please...datemi un aiutino....

devo decidere quale dieta cominciare, Garganna mi ha cnsigliato la flexy...qualcuna di voi la segue? quando sono approdata in questo luogo avevo cominciato a seguire la willow... ora sono indecisa...non avendo ben chiaro quali siano le differenze... non so quale faccia al caso mio
secondo voi qual'è la più facile e soprattutto la più precisa da seguire?

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Scritto da: arc-en-ciel 31/01/2007 14.42
devo decidere quale dieta cominciare, Garganna mi ha cnsigliato la flexy...qualcuna di voi la segue? quando sono approdata in questo luogo avevo cominciato a seguire la willow... ora sono indecisa...non avendo ben chiaro quali siano le differenze... non so quale faccia al caso mio
secondo voi qual'è la più facile e soprattutto la più precisa da seguire?

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eccomi a te:

io ho seguito la flexi (l'ultima nata!! ) ed è come nel nome molto flessibile.. quando ho iniziato ti dirò la verità non sono dimagrita molto e poi ho capito .. pur avendo un target di punti cmq la dieta va cuita addosso.. ci sono persone che magari se mangiano troppi carbo non dimagriscono o al contrario se ne mangiano meno.. dopo un paio di settimane .. ho trovato il giusto equilibrio .. è pur sempre una dieta.. io ad es non ho mai fatto pasta o patate a sazietà xò mi è stato suggerito di alternare i punti es: 1 giorno arrivavo a 18, poi un altro a 19 fino ad un min di 17 per poi fare 1 giorno a 23..

perchè non provi un paio di settimane e posti il diario.. + eperte di me potranno suggerirti o corregerti dettagli ..

in bocca al lupo ..

grazie Gioginy,
quindi se ho capito bene la cosa non è così semplice... tu da quanto la segui? hai avuto dei buoni risultati? e secondo te tutte queste diete anche la willow va in un certo modo cucita addosso oppure è più semplice seguirla? inoltre se scegliessi la flexy dove posso reperire queste utili info? chi può correre in mio aiuto?
ho una gran confusione in testa!!!

Io non conosco molto la flexi, se non a grandi linee.
Seguo la willow.
E si, anche questa te la devi "cucire" addosso.
In ogni caso nel materiale a disposizione ci sono degli esempi, puoi partire con quelli, poi magari sostituisci a seconda dei tuoi gusti.
Insomma, mangi quello che ti piace.
Se hai in programma una cena fuori, modifichi il piano del giorno o della settimana per "ammortizzare"
Se una volta hai voglia della pizza, modifichi gli altri pasti.
Ma queste sono regole che dredo si applichino anche alla flexy
Arc, alla fin fine non è tanto importante quale delle 2 sono entrambe buone, l'importante è partire "carichi"; ne prendi una e la applichi.
Momenti difficili ci sono comunque, specie all'inizio. Purtroppo, alla resa dei conti, per dimagrire bisogna metterci impegno, non c'è scampo.Non c'è bacchetta magica.
Però noi siamo qui in appoggio, per consigli, scoramenti, per tenerti la mano nei primi trepidanti passi

E' come quando impari a nuotare, ci deve essere il momento in cui prendi il coraggio a 4 mani e ti tuffi.
Forza, arc, buttati in piscina con noi, l'acqua è calda!

poi, comunque, per degli esempi, in sala da pranzo alcune di noi postano il proprio diario alimentare, dai un'occhiata, se ti serve l'ispirazione.

quindi ... se ho capito bene....se scelgo la flexy (17 punti) devo tutti i giorni modificare questi punti in più o in meno affinchè la dieta sia efficace? anche se 17 è il punteggio minimo sotto il quale non scendere mai?
e se scegliessi la willow con punteggio 18- 24 dovrei anche in questo caso scendere sotto i 18?
scusate se vi faccio tutte queste domande, ma prima di iniziare vorrei che il meccanisco mi fosse ben chiaro..
grazie a tutte....

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Scritto da: arc-en-ciel 05/02/2007 11.52
quindi ... se ho capito bene....se scelgo la flexy (17 punti) devo tutti i giorni modificare questi punti in più o in meno affinchè la dieta sia efficace? anche se 17 è il punteggio minimo sotto il quale non scendere mai?
e se scegliessi la willow con punteggio 18- 24 dovrei anche in questo caso scendere sotto i 18?
scusate se vi faccio tutte queste domande, ma prima di iniziare vorrei che il meccanisco mi fosse ben chiaro..
grazie a tutte....

