Stellar Blade Un'esclusiva PS5 che sta facendo discutere per l'eccessiva bellezza della protagonista. Vieni a parlarne su Award & Oscar!

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diario di fine ottobre

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    rospetta@
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    tacchinella
    00 22/10/2013 09:20
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       * Ottobre *   
      Lineapunti - prima settimana
    DATA Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena Totale punti
    (18-24)
    ------------
    Attività  fisica
    ------------
    Punti extra usati 
    LUNEDI'
    21 ott    		 caffe'
    2 fette biscottate int(1pt)
    1 c.ino burro light (0.5pt)
    1 capuccino (2 pt)
    TOT:3.5 pt    		 1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt
    		 60 g di pasta (2.5) sugo con 1.ino di olio (1Pt)
    melanzane trifolate con 1 .cino di olio(1pt)
    hamburger (2.5pt)
    TOT:7 pt
    		  yogurt cremoso 
    1 caco

    TOT:3pt
    		 200 gr di patate lesse(4 pt)
    con 1 .cino di olio( 1pt)
    60 gr di salsiccia (5pt)
    carote ripassate con 1.ino di olio
    ( 1 pt)
    TOT:11 pt
    		 25.5
    -------------------
     niente
    -------------------
    1.5
    MARTEDI' 
    22 ott    		 caffe'
    2 fette di pancarrè tostate
    1 c.ino di burro light
    (0.5 pt)
    (1,5)     		 1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt     		 60 g di pasta (2.5) sugo con 1. 5ino di olio (1.5Pt)
    peperoni arrosistiti
    bistecchina di maiale 60 gr (3pt)
    TOT:7 pt     		 1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt     		 zuppa di orzo( 20 gr) e lenticchie (40 gr) (3 pt)
    insalatona con 1cino di olio 8 (1pt) 
    1 yogurt cremoso ( 2 pt)
    TOT: 6 pt 

    		 16.5
    -------------------------
    niente
    ------------------------
    MERCOLEDI'
    23 ott    		  caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate
    1 c.ino di burro light
    (0.5 pt)
    TOT:1,5 PT     		  1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt     		 50 g di pasta (2 pt) sugo con 1 c.ino di olio (1Pt)
    zucchine al vapore
    salsiccia di maiale  (4 pt)


    TOT:7 pt      		 1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt      		 insalata di patate 150 gr (3pt) e carote
    con 1 c.ino di olio (1 pt)
    insalata mix con un 1c.imo di olio (1pt)
    merluzzo 120 gr (3pt)
    yogurt cremoso ( 2pt) 
    TOT: 10 pt  
    		 20.5
    ----------------------

    ------------------------
    GIOVEDI' 
    24 ott    		  caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate
    1 c.ino di burro light
    (0.5 pt)
    TOT:1,5 PT 
    		 1 caco (1pt)
    TOT: 1 pt    		 spezzatino  (5 pt )
    purè hm  (3 pt)
    melanzane in padella
    con 1 c.ino di olio ( 1pt)

    TOT: 9 pt 
    		  1 caco(1pt)
    TOT: 1 pt      		 50 gr di pasta  ( 2pt)
    con pomodoro fresco
    verdure mix in pinziomio (1pt)
    yogut cremoso ( 2 pt)
    3 datteri (1pt)
    TOT: 6 pt       		 18.5
    --------------

    ----------------
    VENERDI' 
    25 ott    		  caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate
    1 c.ino di burro light
    (0.5 pt)
    TOT:1,5 PT     		  1 caco (1pt)
    TOT: 1 pt    		 60 gr di carne di maiale  (3pt)
    50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt)
    verdure mix in padelle con 1/2 c.aio di olio (1.5pt) 
    TOT: 6.5 pt 
    		 1 caco (1pt)
    1 yogurt cremoso (2pt)
    TOT: 3 pt     		 50 gr  di spaghetti di riso  ( 2pt)
    vedure saltate con 1c.5  di olio (1.5 pt)
    carne con germogli (5 pt)
    6 datteri (2 pt)
    TOT :10.5 pt    		 22.5
    ---------------------
    ---------------------
    SABATO
    26 ott    		   caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate
    1 c.ino di burro light
    (0.5 pt)
    TOT:1,5 PT     		 1 caco (1pt)
    TOT: 1 pt     		 hamburger (3pt)
    50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt)
    cicorie ripassate con 1/2 c.aio di olio (1.5pt) 
    TOT: 6.5 pt     		 6 datteri (2pt)

