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AnnaDiario di Ottobre

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    garganna
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       * Ottobre *   
      Lineapunti 
    DATA Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena Totale punti
    (18-24)
    ------------
    Attività  fisica  
    LUNEDI'

    		           
    MARTEDI' 

    		           
    MERCOLEDI'
    23 ott    		 caffe'
    latte p.s. (1)
    30g pane hm (1)
    1cc miele (0.5)
    (2.5)     		   insalata
    2cc olio (2)
    60g pane hm (2)
    burgher di soia (2)
    (6)    		   vellutata di finocchio (2)
    insalata di finocchi e noci (3)
    1cc olio (1)
    1 hamburgher piccolo (2)
    salsa allo yoghurt (2)
    risetta (1)
    (11)    		  tot. 19,5
    GIOVEDI' 
    24 ott    		 caffe'
    latte p.s. (1)
    30g pane (1)
    2cc marm. (1)
    (3)     		    vellutata finocchi (2)
    peperone rispieno
    di soia (3)
    2 risette (1)
    (6)    		   peperone ripieno (3)
    insalata mista con 2cc olio (2)
    120g pane fatto in casa (4)
    1assaggio ricotta fresca (2?)
    (11)    		 tot 20 
    VENERDI' 
    25 ott    		 caffe'
    latte p.s (1)
    50g pane (2)
    1cc miele (0.5) 
    10g noci (2)
    (5.5)    		   soup (2)
    insalata
    20g grana (2)
    noci (..) olio (2)
    2 risette (1)
    (7)     		   pollo al forno (3)
    patate (3)
    minestra verdura (2)
    olio 1cc (1) 
    (9)    		 tot 21.5 
    SABATO
    26 ott    		 caffe'
    latte ps (1) 
    50g pane -2
    2cc miele - 1
    10g noci - 2
    (6)    		    oreccchiette (2)
    cavolo stufato (1)
    ricotta (3)
    (6)    		   pizza (14)
    birra  (2)
    (16)    		 tot 28 
    DOMENICA 
    27 ott    		 caffe'
    latte ps (1)
    50g pane (2)
    (3)     		    insalata 1cc olio (1)
    50g pane (2)
    pezzetto cotoletta (4)
    carciofi fritti (4)
    (11)    		    libera

    		 14 + cena libera 

    Formule :

    Lineapunti =  ckal/60 + grassi/9

    Flexy = ckal/50 + grassi/9

    Flexy americana = ckal/50 + grassi/12 - fibre/4



    ---------------------------




    [Modificato da garganna 02/01/2014 12:50]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    Propointiana
    00 30/09/2013 08:35
    Bentornata!!!
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    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    Bentornata!!! [SM=x974184]
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    garganna
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    00 30/09/2013 09:33
    Re:
    weightgames, 30/09/2013 08:36:
    Bentornata!!! [SM=x974184]


    Grazie Giuly !

    lyllyput21, 30/09/2013 08:35:
    Bentornata!!!
    [SM=x974171]


    Grazie Lidia !


    In realtà non me ne sono mai andata... ho difficoltà ad essere costante perche' un po' demotivata e con tante altre cose intorno... pero' ci sono !!! In qualche modo ci sono !!!

    Diversamente Io...





    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    00 30/09/2013 16:15
    Re: Re:
    [SM=x974171]

    Che bello leggere di nuovo il tuo diario e......ora so di chi fare la copiona! [SM=g27828] [SM=g27828]

    Alla fine, dopo ore passate sulle varie diete ho deciso: faccio anch'io la lineapunti che è l'unica delle WW che io abbia mai provato e con la quale sono dimagrita.
    Ti dico la verità: ero in dubbio, ma aprendo il tuo diario mi son detta: SIIIIIIIIIIIIII!! Pure Anna. Allora..VENGO ANCH'IO!! [SM=g27835] [SM=g27835]

    Non so te, non so voi tutte, ma io vedo in lontananza un vecchio trenino che sta per partire...sono quasi commossa [SM=x974232] [SM=x974232]

    Grazie Anna [SM=x974183]

    [Modificato da marblu1 30/09/2013 16:15]
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    garganna
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    Re: Re: Re:
    marblu1, 30/09/2013 16:15:
    [SM=x974171]

