00 16/03/2010 21:03
Re: Re: Re: Re: Re: Re: si inizia...avanti tutta!
Obiettivo -11kg!
Range 26/30 punti...
Dieta seguita:linea punti

lunedi 15 Marzo

Colazione4punti
300gr latte totalmente scremato + caffè 1 cc.ino zucc. 1.5pt+0.5
3fette biscottate 2punti

Merenda3punti
1pacchetto crackers 2.5pt
arancia 0.5


Pranzo8.5punti

50gr di pasta con verdura 2
pesce 4pt
verdura con 2cc.ino olio 2pt
1arancia 0.5pt

Merenda0punti

Cena 8.5pt
riso 2pt
fiocchi di latte 200gr 5pt
olio 1pt
arancia 0.5

punti totali 24
attività fisica 40min cyclette..500cal (stimate dal contacalorie della cyclette!)