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Diario di Aprile...

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    ......Aprile
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    Colazione (...)
    latte scremato (...) e .... (...)

    Spuntino (...)


    Pranzo (...)


    Spuntino (..)


    Cena (...)


    Prima della nanna (...)


    Consumati = ...

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]

    [Modificato da garganna 04/04/2011 15:54]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    garganna
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    00 04/04/2011 16:03
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    Lunedi' 4 Aprile
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    Colazione (3)
    latte scremato (0.5) e 2 biscotti digestive (2.5)

    Spuntino (1)
    cappuccio s.z.


    Pranzo (9)
    1 banana (1) e 35g pane (1) (prima acquagym)
    80g roastbeef (3+1) 90g pane integrale (3)


    Spuntino (..)


    Cena (5.5)
    melanzane e zucchine (1 per l'olio)
    90g pane integrale (3)
    yoghurt total 0.1% (1.5)

    Prima della nanna (2.5)
    bicchiere di latte scremato e due grancereali selex

    Consumati = 21

    Guadagnati con attività fisica = 5

    Risparmiati = 2











    [SM=x974266]

    [Modificato da garganna 05/04/2011 14:17]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

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    Re:


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    Martedi' 5 Aprile
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    Colazione (0.5)
    latte scremato (0.5) e .... (...)

    Spuntino (3)
    2 fette panbauletto ed 1 banana


    Pranzo (6)
    insalata con 2cc olio (2)
    4fb (2) 60g prosciutto di pollo (2)


    Spuntino (1.3)
    1 biscotto digestive (1.3)

    Cena (6)
    120g pane integrale (4)
    cavolfiore con 2cc olio (2)


    Prima della nanna (1)
    latte caldo


    Consumati = 17.8

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]



    [Modificato da garganna 06/04/2011 06:59]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

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    garganna
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    00 06/04/2011 07:00
    Re:

    [SM=x974266]




    Mercoledi' 6 Aprile
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    Colazione (...)
    latte scremato (...) e caffe' (...)

    Spuntino (3.5)
    2 biscotti digestive (2.5) cappuccio liofilizzato (1)

    Pranzo (6)
    insalata con 2cc olio (2)
    4fb (2) 60g prosciutto di pollo (2)

    Spuntino (1.3)
    1 biscotto digestive (1.3)

    Cena (8)
    90g pane integrale (3)
    1 uovo (2) 1cc olio (1)
    melanzane, zucchine carote (1 per l'olio)
    1 banana (1)

    Prima della nanna (2.5)
    pera (1) manciatina di anacardi (1)
    ora mi sparo il latte caldo e vado a letto che ho fameeeeeeeeeeeeeee..... [SM=x974235]


    Consumati = 21.5

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]







    [Modificato da garganna 06/04/2011 22:18]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
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    00 06/04/2011 23:02
    Re: Re:
    garganna, 06/04/2011 07.00:



    ora mi sparo il latte caldo e vado a letto che ho fameeeeeeeeeeeeeee..... [SM=x974235]




    [SM=x974234]

    io mi sono appena sparata un tazzone di tisana per lo stesso motivo....





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    garganna
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    00 06/04/2011 23:39
    Re: Re: Re:
    zaouli, 06/04/2011 23.02:


    [SM=x974234]

    io mi sono appena sparata un tazzone di tisana per lo stesso motivo....





    non ci si abitua eh ???? [SM=x974171]

    [SM=x974182]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
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    zaouli
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    00 06/04/2011 23:47
    Re: Re: Re: Re:
    garganna, 06/04/2011 23.39:




    non ci si abitua eh ???? [SM=x974171]

    [SM=x974182]




    io per ora no [SM=x974263] ...
    ti auguro di abituari prima di me [SM=g27828] [SM=x974170]




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    garganna
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    00 07/04/2011 14:16
    Re:

    [SM=x974266]




    Giovedi' 7 Aprile
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    Colazione (...)
    latte scremato (0.5) e nient'altro... saltata per motivi di tempo (...)