    Che bello leggere di nuovo il tuo diario e......ora so di chi fare la copiona! [SM=g27828] [SM=g27828]

    Alla fine, dopo ore passate sulle varie diete ho deciso: faccio anch'io la lineapunti che è l'unica delle WW che io abbia mai provato e con la quale sono dimagrita.
    Ti dico la verità: ero in dubbio, ma aprendo il tuo diario mi son detta: SIIIIIIIIIIIIII!! Pure Anna. Allora..VENGO ANCH'IO!! [SM=g27835] [SM=g27835]

    Non so te, non so voi tutte, ma io vedo in lontananza un vecchio trenino che sta per partire...sono quasi commossa [SM=x974232] [SM=x974232]

    Grazie Anna [SM=x974183]



    ... emmisembra un'ottima idea !!!!! La Core o NO count che dir si voglia... lasciamola a quelli che ingrassano perche' non sanno mangiare !!!! [SM=x974183]



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    marblu1
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    00 30/09/2013 18:10
    Re: Re: Re: Re:
    garganna, 30/09/2013 16:36:


    ... emmisembra un'ottima idea !!!!! La Core o NO count che dir si voglia... lasciamola a quelli che ingrassano perche' non sanno mangiare !!!! [SM=x974183]


    [SM=x974178]


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    00 30/09/2013 21:08
    annina ti aguro un ottobre magro magro :-)


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    Propointiana
    00 01/10/2013 08:34
    polpette di soia hm ??

    ricettina???



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    garganna
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    00 01/10/2013 11:07
    Re:
    lyllyput21, 01/10/2013 08:34:
    polpette di soia hm ??

    ricettina???


    facilissima !!!

    Una confezione di soia da 200g (16pt)
    2 uova (4)
    60g parmigiano (6)
    100g pane grattugiato (6)+ 2CC crusca di avena (non ho contato)
    basilico tritato

    Totale = 32 (sono venute 30 polpette per cui va bene 1 pt a polpetta)

    Ho reidratato la soia facendola bollire 10min nel brodo di dado e poi la ho lasciata a mollo fino a temperatura lavorabile
    La ho scolata e strizzata alla ben meglio
    Ho infilato nel mixer con le uova il formaggio il pangrattato il basilico sale e pepe.
    Ho quindi preparato l'impasto per le polpette. Ne sono venute 30. le ho girate nella crusca di avena e le ho cotte a vapore.
    A cottura ultimata le ho tuffate in una salsa di pomodoro fresco (solo pomodoro aglio e basilico... la salsa di quest'estate ripassata sul fuoco in pratica). Ho fatto insaporire e... ualahhh... :-)

    Ottime... [SM=g27811]



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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 01/10/2013 11:39
    Devono essere buonissime!!

    Ti copio la ricetta...sabato prendo la soia disidratata e le provo..

    Grazie [SM=x974182]



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    garganna
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    00 02/10/2013 11:36
    Re:
    lyllyput21, 01/10/2013 11:39:
    Devono essere buonissime!!

    Ti copio la ricetta...sabato prendo la soia disidratata e le provo..

    Grazie [SM=x974182]



    Stamattina a colazione Fabio commentava che le polpette erano buonissime.. e chiedeva a quando il bis [SM=x974247]

    Non ti dico quante se ne e' mangiate [SM=x974253]



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    Propointiana
    00 02/10/2013 11:57
    Sono curiosa di provarle.....



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    00 02/10/2013 12:01
    ma quante ne hai fatte? [SM=g27828]




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    Re:
    zaouli, 02/10/2013 12:01:
    ma quante ne hai fatte? [SM=g27828]



    30



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
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    00 02/10/2013 12:23
    Questa ricettina la faccio! Mi ispira molto...
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    garganna
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    00 02/10/2013 13:25
    Re:
    weightgames, 02/10/2013 12:23:
    Questa ricettina la faccio! Mi ispira molto...


    [SM=g27811]

    Giuly... puoi sfiziarti !!!!

    La prossima volta non mettero' il basilico ma una buccia grattugiata di limone e condiro' le polpette con una salsina al vino a base di capperi e prezzemolo !!!! Su richiesta ovviamente... [SM=x974184]



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    00 03/10/2013 23:52
    tu li vizi troppo :-)


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