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Ciao Arc!
Non ho mai seguito la flexy, però posso dirti che, con la willow, non devi mai scendere al di sotto del tuo range minimo. Se è 18-24, non devi mai scendere al di sotto di 18!
Puoi, invece, giostrarti gli altri punti.
Esempio:
lunedì 18p
martedì 21p
mercoledì 20p
giovedì 22p
venerdì 24p
sabato 19p
domenica 24p

[SM=x974174]

Allora...

la willow ha un range di punti caratteristico per ogni fascia di peso. Entro quel range ogni giorno puoi variare il tuo punteggio.... ma non devi mai scendere sotto il minimo (vedi l'es. che ti ha fatto Trishel per esempio...)

Con la flexy invece il discorso e' diverso. Devi fare il questionario... ed attenerti al punteggio che hai ottenuto nel questionario. Anche se il punteggio fosse inferiore a 17 non devi mai scendere sotto questo point target...

Hai facoltà (ma non e' obbligatorio) di alternare dei giorni piu' ricchi a dei giorni piu' poveri... risparmiando ogni giorno fino ad un massimo di 4 punti da consumare tutti in una volta o dilazionati nel corso della settimana. In teoria non dovresti mai scendere sotto i 17 giornalieri... ma se capita una volta o due nella saettimana in previsione di una giornata "speciale" non e' mal di niente...

Queste sono in pratica le "linee guida" generali da seguire per non far casini...

Per qualsiasi altra cosa chiedi...

[SM=x974174]

grazie mille delle preziose info!!!
tu Garganna, quale dieta segui? e tu trishel?
ho provato a girare un po' per il sito, per vedere le giornate tipo che avete postato, ma trovo difficoltà a capire quale dieta seguite

grazie di tutto

per risolvere questo problema infatti, stiamo cominciando a mettere un "sottotitolo" fisso.
Per esempio nel mio ultimo diario lo trovi scritto nel primo post. E anche lillyput mi pare.

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Scritto da: arc-en-ciel 05/02/2007 13.57
grazie mille delle preziose info!!!
tu Garganna, quale dieta segui? e tu trishel?
ho provato a girare un po' per il sito, per vedere le giornate tipo che avete postato, ma trovo difficoltà a capire quale dieta seguite

grazie di tutto

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Iana ha ragione... dovremo tutte specificare... il fatto e' che alla fine una vale l'altra...

Io seguo la AmOak (che sarebbe la flessy in versione americana : target fisso di 18 + 35 punti settimanali di extra; non ci sono opzioni a sazietà e si conta tutto, anche la frutta e gli alimenti a 0 punti nella flessy italiana.

Trishel segue la willow (la vecchia linea punti).

Io seguo da una settimana la Flexi.
Prima ho sempre seguito la Willow.
Devo dirti che non trovo nessuna differenza, però non seguo l'opzione a sazietà sia per la pasta che per le patate mi attengo alla quantità della willow
per esempio considero 75 gr di pasta 4 punti e 3 se integrale
Comunque, come dicono le altre ragazze sono tutte e due molto valide.

bene!! ora non mi resta che scegliere (ardua impresa)
sono più propensa per la willow perchè
mi pare che questa dieta ci sia la possibilità di ricavare i punti da qualsiasi alimento che abbia una tabella dei valoori nutrizionali... non so se anche la flexy ha quest'opportunità....
ora macino macino... e vi farò sapere...
mi avete dato delle consulenze moooolto preziose...

Guarda che anche per la flexi puoi ricavare il punteggio da qualsiasi alimento abbia la tabella nutrizionale!!!!!!
Il trovapunti cartaceo dev'essere lo stesso....

lyllyput, tu che le hai provate tutte e due, cosa mi consigli?
perchè hai lasciato loa willow per la flexy??

Guarda, io sono passata alla flexi solamente per un discorso di novità.
Mi stavo un po' stufando e avevo voglia di cambiare.
Ho provato settimana scorsa e continuo anche questa, poi non è detto che ritorni alla willow.
Come ho detto prima sono tutte e due valide, certo bisogna seguirle, ma questo è un'altro discorso.......
Con la Willow avevo perso quasi 10 chili, ormai sapevo a memoria quasi tutti i punti.
Io ti consiglio di provarne una per una settimana, cosi vedi come ti trovi, e poi decidi....

[Modificato da lyllyput 05/02/2007 16.52]

Formula per la Oak:
(Kcal/50)+(grassi/9)

Formula per la AmOak:
(Kcal/50)+(grassi/12)-(fibre max 4/5)

Formula per la willow:
(Kcal/60)+(grassi/9)

[Modificato da Iana! 05/02/2007 17.05]

beh! che dire! complimenti, sei stata vertamente in gamba.... 10 kg....perderli ... sarebbe il mio sogno

...ma in quanto tempo li hai persi?

grazie Iana!!! siete veramente strepitose... mi state dando una carica non indifferente!!!!

Ehehehe
Li ho persi in circa 6 mesi, quando frequentavo...........
ora li ho rimessi tutti

Grazie Iana, sempre gentilissima e tempestiva!!!!!