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Lilly verso l'estate....

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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 28/02/2010 10:48

    Lunedì 1 marzo - J 1

    La bilancia oggi dice: --

    COLAZIONE - 3 :
    yogurt Danos ai mirtilli (buonissimo) p. 2
    mousse melinda ai frutti di bosco p. 1

    SPUNTINO - :
    niente

    PRANZO -5 :
    75 gr pasta al pomodoro con 2 cc grana p. 3,5
    pomodori con 1 cc olio p. 1
    1 arancia p. 0,5

    MERENDA:1
    yogurt activia al kiwi p. 1

    CENA - 14:
    Pizza alle verdure (non prevista) p. 14

    Pts utilizzati:23
    Pts risparmiati:4


    NOTE:



    Peso del 1 Marzo kg :--
    Peso del 1 Aprile kg : --
    Peso del 1 Maggio kg : --
    Peso del 1 Giugno peso Kg : --
    1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
    2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
















    [Modificato da lyllyput21 02/03/2010 09:24]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 02/03/2010 09:26

    Lunedì 1 marzo - J 2

    La bilancia oggi dice: 88,8

    COLAZIONE - 2 :
    yogurt Vitasnella zenzero-vaniglia p. 1
    banana p. 1

    SPUNTINO - :
    niente

    PRANZO -5,5 :
    50 gr pasta al pomodoro con 2 cc grana p. 2,5
    3 medaglioni di soia al pomodoro p. 2
    6 rapanelli
    spinaci con 1 cc olio p. 1

    MERENDA - 2:
    yogurt di soia pesca-maracuja p. 2

    CENA - 8,5 :
    50 gr tortellini in brodo p. 3,5
    50 gr pane p. 2
    30 gr mortadella p. 3
    ravanelli e pomodori

    Pts utilizzati:18
    Pts risparmiati:4+ 9: 13


    NOTE:
    Il pranzo mi ha saziato tantissimo....
    devo mangiare di meno a cena!!!

    Peso del 1 Marzo kg :89
    Peso del 1 Aprile kg : --
    Peso del 1 Maggio kg : --
    Peso del 1 Giugno peso Kg : --
    1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
    2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........



















    [Modificato da lyllyput21 03/03/2010 07:32]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 03/03/2010 07:36

    Mercoledì 3 marzo - J 3

    La bilancia oggi dice: 88,7

    COLAZIONE - 4,5 :
    yogurt activia al kiwi p. 1
    3 prugne secche p. 1 [SM=g14656]
    smoothie fragole-mirtilli p. 2,5 [SM=g14656]

    SPUNTINO - 0,5:
    Una tazzona di caffè d'orzo alla vaniglia
    1 arancia p. 0,5 [SM=g14656]

    PRANZO - 7:
    90 gr mozzarella light p. 3
    melanzane in umido
    60 gr pane integrale p. 2
    pomodori-cipollotti con 1 cc olio p. 1
    1 kiwi p. 1 [SM=g14656]

    MERENDA - 1:
    yogurt vitasnella zenzero-vaniglia p. 1

    CENA - :
    4 mini tigelle p. ?
    con 2 fette crudo e 1 bocconcino mozzarella light (30 gr) p. 2
    pomodori e fagiolini con 1 cc olio p. 1
    macedonia di frutta fresca [SM=g14656]

    Frutta :5
    Pts utilizzati:12
    Pts risparmiati:4+ 9: 13


    NOTE:
    da oggi devo riuscire a superare i 5 frutti al giorno


    Peso del 1 Marzo kg :89
    Peso del 1 Aprile kg : --
    Peso del 1 Maggio kg : --
    Peso del 1 Giugno peso Kg : --
    1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
    2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........






















    [Modificato da lyllyput21 04/03/2010 07:56]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





  • °Farfarella°
    00 03/03/2010 08:58
    Anche per me la cena è il momento più difficile della giornata. Andiamo avanti! [SM=x974182]
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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 04/03/2010 12:40
    andiamo avanti..

    Giovedì 4 marzo - J 4

    La bilancia oggi dice: 88,5

    COLAZIONE - 3 :
    yogurt activia alla prugna p. 1
    2 grancereale p. 2

    SPUNTINO - 2:
    2 mandarini p.1 [SM=g14656]
    2 fichi secchi p. 1 [SM=g14656]

    PRANZO - 7:
    50 gr pasta con sugo al tonno p. 4
    20 gr entremont light p. 1
    pomodori-fagiolini con 1 cc olio p. 1
    1 kiwi p. 1 [SM=g14656]

    MERENDA - :

    CENA - :

    Frutta :3
    Pts utilizzati:12
    Pts risparmiati:4+ 9: 13


    NOTE:



    Peso del 1 Marzo kg :89
    Peso del 1 Aprile kg : --
    Peso del 1 Maggio kg : --
    Peso del 1 Giugno peso Kg : --
    1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
    2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

























    [Modificato da lyllyput21 04/03/2010 12:40]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    mamymamy
    Post: 868
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    polla
    00 11/03/2010 09:43
    Re:
    °Farfarella°, 03/03/2010 8.58:
    Anche per me la cena è il momento più difficile della giornata. Andiamo avanti! [SM=x974182]



    [SM=x974229] anche x me è difficilissimo controllarmi la sera..di solito attuo programmi di fuga dalla cucina..prendo la zappa e vado a giocare su fb..il cervello di deve distrarre!!! [SM=x974213]
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    giogio02
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    polla
    00 07/04/2010 09:25
    Ho dato un'occhiata
    ai tuoi diari giornalieri, vorrei darti un consiglio: se mangi latte e yogurt nell'arco della giornata, non aggiungere altri latticici, non sembra ma anche light il latte e i latticini sono "grassi", e poi cerca di aumentare le proteine sotto forma di carne bianca e pesce.


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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 07/04/2010 10:42
    [SM=x974262]

    per i tuoi consigli..il problema è che odio letteralmente la carne ed il pesce...faccio fatica a mangiarli.....
    nel limite del possibile cercherò d'inserirli
    [SM=x974170]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    giogio02
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    polla
    00 07/04/2010 16:50
    Re:
    lyllyput21, 07/04/2010 10.42:
    [SM=x974262]

    per i tuoi consigli..il problema è che odio letteralmente la carne ed il pesce...faccio fatica a mangiarli.....
    nel limite del possibile cercherò d'inserirli
    [SM=x974170]



    Devi inserire carne e pesce, sono ricchi di proteine e se diminiusci i latticini perdi peso più facilmente. Potresti provare delle ricette diverse finchè non trovi quelle più leggere che ti aiutano a mangiare questi alimenti.


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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 07/04/2010 17:01
    Si, lo so che se diminuisco i latticini calo più velocemente, proverò a utilizzare al posto della carne più soia e legumi.......perchè, fondamentalmente io "dentro" sono vegetariana, con qualche scivolata....



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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