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    franci.b
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    polla
    00 13/03/2015 18:18

    osservando il tuo menu ho visto che hai usato i semi di chia.
    come sono? come i semi di lino?
    e hanno un sapore forte oppure non si sentono?
    quale effetto hanno?

    sono troppo curiosa... [SM=x974189]



    C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry)
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    Farfarella!
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    tacchinella
    00 13/03/2015 19:31
    I semi di chia sono molto diversi da quelli di lino, molto più piccoli e croccanti. Il sapore non è forte, ricorda quello della salvia e può adattarsi al dolce e al salato. Finora li ho usati solo nello yogurt. Se ne possono usare fino a 15gr al giorno e sono ricchi di Omega3, quindi possono aiutare a controllare il colesterolo. Sono considerati un super-food, ma qui proprio non ti so dire [SM=g27833] ...Le mode incombono [SM=g27827] [SM=g27835]
    Per quanto mi riguarda amo i semi, la frutta oleoginosa e cerco di inserirli con una certa regolarità nella mia alimentazione [SM=g27823]
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    fr@ncy3
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    gallinaccia
    Rombiballe ufficiale....
    00 14/03/2015 16:07
    Potrei metterli nel pane?


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    Farfarella!
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    tacchinella
    00 14/03/2015 18:29
    Sì, ma non sarebbe meglio nello yogurt o nella macedonia? [SM=g27838]
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    fr@ncy3
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    gallinaccia
    Rombiballe ufficiale....
    00 14/03/2015 23:41
    Re:
    Farfarella!, 14/03/2015 18:29:
    Sì, ma non sarebbe meglio nello yogurt o nella macedonia? [SM=g27838]



    In effetti..... [SM=x974228]


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    franci.b
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    polla
    00 15/03/2015 15:31
    ufff...

    stamattina non ho trovato i semi di chia, domani provo in un altro supermercato con un fornitissimo reparto di prodotti naturali.
    come ultima spiaggia resta sempre natura sì, che li avrà, spero!
    [SM=x974198]



    C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry)
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    Farfarella!
    Post: 158
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    tacchinella
    00 15/03/2015 17:26
    Da Cuorebio (molto simile al Naturasì) li trovo. Ho anche preso una volta un bel misto di cereali a base di fiocchi di avena, semi di chia, sesamo e altre cosine buone. Mi piaceva molto e lo ricomprerò, terminate le attuali scorte.
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    Farfarella!
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    tacchinella
    00 16/03/2015 08:38
    Re:

      
     * Verso la primavera *

    peso iniziale: 

    		  Peso  Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena
    Attività  fisica e note* 
    LUNEDI' 
    09.03
    		  0.0 caffè; 1
    TotalFage 2%; 
    semi di chia,10g.
    3 punti
    		 fragole
    arrosto di tacchino 2%
    1,5 punti     		 50gr. di pasta;
    pomodorini datterini;
    20gr. di olive taggiasche;
    olio evo;
    scarola,
    caffè
    5 punti     		 the verde;
    bresaola di tacchino, 100gr
    2,5 punti;
    decaffeinato 
    2,5 punti    		 ricotta magrissima, 250gr.
    pomodorini datterini; 5 gr. di parmigiano; 50gr di pane;
    1 mela
    6,5 punti     		 Totale:18,5 
    MARTEDI'  
    10.03    		 n.p.  caffè; 300ml di latte scremato; 25gr. di crusca di avena; puntina di cacao 1%
    3 punti     		 / 100gr di fusilloni con salsa di pomodoro alle olive taggiasche (20gr)
    1 birretta
    caffè
    9,25 punti    		 1 yogurt Total 0%
    1 mela
    1,5 punti
    		 70gr. di prosciutto crudo stagionato Snello;
    scarola; 120gr. di fagioli borlotti cotti; 2cc. di olio evo;
    10gr. di parmigiano
    5.5     		 Oggi carbo per necessità 

