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ciao grazie ancora,leggete leggete!
certo,non vedrete adesso delle grandi follie perche' tentero' di fare del mio meglio,sti chilacci addosso non li voglio!!!
cmq si,il periodo abbuffate e' passato,e anche io credo che sbaglio qualcosa.
vi faccio un'esempio dei giorni passati ,tipo ieri:
mattina
2 frutti
1 mousse magra vitasnella
1 tazza di panna montata con fruttosio
6 wasa
pranzo
prosciutto di pollo tantissimo ma assolutamente nn saziante
tanta verdura
1 arancia
1 fetta di scamorza,spessa un dito
1 fetta di cotto
1 tazzina di panna
(sono stata male,tanta nausea allora sono andata a dormire,ma nonostante stessi male ho cmq fatto merenda...ma si puo'?)
cena
...cavolfiore al vapore...finocchi...
ragazze...a parte l 'ansia ke mi sono messa addosso quando mi sono resa conto quanto avessi mangiato ieri...la sera ho avuto un senso misto di rabbia e di colpa,perche' mai piu io potro' dimagrire.
da stamattina sto facendo le cose x bene,al meglio mio possibile,di solito sbaglio le seguenti cose:
-non associo mai carbo e pro
-non faccio spuntini
-dormo poco
-mi alzo di notte spesso e con molta fame
-mangiucchio fuori pasto
-ho un'errata percezione di quello che ho mangiato
-ho sempre fame.
in poche parole,sbaglio tutto.da stamattina associo tutto,mangio scaglionato,faccio spuntini e seguo le regola...
speriamo bene!