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ZaZZinZona

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    zaouli
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    gallinaccia
    The boss....
    00 08/01/2008 21:16
    vabè... solo perchè sono all'inizio e non so' bilanciare bene le cose.... e mi riduco a mettere 1 g d'olio per arrivare al blocco.... [SM=x974213]




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    zaouli
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    gallinaccia
    The boss....
    00 08/01/2008 21:19
    Martedì 8 Gennaio

    peso: 80,4

    colazione: 2 blocchi ore 8.30
    200ml latte ps
    4 biscotti zona

    spuntino: 1 blocco ore 10.30
    75g total 0%
    3 mandorle
    12g avena decorticata

    pranzo: 3 blocchi ore 12.30
    100g petto di pollo
    100g zucchine
    100g finocchio
    8g olio evo
    3 mandarini
    3 omega3 (scordati a colazione [SM=x974199] )

    spuntino: 1 blocco ore 18.00
    35g avena decorticata cotta
    30g prosciutto cotto
    1g olio evo (mamma come si misura male 1 grammo [SM=g27819] saranno stati anche 2-3 [SM=g27820] ... mi sa che devo tornare all'università per fottermi una bilancia ad ok [SM=g27828] )

    cena: 3 blocchi ore 20.00
    specie di frittata... vabbè.. sbattimento cotto... vabè.. quel che è...con:
    1 uovo
    70g di avena decorticata (cotta)
    13g proteine di latte
    3 mandarini... indovinate? ho fame [SM=g27834]








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    Laura (Tucia)
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    polla
    IPSA DIXIT !
    00 08/01/2008 22:36
    n fa per me......lo dissi a suo tempo all'uccellino che ti ha convinto.... [SM=x974247]


    prova a vedere anche qua...http://www.zonaincasaforum.it/forum/default.asp


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    zaouli
    Post: 5.205
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    gallinaccia
    The boss....
    00 09/01/2008 07:54
    Re:
    Laura (Tucia), 08/01/2008 22.36:
    n fa per me......lo dissi a suo tempo all'uccellino che ti ha convinto.... [SM=x974247]


    prova a vedere anche qua...http://www.zonaincasaforum.it/forum/default.asp
    io mo ci provo [SM=g27828]
    e te l'ho già detto.. nun l'ho chiamà uccellino.. lo sai che è sensibile [SM=x974247]






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    zaouli
    Post: 5.206
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    gallinaccia
    The boss....
    00 09/01/2008 07:56
    Mercoledì 9 Gennaio

    peso: 80,1 [SM=g27832]

    colazione: 2 blocchi ore 7.30
    200ml latte p.s.
    4 biscotti zonici
    4 omega3 (non mi ricordavo il dosaggio.. sono 4 al giorno, non 6... [SM=g27834] )

    spuntino: 1 blocco ore 10.30
    1/2 total 0%
    20g avena decorticata
    1/2 cc miele

    pranzo: 3 blocchi ore 13.00
    90g avena decorticata
    80g prosciutto cotto sgrassato
    75g insalata mista
    2,5g olio

    spuntino: 1 blocco 18.00
    35g avena decorticata
    50g fiocchi exquisia

    cena: 3 blocchi ore 20.15
    300g melanzane grigliate
    90g petto di pollo glrigliato
    7g olio (forse ne ho messi un po' meno)
    1 mela


    spuntino: 1 blocco ore 00.15
    1 snack
    [Modificato da zaouli 10/01/2008 11:04]




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    Iana!
    Post: 4.688
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    Prospuntata !
    00 09/01/2008 15:17
    pensavo:poi dicono che le diete sono noiose e tutte uguali.
    Tu hai... il blocco della zona [SM=g27828] , farfy studia per ottenere la pietra filosofale, nevia usa il ditale come unità di misura, il delfino nuota nello yogurt...e potrei continuare.



    "Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)


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    lyllyput21
    Post: 553
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    polla



    Propointiana
    00 09/01/2008 15:44
    [SM=x974194]

    troppo forte.....

    senti Zauli, m'incuriosisce l'avena decorticata......com'è?
    buona? e come si cucina??
    [SM=x974178]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    zaouli
    Post: 5.209
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    gallinaccia
    The boss....
    00 09/01/2008 19:46
    Re:
    Iana!, 09/01/2008 15.17:
    pensavo:poi dicono che le diete sono noiose e tutte uguali.
    Tu hai... il blocco della zona [SM=g27828] , farfy studia per ottenere la pietra filosofale, nevia usa il ditale come unità di misura, il delfino nuota nello yogurt...e potrei continuare.
    e continua no? [SM=g27828]

    lyllyput21, 09/01/2008 15.44:
    [SM=x974194]

    troppo forte.....

    senti Zauli, m'incuriosisce l'avena decorticata......com'è?
    buona? e come si cucina??
    [SM=x974178]
    l'avena decorticata è tipo orzo o farro... solo che nella zona la puoi usare ed è pure consigliata... poi ristudio e ti dico perchè.. mo non mi viene [SM=g27819]
    io ne ho lessata un po' per averla pronta in frigo... ci mette 60 minuti a cuocere [SM=g27837]






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    lyllyput21
    Post: 555
    Registrato il: 14/09/2007
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    polla



