Dormire bene ...

La sera ho qualche problema ad addormentarmi. Mi sento agitata e ansiosa. Sto prendendo delle gocce (minias), ma vorrei smettere anche se le prendo in quantita' dimezzata rispetto a quello indicato. In erboristeria mi hanno consigliato la melatonina, ma dopo una settimana che la prendo non mi fa' assolutamente niente.
Avete qualche rimedio naturale ?????
Grazie
Baciotti
Erica.

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Scritto da: rinaer2002 18/09/2006 12.58
La sera ho qualche problema ad addormentarmi. Mi sento agitata e ansiosa. Sto prendendo delle gocce (minias), ma vorrei smettere anche se le prendo in quantita' dimezzata rispetto a quello indicato. In erboristeria mi hanno consigliato la melatonina, ma dopo una settimana che la prendo non mi fa' assolutamente niente.
Avete qualche rimedio naturale ?????
Grazie
Baciotti
Erica.

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prova il tiglio .. l'ho trovato tipo the in bustine monodose buonissimo senza zucchero aggiunto (in erboristeria) !fammi sapere

melissa e passiflora....con un pizzico di valeriana e camomilla
sia in gocce che adesso che fa fresco in tisana (se no in capsule)...da prendere almeno un'oretta prima di XXsonno

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Scritto da: Iana! 18/09/2006 15.01
quoto il tiglio.
Magari anche nell'acqua del bagno.

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A proposito del Tiglio... io lo uso quando ho la febbre.

Tisana bollente e zuccherata... e mi metto sotto le coperte a sudare. Dopo di che' doccia tiepida... e la febbre non c'e' piu'.

Rimedio empirico ma che funziona bene quando ci si deve rimettere in sesto e la tachipirina non funziona...



... Dimenticavo !!! Per dormire secondo me non c'e' niente di meglio che pasticchina di valeriana e tazzona di latte caldo col miele.

Grazie per i consigli.
Provero' con il tiglio.
Speriamo bene .. Vi faro' sapere.

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Scritto da: rinaer2002 19/09/2006 8.12
Grazie per i consigli.
Provero' con il tiglio.
Speriamo bene .. Vi faro' sapere.

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allora come ti trovi, riesci a dormire un pò meglio?

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Scritto da: rinaer2002 19/09/2006 8.12
Grazie per i consigli.
Provero' con il tiglio.
Speriamo bene .. Vi faro' sapere.

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l'ho preso ieri sera .. che bella dormita

di insonnia e, se il giorno dopo dewo essere assolutamente in forma, prendo poche gocce di minias. Altrimenti uso tiglio, camomilla e passiflora...ed in più werso un paio di gocce di olio essenziale di lawanda sul cuscino. Per i riswegli notturni ed i casi disperati mi tengo qualcosa da leggere sul comodino

cos' è il minias ? è un medicinale con ricetta medica oppure è una cosa venduta liberamente ?

marina

Ho iniziato ad assumere melatonina, e dopo circa una settimana di assestamento ora con una compressa a sera (3 mg) riesco a dormire tranquillamente.
Non dovrebbe avere effetti collaterali

http://www.anagen.net/mela.htm

ho letto questa estate il libro di S.King


..anche io quando inizio a mangiare meno dormo molto
meno e soprattutto mi sveglio molto presto al mattino.
Stamattina mi sn alzata alle 5 e mezza XXsonno
per cui vi ringrazio di aver rispolverato questo post
utilizzerò quanto prima i vs rimedi

Io suggerisco un metodo alternativo: sdraiate a pancia all'aria occhiu chiusi, immaginare di essere in un posto bellissmo, magari un paesaggio naturale, e lasciarsi trasportare fino a che ci si rilassa e arriva il sonno, oppure sempre nella stessa posizione respirare lentamente e rilassare ogni singola parte del corpo, partendo dai piedi fino ad arrivare alla testa.