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garganna
00martedì 3 marzo 2015 15:10
SETTIMANA 3 - DA GIOVEDI' 18 MARZO A GIOVEDI'25 MARZO


GIOVEDI' 18 MARZO (-1.4 TOTALE)- tot 3.5

colazione 3 :
acqua limone miele e curcuma 0.5
kefir 1
20g corn flakes 1
succo arancia 0.5

spuntino : espressino 0.5

Pranzo :

Cena :

---------------------------

Equivalenze NWW

---------------------------







  
lyllyput21
00martedì 3 marzo 2015 17:03
Anna!
Bentornata!! [SM=x974170]
Mi sono persa anch'io.... [SM=x974227]
Quasi quasi ci riprovo...
garganna
00martedì 3 marzo 2015 17:15
Lidia felice di vederti...

io con la storia del lipedema mi sono persa totalmente.... non so piu' da che parte ricominciare perche' ho le idee cosi' confuse...

allora mi sono ricordata dei miei punti fermi... ok... non sarà il massimo... ma almeno questo e' un punto di partenza.
Io ci sto ritentando...
lyllyput21
00martedì 3 marzo 2015 17:43
Da domani ti faccio compagnia :-)
garganna
00mercoledì 4 marzo 2015 18:04
Re:
lyllyput21, 03/03/2015 17:43:
Da domani ti faccio compagnia :-)


oggi non ti ho vista... [SM=x974178]
Farfarella!
00giovedì 5 marzo 2015 09:22
Lo sapevo che ti avrei ritrovata qui... [SM=x974178]

Fa bene riprendere i punti fermi [SM=g27822] [SM=g27823] [SM=g27822]
Farfarella!
00giovedì 5 marzo 2015 09:26
Sapevo che ti avrei trovata qui [SM=x974170]

Fa bene ripartire dai punti fermi [SM=x974182]
garganna
00giovedì 5 marzo 2015 15:58
E dove potevo essere se non qui ??? [SM=g27811] [SM=g27811] [SM=g27811]
lyllyput21
00venerdì 6 marzo 2015 14:34
Ci sono......
Da oggi e per bene!!
[SM=x974178]
Farfarella!
00sabato 7 marzo 2015 16:20
Ci sono anch'io [SM=x974178]
garganna
00lunedì 9 marzo 2015 08:55
Re: Ci sono......
lyllyput21, 06/03/2015 14:34:
Da oggi e per bene!!
[SM=x974178]


evvaiiiiiiiiiiiiiiiii..... :-D
[SM=x974170] [SM=x974177] [SM=x974170]
garganna
00lunedì 9 marzo 2015 08:56
Re:
Farfarella!, 07/03/2015 16:20:
Ci sono anch'io [SM=x974178]



felice io.... [SM=x974170] [SM=x974177] [SM=x974170]
garganna
00lunedì 9 marzo 2015 09:42
Devo trovare un sistema per tenere un diario con il cellulare... [SM=g27813]

L'app di FFz non permette di modificare le tabelle... diventa difficile quindi... Ritornare al diario giornaliero ???? boh... [SM=g27814]
fr@ncy3
00lunedì 9 marzo 2015 20:37
Non so aiutarti, ma vedo he sei sulla buona strada

Farfarella!
00martedì 10 marzo 2015 14:16
Re: Re:
garganna, 09/03/2015 08:56:



felice io.... [SM=x974170] [SM=x974177] [SM=x974170]


[SM=x974182]


lyllyput21
00mercoledì 11 marzo 2015 09:29
Anna.... [SM=x974173]
Farfarella!
00mercoledì 11 marzo 2015 10:45
Anna... [SM=x974188]
garganna
00mercoledì 11 marzo 2015 11:40
Re:
Farfarella!, 11/03/2015 10:45:
Anna... [SM=x974188]


lyllyput21, 11/03/2015 09:29:
Anna.... [SM=x974173]



ragazze... [SM=x974170] [SM=x974182] [SM=x974170]

Stamani colazione al bar... una piccola coccola dopo le analisi del sangue. Sto facendo uno screening per la familiarità con l'alzheimer... come si suol dire... meglio prevenire che perdersi dopo [SM=x974188]
Farfarella!
00mercoledì 11 marzo 2015 12:49
Le coccole servono [SM=g27822] Che screening fai? Ho il terrore dell'Alzheimer [SM=x974232]
lyllyput21
00mercoledì 11 marzo 2015 13:27
Il mio medico dice che la cardioaspirina aiuta nella prevenzione dell' Alzheimer......se e' vero noi dovremmo essere apposto [SM=x974250]
garganna
00mercoledì 11 marzo 2015 13:49
Re:
lyllyput21, 11/03/2015 13:27:
Il mio medico dice che la cardioaspirina aiuta nella prevenzione dell' Alzheimer......se e' vero noi dovremmo essere apposto [SM=x974250]



la cardioaspirina e' indicata anche come prevenzione in molte forme di tumore !!!! se non moriamo di emorragia cerebrale siamo a posto [SM=x974247]
garganna
00mercoledì 11 marzo 2015 13:52
Re:
Farfarella!, 11/03/2015 12:49:
Le coccole servono [SM=g27822] Che screening fai? Ho il terrore dell'Alzheimer [SM=x974232]



http://www.osservatoriomalattierare.it/alzheimer/5892-alzheimer-si-chiama-c4d-il-test-che-previene-la-malattia

sembra che ci sia una correlazione sulla concentrazione nel sangue di una particolare forma di rame...

