Febbraio di Lu

banana
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yogurt mila all'ananas
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riso misto selvatico (105gr crudo)
carciofi saltati
minestra di lenticchie (60gr crude)
arancia
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1 sfoglia di cioccolato
ciambella, 50gr
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cyclette, 45min

latte ps 200ml
3 fette biscottate integrali
25gr marmellata di albicocche
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espressino con 1 z.c.
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coscia di pollo marinata e in padella
2Cc di purè di patate
zucchine
olio
25gr di pane
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ciambella, 50gr
latte ps 150ml
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orata al sale
pacchetto di crackers
1 fetta di prosciutto di tacchino
zucchine
olio
arancia
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cyclette, 1h

DUE yogurt mila (uno all'ananas e uno ai frutti di bosco)
4Cc di muesli
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banana
tagliatelle 100gr (crude)
1Cc di panna
funghi cardoncelli
olio
mozzarella, 80 gr
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ciambella, 50gr
cappuccino con 1 z.c.
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pacchetto di crackers
nasello, 140gr
olio
arancia
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cyclette, 1h
SW, 3.3km

una brioche (siciliana)
latte ps 250ml
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(ero al leroy merlin)
banana
mila da bere 200ml
pane 80g
salame 30gr
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ciambella
latte ps 200ml
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crackers
speck 70gr
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latte ps 250ml
6 frollini
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tortellini 80gr (crudi) in brodo vegetale
simmenthal 215gr
grissini 20gr
insalata
olio
arancia
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niente merenda
stomaco gonfio
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niente cena
topi morti nello stomaco
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cyclette, 45min

latte ps 250ml
pavesini
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pasta 100gr (cruda) al sugo
rape lesse
olio
nasello 175gr (crudo) lesso
grissini 20gr
cipolla soffritta (quella che avevo tolto dal sugo)
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caffè + 1 z.c.
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crostatine mini fatte da mammà (60gr in tutto)
yogurt mila ananas
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pane 50gr
tonno
rape lesse
olio
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sfoglia di cioccolato
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cappuccino s.z.
pasticciotto
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W, 3h e mezzo intorno casa, come essere in campagna quasi
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gnocchi 200gr (crudi) al sugo
mozzarella 80gr
pane 25gr
arancia
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tisana
crostatina di mammà 35gr
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uovo sodo
insalata con semi di sesamo
olio
grissini 40gr
pezzetto di petto di pollo 30gr
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sfoglia di cioccolato
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resoconto prima settimana con menu C:
iniziata l'11
giorno 15 >> ciclo
non tutti i giorni alla lettera (niente cena il primo giorno e il giorno della simmenthal, pranzo non regolamentare al leroy, sfoglie di cioccolata non previste)
mega incazzatura il 17 e quindi "lievitazione" e ritenzione idrica
terrore diffuso per tutta la settimana a causa del consumo di cibi non dietetici
cmq a pranzo c'è troppa roba per me
ecco perchè provo a passare dal menu C al menu B
( è che voglio scendere di più)




latte ps 150ml
6 biscotti osvego
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cyclette 20min
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300 saltelli
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tagliatelle 80gr (crude)
petto di pollo 100gr (cotto)
spinaci saltati
arancia
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(prevedo)
tisana +

pane e marmellata
oppure panino con cotto
oppure pavesini e un succo
oppure pacchetto di crackers
oppure yogurt e muesli ( con la tisana? )

insomma..... boh
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alla fine è andata così:
mila all'ananas (al posto del bicchiere di latte con 1 Cc di zucchero)
e 6 biscotti osvego
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(prevedo, ma sono quasi le 8 e ancora non ho fame )
uovo sodo
zucchina
olio
grissini
arancia
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e invece:
zucchina
olio
grissini 20g
speck 35g

mi sono persa questa cose del menù C, mi resoconti per piacere?

E anche: cos'è W3h intorno a casa?

e poi: ma come fai a mangiare i pavesini nel latte? non si scioglie tutto?
chissà se fanno anche la pizza, ai pavesini: potrebbe esserti utile

Iana!, 18/02/2009 16.09:

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mi sono persa questa cose del menù C, mi resoconti per piacere?