    Propointiana
    00 09/01/2008 20:43
    Grazie.... [SM=g27828]

    penso sia perchè l'avena contiene un sacco di fibre... [SM=x974220]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    zaouli
    Post: 5.210
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    gallinaccia
    The boss....
    00 09/01/2008 20:55
    Re:
    lyllyput21, 09/01/2008 20.43:
    Grazie.... [SM=g27828]

    penso sia perchè l'avena contiene un sacco di fibre... [SM=x974220]
    ecco.. trovato:
    Perché contiene un quantitativo particolarmente elevato di fibre (che ne riducono notevolmente la densità in carboidrati e lindice glicemico) ma soprattutto piccole dosi di acido gamma-linolenico (GLA). Questa sostanza
    costituisce uno dei passaggi obbligati per la formazione di tutti gli eicosanoidi.
    Il nostro organismo è in grado di produrla autonomamente, ma non sempre con lidonea efficienza. Garantirsene, quindi, PICCOLE QUANTITA(un po) attraverso il cibo risulta assai utile nel facilitare lequilibrio degli eicosanoidi.
    [SM=g27838]






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    lyllyput21
    Post: 556
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    polla



    Propointiana
    00 09/01/2008 21:03
    Grazie......

    spiegazione più che esaudiente.... [SM=x974178]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    garganna
    Post: 6.312
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    gallinaccia
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 09/01/2008 23:38
    [SM=x974200] ... eicoche ????? [SM=g27825]


    unmipoilassaaccussi' [SM=x974201]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
    Post: 5.211
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    gallinaccia
    The boss....
    00 10/01/2008 11:03
    Re:
    garganna, 09/01/2008 23.38:
    [SM=x974200] ... eicoche ????? [SM=g27825]


    unmipoilassaaccussi' [SM=x974201]
    gli eicosacosi!!! [SM=g27820]
    non te li mangi mai pasticciati col sugo e besciamella? [SM=g27820] [SM=g27820] [SM=g27820]

    [SM=g27829]






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    zaouli
    Post: 5.212
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    gallinaccia
    The boss....
    00 10/01/2008 11:06
    Giovedì 10 Gennaio

    peso: 79,4 [SM=g27820]

    colazione: 2 blocchi ore 7.45
    200ml latt p.s.
    4 biscotti zonici

    spuntino: 1 blocco ore 10.45
    1 snack

    pranzo: 3 blocchi ore 13.15
    550g di fagiolini con
    120g passata di pomodoro e
    5g olio
    65g prosciutto cotto
    60g mandarini

    spuntino: 1 blocco ore 18.15
    50g fiocchi di latte
    35g avena

    cena: 3 blocchi ore 20.30
    300g melanzane
    100g salmone affumicato
    80g avena decorticata cotta
    [Modificato da zaouli 10/01/2008 21:15]




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    marblu1
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    Slumber specialist.....
    00 10/01/2008 14:46
    Re:
    zaouli, 10/01/2008 11.06:
    Giovedì 10 Gennaio

    peso: 79,4



    Questa è l'unica parte del tuo diario che mi fa venire voglia di fare la zona.

    Per il resto [SM=g27831] [SM=g27831]


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    zaouli
    Post: 5.214
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    The boss....
    00 10/01/2008 14:52
    Re: Re:
    marblu1, 10/01/2008 14.46:


    Questa è l'unica parte del tuo diario che mi fa venire voglia di fare la zona.

    Per il resto [SM=g27831] [SM=g27831]



    solo perchè non so' capace ancora...
    oggi intanto ho già mangiato con più gusto [SM=g27818]
    (autoconvincimento...) [SM=g27834]





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    garganna
    Post: 6.318
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    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 10/01/2008 16:25
    Il problema della zona e' che alla fine... si vive per mangiare anziche' mangiare per vivere...

    Senti.. curiosità... hai provato a tradurre in punti cio' che mangi ???

    Mi sa ad occhio e croce che sei sotto ogni minimo ammesso nella dieta punti... o sbaglio ???


    [SM=x974184]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
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    The boss....
    00 10/01/2008 18:31
    in punti no.. ma a calorie stiamo intorno alle 1100... qualcuna in più perchè arrotondo [SM=g27828]




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    garganna
    Post: 6.322
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    Scambista per caso !
    00 10/01/2008 20:01
    Re:
    zaouli, 10/01/2008 18.31:
    in punti no.. ma a calorie stiamo intorno alle 1100... qualcuna in più perchè arrotondo [SM=g27828]


    Ah beh... con 1100 calorie e la quantità di proteine che ingurgiti ci credo che dimagrisci velocemente... [SM=g27828]

    Continua cosi' che almeno tra pancia borbottante per la fame e mente presa a calcolare blocchi almeno dai un po' di respiro al cuoricino !!!! [SM=x974192]


    Forza zazzi... faccio il tifo per te... in realtà sono curiosa di sapere quanto reggi... ma questo non te lo diro' mai eheheh... [SM=x974247]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

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    zaouli
    Post: 5.216
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    00 10/01/2008 21:12
    Re: Re:
    garganna, 10/01/2008 20.01:


    in realtà sono curiosa di sapere quanto reggi... ma questo non te lo diro' mai eheheh... [SM=x974247]
    [SM=x974219]






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Sala da pranzo
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