.....



Oggi Martedi' 7 Febbraio :


Colazione : [3 PP2]
Caffe' nero, 2 fette biscottate integrali [2 PP2]
30g di yoghurt total fage 2% con 2cc marmellata hm [1 PP2]


Spuntino [0 PP2] :



Pranzo: [8 PP2]
resto del minestrone di ieri [2 PP2]
una birba di pollo [2 ?? PP2]
forchettata di pasta col pesto [3 fra olio e tutto PP2]
banana [0 PP2]



Spuntino: [ [0 PP2] :
2 mandarini [0 PP2]



Cena : [13 PP2]
fagioli all'uccelletto, 150g con 1cc olio [4 PP2]
2 fette biscottate integrali [2 PP2]
50g pasta cotta con 1cc pesto [2+1 PP2]
cornicione della pizza di iaia [4 buon peso PP2]



Prima della nanna : [ [0 PP2] :
.... [0 PP2]



Totale giornata : [24 PP2] [SM=g27811]

Range :

[SM=g14660] 18-24 LP [SM=g27811]
[SM=g14656] 26 PP2 + 49 Riserva [SM=g27811]

Riserva PP2 rimasta: 49 PP2 [SM=g27811]
-------------------------





--------------------------

[SM=x974188]








[SM=x974177]







lyllyput21
00martedì 7 febbraio 2012 15:30
se la birba di pollo è come quelle del Mac

4 pezzi pp. 5
6 pezzi pp. 7
9 pezzi pp. 10
garganna
00martedì 7 febbraio 2012 15:35
Re:
lyllyput21, 07/02/2012 15.30:
se la birba di pollo è come quelle del Mac

4 pezzi pp. 5
6 pezzi pp. 7
9 pezzi pp. 10

Ma grazie... non lo so se e' come queste... non ho trovato i valori nutrizionali...

sono chiamate crocchette di pollo... e sono della martinialimentari...

bho... [SM=x974199] confusaio...


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