    Totale:21
    MERCOLEDI' 
    11.03    		 n.p.  2 caffè;200 ml latte scremato; 25gr. crusca di avena; puntina di cacao 1%
    2 punti     		 /  300gr. di caciucco; 50gr. di pane; insalatona di pomodoro e cipolla rossa; 1Cc di olio evo
    caffè
    7 punti     		 50gr. di pane e 2cc di marmellata di fichi
    2,5Punti     		 rotolo di maiale farcito alle prugne, 120gr
    1 Total 2% 
    6,5 punti
    		 Oggi parrucchiera e corso di ceramica 
    Tot. 18
    GIOVEDI' 
    12.03    		 n.p.  normale  /  malesseri primaverili, ipoglicemia --->30 punti  /  /  tot. 39
    (21+18 R.S.) 
    VENERDI' 
    13.03    		 n.p.  caffè; yogurt 2%; pane; champignons; mela 
    5 punti
    		  / 180 gr. di prosciutto caldo alla griglia con senape e cren; pane, 50gr; carciofi stufati; caffè 
    5,5 punti
    		 cappuccino al bar 
    1 punto
    ----------------
    champignons al tegame;
    fragoloni
    		 spaghetti di kamut in salsa di pomodoro e olive taggiasche
    punti 6     		 18,5 
    SABATO 
    14.03    		 n.p.  latte scremato con crusca di avena e una puntina di cacao magro; caffè
    3 punti     		  / Champingnos in tegame; 1 carciofo cotto; 60gr. di prosciutto crudo San Daniele; 75gr. di pane; 10gr. di latteria; fragole; caffè
    8,5 punti     		 yogurt Total 2% con 1 yogurt Vitasnella 0,1% alla ciliegia
    ------------------
    prosecco (bar, amiche)
    5,5 punti     		 hamburger di vitello, 100g
    radicchio
    4 punti
    		 21 punti 
    DOMENICA 
    15.03    		 n.p.  pane e prosciutto; caffè
    4,5 punti     		 pane e tartara di manzo
    6 punti    		 gnocchi di patate hm al pesto fresco hm
    5,5 punti     		 /  2 wurstel di tacchino 1%; senape; champingnons; olio, 1cc
    3 punti
    -----------------
    strudel di mele hm.
    10 punti     		 passeggiata di 45' 
    28,5 punti

     
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    Farfarella!
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    tacchinella
    00 16/03/2015 08:41
    BILANCIO DELLA PRIMA SETTIMANA: -1,100; totale:-2,8 dal massimo storico. Target:21 Riserva settimanale:23/35

    Sono abbastanza contenta, ma i chili persi sono sempre gli stessi. Avanti [SM=g27823]


    [Modificato da Farfarella! 16/03/2015 08:48]
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    lyllyput21
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 16/03/2015 09:16
    Evvai!!!
    Bravissima Farfy!!!
    [SM=x974249]
    come sempre in tandem [SM=g27828]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    Farfarella!
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    tacchinella
    00 16/03/2015 09:43
    Continuiamo così! Ma i tuoi -10 non li ho ancora [SM=g27823]
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    lyllyput21
    Post: 6.894
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 16/03/2015 09:49
    un passo alla volta..pian pianino ci arriverai [SM=x974178]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    fr@ncy3
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    gallinaccia
    Rombiballe ufficiale....
    00 16/03/2015 17:31
    Eih ma qui si festeggia....evvaiiiiii


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    Farfarella!
    Post: 164
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    tacchinella
    00 16/03/2015 18:06
    Forse...ma oggi sono sul nervosetto. Sarà il brutto tempo, sarà altro, ma Giampaolo ed io siamo tesissimi, senza un perché. Giornata tediosa, non da dieta [SM=g27825]
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    fr@ncy3
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    gallinaccia
    Rombiballe ufficiale....
    00 16/03/2015 22:07
    Capisco perfettamente...purtroppo


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    lyllyput21
    Post: 6.897
    Registrato il: 14/09/2007
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 17/03/2015 09:22
    certe giornate nascono così...conviene aspettare che passino alla meglio
    [SM=x974171]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    franci.b
    Post: 1.544
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    polla
    00 17/03/2015 14:32
    Re:
    Farfarella!, 16/03/2015 08:41:
    BILANCIO DELLA PRIMA SETTIMANA: -1,100; totale:-2,8 dal massimo storico. Target:21 Riserva settimanale:23/35

    Sono abbastanza contenta, ma i chili persi sono sempre gli stessi. Avanti [SM=g27823]





    brava, brava, brava!!! [SM=x974251]


    C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry)
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    fr@ncy3
    Post: 6.466
    Registrato il: 11/10/2004
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    gallinaccia
    Rombiballe ufficiale....
    00 17/03/2015 15:59
    Oggi va meglio?


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    Farfarella!
    Post: 168
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    Sesso: Femminile
    tacchinella
    00 18/03/2015 08:42
    Sì, il 17 è passato! Dai, vado avanti...
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    garganna
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    Registrato il: 25/02/2005
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    collo lungo
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 18/03/2015 11:14
    [SM=x974188] [SM=x974171] [SM=x974182]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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Sala da pranzo
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