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    garganna
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    10 29/03/2017 09:42






      


     * Marzo 2017 * settimana 27 marzo/ 2 Aprile * 

    DATA
    		 Peso  Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena Totale punti
    (18-24)
    ------------
    Attività  fisica  
    Lunedi' 27   1 cappuccio
    2    		  
    insalata mista 4
    pollo al curry 3
    fagiolini


    		 ---- petto pollo grigliato 3
    insalata mista 4
    guacamole hm 2    		 18Sp (-12) 
    martedi'
    28    		 -1.1 Kg   
    1 cappuccio 2
    mezza mela verde     		  --- insalata 2cc olio 4
    1CC guacamole hm 1 
    sgombro al forno 10 con
    1CC patate 5
    fagiolini     		 yoghurt greco
    ai mirtilli
    5      		  Pasticci :
    avanzo di sgombro 5
    2 fette prosciutto crudo 1
    90g ricotta vaccina 5    		 40 Sp (+10)
    mercoledi'
    29    		  -0.4 caffe' macchiato
    espressino bar 
    2    		 ---  riso bianco 6
    insalata
    arista di maiale 5 speziata    		  yoghurt greco
    ai mirtilli
    5    		 riso bianco 6
    insalata
    arista maiale 5
    latte caldo con miele 2     		 31Sp (+1) 
    giovedi'
    30    		  --- cappuccio liof.
    2     		  yoghurt greco 0%  2 pollo alla cacciatora
    (1 coscia)
    insalata 2cc olio
    1+4
    		     9 Sp 
    venerdi' 31              
    sabato
    1    		              
    domenica
    2    		              








    Equivalenze NWW



    ---------------------------

    [Modificato da garganna 30/03/2017 12:16]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    garganna
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    00 29/03/2017 09:55






      


     * Mese Anno * settimana da.../ a... * 

    DATA
    		 Peso  Colazione Spuntino
    della 
    Mattina    		 Pranzo Spuntino
    del 
    Pomeriggio    		 Cena Totale punti
    (18-24)
    ------------
    Attività  fisica  
    Lunedi'
    X    		      



    		     
    martedi'
    x    		              
    mercoledi'
    x    		              
    giovedi'
    x    		              
    venerdi'
    x    		              
    sabato
    x    		              
    domenica
    x    		              








    Equivalenze NWW



    ---------------------------

    [Modificato da garganna 29/03/2017 09:57]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 29/03/2017 10:53
    Brava Annina!!



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 29/03/2017 10:53
    Brava Annina!!



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    garganna
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    00 29/03/2017 12:31
    Grazie Lidia !!!! Ho scaricato la app di ffz... vediamo se cosi' e' piu' veloce (boh... per ora non mi sembra) [SM=x974225]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 29/03/2017 13:37
    rispetto a stamattina mi sembra più veloce..



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
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    garganna
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    00 29/03/2017 13:39
    boh.. ho scaricato anche la app... ma il mio boh e' sempre piu' convinto [SM=x974197]



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    marblu1
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    00 29/03/2017 17:15
    Re:
    [SM=x974246] [SM=x974246]
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