Iana

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MERCOLEDI'

Colazione:

pane integrale e prosciutto - 2
ace - 1

pranzo:

riso ai funghi - 3.5
melanzane...cioè, avrebbero dovuto essere melanzane strapazzate con l'uovo, ma erano immangiabili dal sale , quindi solo assaggiate
1 fetta pane - 1
1 banana - 1
1 clementina - 0.5

GIOVEDI'

Colazione 1:
latte ps - 1.5
3 fette bisc integrali - 2

Colazione 2:
panino integrale con ph light e rucola- 3
frullato mela e carota - 1

Pranzo:
insalata mista(lattuga, carote,olive,funghi) - 1
fettina - 3
olio - 1
pane integrale - 0.5

Cena:
costine - 6
rapi
olio - 2
pane integrale - 0.5

eccerto che si può.
Si DEVE


Grazie, colli, ogni tanto fa bene un pò di sprone
Anche se non sempre sono così bravina.

VENERDI'

Colazione 1:
latte ps - 1.5
3 fette bisc integrali - 2

Colazione 2:
panino integrale con ph light e rucola- 3
frullato asparagi e pomodoro

Pranzo:
cavolfiore e mela - 1
gamberetti - 3.5
olio - 1

Merenda:
Pane integrale/ph light - 1.5

Cena:
previsto piselli e orzo

Iana!, 20/02/2009 18.40:

---

Pane integrale/ph light - 1.5

---

oddio la pressione bassa fa brutti scherzi

stavo per chiederti che tipo di pane è quello a ph light





forse dovrei cominciare a preoccuparmi

VENERDI'

Colazione 1:
latte ps - 1.5
3 fette bisc integrali - 2

Colazione 2:
panino integrale con ph light e rucola- 3
frullato asparagi e pomodoro

Pranzo:
cavolfiore e mela - 1
gamberetti - 3.5
olio - 1

Merenda:
Pane integrale/ph light - 1.5

Cena:
piselli e orzo - non mi ricordo
insalata(olio) - 1





AGGIUNTA: poi a mezzanotte mi sono alzata e mi sono sbafata 2 fette di pane(a occhio 3-4pt) con 2 fette di polpettone

SABATO

Colazione 1:
latte ps - 1.5
3 fette bisc integrali - 2

Colazione 2:
panino integrale con exquisa e rucola - 2
frullato asparagi e pomodoro


Pranzo:
cavolfiore e mela - 1
tofu - 2.5
olio - 1
pane - 1.5

ma exquisa e philadelphia hanno lo stesso sapore?

philadelphia è un pò più saporito.
Exquisa è un pò più delicato.
Almeno, quello che uso io ...naturcol, mi pare si chiami, o qualcosa di simile.
Scelto "casualmente" perchè ha meno pt
Ma tanto io "correggo" con rucola, o spezie, o senape, o quello che mi viene in mente al momento

Dovrei prendere il diario cartaceo e aggiornare, suppongo