    TOT: 2 pt     		 50 gr di spaghetti di soia (2.5)
    con verdure saltate e 60 gr di manzo (4 pt)
    3 gallete ricoperte (6pt)   
    TOT: 12.5 pt      		 23.5
    ---------------------
    passeggiatona di 4 ore
    ---------------------
     
    DOMENICA 
    27 ott
    626 ott ott    		    caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate (1pt)
    30 gr di formaggio spalmbile di capra (1.5pt)
    1 c.ino  di miele (0.5 pt)
    TOT: 3 PT     		  1 caco (1pt)
    2 mini gallette (1pt)
    30 gr di speck (1pt)
    TOT: 3 pt     		 cous cous con pollo e verdure (7.5pt) 
    TOT: 7.5 pt 
    		 ??  zuppa di legumi (4pt)
    cicorie ripassate (1 pt) 

    TOT: 5 pt  
    		  





    [Modificato da rospetta@ 27/10/2013 13:18]
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    annamarina6767
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    Registrato il: 30/09/2013
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    00 22/10/2013 09:48
    Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-)
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    marblu1
    Post: 11.964
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    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 22/10/2013 14:01
    Re:
    annamarina6767, 22/10/2013 09:48:
    Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-)


    Va bene anche una cosa semplice dove puoi scrivere

    Colazione
    XXX

    Pranzo
    XXXX

    Ti apro io un post nuovo poi, fai CITA e copialo inserendo quello che vuoi per poi modificarlo (con il tasto MODIFICA) tutte le volte che intendi aggiungere qualcosa. Non puoi invece modificare quello che inserisco io, per questo ti ho detto di copiarlo.

    Adesso te lo inserisco

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    marblu1
    Post: 11.966
    Registrato il: 01/03/2005
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    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 22/10/2013 14:21
    Re: Re:
    Per essere più chiari, ora che l'ho inserito.
    Vai sul messaggio dove c'è scritto Diario di Annamarina, clicca CITA e poi cancella il primo e l'ultimo rigo.
    Te li copio ed incollo, ma senza parentesi, così vedi che c'è scritto

    POSTQUOTE][QUOTE:123930784=marblu1, 22/10/2013 14:14

    /QUOTE][/POSTQUOTE

    Dopo che hai cancellato queste righe, invia il messaggio che poi potrai modificare a tuo piacimento.
    Come?

    Cliccando appunto su modifica ed inserendo ciò che mangi per il giorno 1.

    Poi il secondo giorno, puoi ripetre il procedimento che ti ho indicato prima, cancellando sempre la prima e l'ultima riga ed inserendo ciò che mangi, oltre ad indicare il nuovo giorno

    Non so ...se sono stata spiegata [SM=g27828] [SM=g27828]

    Spero di sì.

    [SM=x974171]
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    marblu1
    Post: 11.969
    Registrato il: 01/03/2005
    Sesso: Femminile
    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 22/10/2013 23:36
    Re: Re: Re:
    Brava Rospetta! [SM=g27811]

    E scusa ..per l'invasione di campo [SM=g27822]
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    rospetta@
    Post: 396
    Registrato il: 16/01/2009
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    tacchinella
    00 23/10/2013 09:10
    Re: Re: Re: Re:
    marblu1, 22/10/2013 23:36:
    Brava Rospetta! [SM=g27811]

    E scusa ..per l'invasione di campo [SM=g27822]



    Grazie marblu...sono dovuta ricorrere ai ripari.. [SM=x974226]
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    annamarina6767
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    Registrato il: 30/09/2013
    Sesso: Femminile
    00 23/10/2013 21:14
    Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK?
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    garganna
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    Registrato il: 25/02/2005
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    collo lungo
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 23/10/2013 22:20
    Re:
    annamarina6767, 23/10/2013 21:14:
    Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK?