boh... [SM=x974198]
lyllyput21
00mercoledì 11 marzo 2015 18:05
Come dice mio marito....di qualcosa bisogna pur morire [SM=x974213]
fr@ncy3
00mercoledì 11 marzo 2015 22:25
Anna quali spezie metti nel minestrone?
franci.b
00venerdì 13 marzo 2015 15:32
Re:
garganna, 09/03/2015 09:42:
Devo trovare un sistema per tenere un diario con il cellulare... [SM=g27813]

L'app di FFz non permette di modificare le tabelle... diventa difficile quindi... Ritornare al diario giornaliero ???? boh... [SM=g27814]



non so se ti può servire ma ho installato l'app "myfitnesspal" (http://www.myfitnesspal.it) sul cellulare e mi tiene sott'occhio le calorie.
franci.b
00venerdì 13 marzo 2015 15:42
lipoedema... non so nulla.

su alzheimer ed emorragia cerebrale passo.

il motivo per cui ho buttato alle ortiche gli ormoni è stata la pressione, trovata alta in un controllo casuale (da sempre io viaggio anzi, viaggiavo con la pressione sotto i piedi).
l'holter ha registrato, mentre dormivo 210/130 ... e non dico altro.
in più mi sono accorta che non ero più io, ero rabbiosa, alla guida avrei stirato chiunque come guidassi una schiacciasassi.
a quel punto il medico ha fatto due conti:
- pressione alle stelle
- obesità
- ormoni (trombogenici e che aumentano la colesterolemia)
- familiarità per infarto ed ictus
il risultato è stata l'eliminazione totale degli ormoni (che sarebbero i responsabili di questo casino) e dieta immediata e movimento per perdere peso.
Poi, a maggio si ripete l'holter e se non mi sono sufficientemente pulita e/o mi trovassi ancora in questa condizione, dovrò prendere altri provvedimenti farmacologici.
vedremo...

fr@ncy3
00domenica 15 marzo 2015 22:19
Capisco bene quando dici di sentrti rabbiosa, ci sono giorno in cui potrei litogare col mondo intero
garganna
00mercoledì 18 marzo 2015 12:37
Re:
garganna, 03/03/2015 15:10:







  


 * Marzo 2015 * settimana 9 marzo/ 16 marzo * 

DATA
 Peso  Colazione Spuntino
della 
Mattina		 Pranzo Spuntino
del 
Pomeriggio		 Cena Totale punti
(18-24)
------------
Attività  fisica  
Martedi' 
10.3		   caffe' 
1 tazza kefir - 1
cornflakes - 1
spremuta arancia 0.5
10g uvetta 0,5
tot. 3.0		 -  insalata 
sgombro bollito 9  
1cc olio - 1
2 gallette riso 1

tot 11 

bicchiere kefir

1		 minestrone speziato (con legumi e piselli) - 4
1cc olio - 1
1 kiwi - 1

 		 tot - 21
50 min acquagym 
mercoledi'
11.3		   cornetto bar 5
cappuccino 1
tot. 6 		  - minestrone speziato 3
sgombro bollito 4.5
1cc. olio - 1
tot. 8.5 		  - polpo in tajine (120g polpo =3,5)
120g couscous 2
2 kiwi 2
tot 7 ,5		 tot - 22 
giovedi'
12.3		   kefir - 1
corn flakes 20g 1
uvetta - 0,5
succo di arancia 0,5
tot. 3		  - panino integrale 60g - 2
50g salmone affumicato - 2
20g exquisa light - 1

tot - 5 		 espressino 0,5
kefir - 1
albicocca secca 0,5

tot 2 		 100g orata 2
1,5 cc maionese - 1,5
1 galletta riso - 0,5
insalata con 1cc olio 1 
2 albicocche secche 1
tot 6		 tot. 16 
venerdi' 
13.3		   kefir 1
corn flakes 1
tot. 2 		  caffe' con mezzo cc zucchero
0.5		  insalata
90g fesa tacchino
1cc olio 
3 cracottes
tot. 7		      
sabato 
14.3		              
domenica 
15.3		              
lunedi' 
16.3		              






Equivalenze NWW

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