E anche: cos'è W3h intorno a casa?

e poi: ma come fai a mangiare i pavesini nel latte? non si scioglie tutto?
chissà se fanno anche la pizza, ai pavesini: potrebbe esserti utile

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dunque....comincio dai pavesini
no, non si sciolgono
anche perchè non gliene do il tempo
e poi non li tuffo, li annego mezzo secondo tenendoli da un'estremità

la pizza con i pavesini no.....c'è un limite a tutto

W3h intorno casa è la passeggiata (Walking, per l'appunto ) che ho fatto ieri nel mio quartiere, che è ancora per metà quasi in campagna

per quanto riguarda il menu C, mi riferisco al libro e alla dieta di Dalle Grave che sto provando a seguire.

oggi ho cominciato la seconda settimana

cmq, stasera vi posto tutti gli schemi

così chi vuole può cimentarsi

a me sembra efficace, per me.

perchè ero entrata nel vortice del "quello no, quell'altro ingrassa, questo non posso, quell'altro non lo mangerò più" e questo mi faceva sentire perennemente in "castigo" o cmq "diversa" perchè io non potevo mangiare ciò che ad altri era permesso

pensa che questa settimana ho fatto fuori (non senza autentico terrore):
muesli
biscotti
brioche
ciambella
crostata
grissini (che non toccavo da almeno un anno)
crackers (toccati rarissimamente nell'ultimo anno)
purè di patate
riso, pasta, pane e fette biscottate
tortellini
gnocchi di patate
speck e salame

non mi sono sentita assolutamente a dieta, ho mangiato il doppio dei punti che normalmente consumavo e se non fosse stato per il ciclo e l'incazzatura/umiliazione di tutto il we, sono certa che avrei perso più dei 700gr ufficiali (lo stress mi fa ingrassare anche se digiuno)

che dire? sembrerebbe funzionare.....

vedremo questa seconda settimana

latte ps 200ml
3 fette biscottate integrali
3cc di marmellata fatta da mammà
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cyclette, 45 min (aumentata resistenzaa 2)
saltelli, 300
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zucchina
olio
nasello alla pizzaiola, 100g cotto
purè, 4Cc
arancia
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pane, 50g
prosciutto cotto, 25g
1/3 di succo di frutta
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dalle 18, attacco cervicale ...credo
nausea e mal di testa feroce
colpa del freddo che ho preso per fissare il cartello stamattina
cmq, pacchetto di crackers e a letto
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latte ps 200ml
3 fette biscottate integrali
3cc di marmellata fatta da mammà
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300 saltelli
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pastina in brodo vegetale, 60g cruda
cavolfiore
olio
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mia madre ha fatto le pizzette di patate
SEI ne ho mangiate
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30g di mozzarella (pure scarsi)
banana
arancia
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pane, 50g
cotoletta di pollo, 90g
arancia
tisana depurante
accoppiata vincente: tisana depurante e fritto!
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saltelli, 400
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latte ps, 150ml
2Cc di muesli
banana
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pane, 100g
tonno
prosciutto cotto, 40g
mozzarella, 30g
succo di frutta
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latte ps 200ml
3 fette biscottate integrali
marmellata 3cc
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banana
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patate arrosto, 100g
vermicelli di soia 100g
verdurine varie
gamberetti 180g crudi
olio
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prosciutto crudo, 40g
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cistite
o nei gamberetti c'era ammoniaca
o i vermicelli di soia fatti in thailandia
sono da mettere al bando



ore 3.50
ciambellone

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cyclette, 20min
la jolanda si oppone
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tisana depurativa
ciambellone
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cyclette, 20min
la jolanda è furiosa
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grissini, 13g
prosciutto crudo, 55g
yogurt mila ananas magro
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crostatine di mammà, 150g
caffè + 1 z.c.
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bresaola, 40g
pane, 50g
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ciambellone, TANTO ma proprio TANTO
latte ps, 200ml
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benedetta versilia

ancora cistite

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cyclette, 1h
la jolanda ringrazia
mi è andata a fuoco
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tisana depurativa
ciambellone
solo una fetta però
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zucchina
olio
gnocchi di patate, 200g
mozzarella, 30g
fettina (rubata dal piatto di Fabio)...famo 60g?
crostatina piccola di mammà
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cyclette, 1h
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