    Brava !!!!! [SM=x974182]


    Rospetta... Bravissima anche a te !!!! [SM=x974184]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    marblu1
    Post: 11.979
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    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 24/10/2013 21:19
    Re: Re:
    cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! [SM=g27828] [SM=g27828] ) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!! [SM=x974246]


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    rospetta@
    Post: 397
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    tacchinella
    00 25/10/2013 07:58
    Re: Re: Re:
    marblu1, 24/10/2013 21:19:
    cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! [SM=g27828] [SM=g27828] ) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!! [SM=x974246]





    Grazie marblu ..l'ho copiato spudoratamente da anna e colorato di arancione [SM=x974173] per il bilanciamento mi sto rifacendo un po' alla dieta facile (la piramide ww)..speriamo bene
    [Modificato da rospetta@ 25/10/2013 07:58]
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    rospetta@
    Post: 399
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    tacchinella
    00 28/10/2013 10:06
    Re:
     


      
       * Ottobre *   
      Lineapunti - seconda settimana
    DATA Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena Totale punti
    (18-24)
    ------------
    Attività  fisica
    ------------
    Punti extra usati 
    LUNEDI'
    28 ott    		    caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate (1pt)
    30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt)
    1 c.ino  di miele (0.5 pt)
    TOT: 3.5 PT     		 1 mela(1pt)
    2 gallette
    (1pt)
    60 gr di prosciutto
    (2 pt)
    TOT :4PT    		 50 gr di spaghetti di riso
    (5pt)
    con verdure e
    60 gr di carne 
    (2pt)
    1.c.no di olio
    (1pt)
    TOT :8 PT
    		 3 datteri
    (1 pt) 
    1 galletta ricoperta
    (2pt)
    TOT :3PT
    		 cena libera... 
    -------------------
    40' di stepper
    -------------------
    MARTEDI' 
    29 ott    		   caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate (1pt)
    30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt)
    1 c.ino  di miele (0.5 pt)
    TOT: 3.5 PT      		 1 caco
    (1pt)
    TOT: 1PT     		 60 gr di cous cous (2pt)
    90 gr di pollo
    (3pt)
    melanzane in padella
    (1pt)
     TOT: 6 PT     		 torta non prevista dicoamo 7pt 

    TOT :7 PT    		 pangasio 120 gr  (3pt) 
    insalatona (1pt)
    2 mini gallette
    (0.5pt)
    TOT:4.5pt    		 22
    -------------------------
    5000 passi
    ------------------------
    MERCOLEDI'
    30 ott    		   caffe' 
    2 fette di pancarrè tostate (1pt)
    2 c.ini di burro light (1pt)

    TOT: 2 PT       		  1 caco
    (1pt)
    2 mini gallette
    (1pt)
    30 g di formaggio
    (2.5pt)
    TOT: 4.5 PT     		      
    ----------------------

    ------------------------
    GIOVEDI' 
    31 ott    		             1--------------

    ----------------
    VENERDI' 
    01 nov    		  
    		         22.5
    ---------------------
    ---------------------
    SABATO
    02 nov    		            
    ---------------------

    ---------------------
     
    DOMENICA 
    03 nov
    626 ott ott    		            





    [Modificato da rospetta@ 30/10/2013 13:07]
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    garganna
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    collo lungo
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 28/10/2013 12:25
    Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    rospetta@
    Post: 400
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    tacchinella
    00 28/10/2013 13:32
    Re:
    [SM=x974170]
    garganna, 28/10/2013 12:25:
    Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)


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    garganna
    Post: 15.743
    Registrato il: 25/02/2005
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    collo lungo
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 29/10/2013 08:18
    Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???

    comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione [SM=x974170] [SM=x974177] [SM=x974170]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    rospetta@
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    tacchinella
    00 29/10/2013 10:57
    Re:
    garganna, 29/10/2013 08:18:
    Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???

    comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione [SM=x974170] [SM=x974177] [SM=x974170]



    è uno formaggio spalmabile...pensa che l'idea me l'hai data tu con le tue vecchie colazioni [SM=x974184]
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    marblu1
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    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 06/11/2013 16:10
    Re: Re:
    Siamo a novembre!

    Grillo parlante dixit [SM=g27828] [SM=g27828]

    [SM=x974170]
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