    Spuntino (...)


    Pranzo (5.8)
    pomodori con 2cc olio (2)
    4 fette biscottate (2)
    110g fiocchi di latte exquisa (1.8)

    Spuntino (2.3)
    cappuccio e biscotto digestive

    Spuntino 2 (1.3)
    1 biscotto digestive


    Cena (6)
    minestrone light (0)
    1 uovo (2)
    50g pane integrale fatto in casa (2)
    5 anacardi (1 buon peso) pera caramellata (1)

    Prima della nanna (1)
    tazza di latte scremato

    Consumati = 17 circa

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]






    [Modificato da garganna 07/04/2011 23:21]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    00 08/04/2011 10:45
    Re:

    [SM=x974266]




    Venerdi' 8 Aprile
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    Colazione (2.3)
    cappuccio (1) e biscotto digestive (1.3)

    Spuntino (...)


    Pranzo ore 16 [SM=x974216] (2.3)
    cappuccio (1) e biscotto digestive (1.3)



    Spuntino (..)


    Cena (20)
    pizza (era grande.. penso stiamo sui 20)


    Prima della nanna (...)


    Consumati = 25

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]





    [Modificato da garganna 09/04/2011 07:17]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

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    00 08/04/2011 12:25
    bah [SM=x974199]

    l'unica spiegazione che mi do.....

    [SM=g27820] fossi sonnambula e non lo sai???



    target 1 - meno 5%
    Diet weight loss


    target 2 - meno 10%
    Diet weight loss


    My Weight Chart:
    Weight Chart


    "Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
    il tuo cervello non è
    un'entità astratta indipendente
    che ti governa.
    Riprendi lucidità e torna in te,
    e piantala piantala piantala
    di non guardare in faccia le cose,
    o di dire che sai benissimo
    che stanno in un certo modo
    ma poi fregartene perchè
    tanto a che serve.
    ....Smettila."
    [ Bibi docet ] [SM=x974185]





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    00 08/04/2011 15:25
    Re:
    ArabaFenice62, 08/04/2011 12.25:

    bah [SM=x974199]

    l'unica spiegazione che mi do.....

    [SM=g27820] fossi sonnambula e non lo sai???





    no.. io mi sto chiedendo se e' perche' non bevo... questa vedi puo' essere una spiegazione... [SM=g27818]



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    00 08/04/2011 15:35
    Re: Re:
    garganna, 08/04/2011 15.25:




    no.. io mi sto chiedendo se e' perche' non bevo... questa vedi puo' essere una spiegazione... [SM=g27818]




    secondo morelli bisogna bere, ma se si soffre di rtenzione idrica non bisogna esagerare

    26: bere sempre molta acqua sia durante che tra i pasti (1-1,5litri). Se però soffrite di ritenzione idrica bevete poca acqua.

    questo è scritto nel manuale....

    io ero sempre stata convinta che bere molto aiutasse a smaltire l'acqua della ritenzione... [SM=x974199]
    [Modificato da zaouli 08/04/2011 15:35]




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    00 08/04/2011 16:13
    Re: Re: Re:
    zaouli, 08/04/2011 15.35:




    secondo morelli bisogna bere, ma se si soffre di rtenzione idrica non bisogna esagerare

    26: bere sempre molta acqua sia durante che tra i pasti (1-1,5litri). Se però soffrite di ritenzione idrica bevete poca acqua.

    questo è scritto nel manuale....

    io ero sempre stata convinta che bere molto aiutasse a smaltire l'acqua della ritenzione... [SM=x974199]




    [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833]

    e io che mi costringo a bere "almeno" UN litro d'acqua [SM=g27829]

    quindi praticamente è un pò il concetto di chi è in dialisi.....mia madre non sa più nemmeno come sia fatto un bicchiere d'acqua.....in estate per sopravvivere succhia mezzi cubetti di ghiaccio....l'equivalente di 3 cubetti AL GIORNO, per capirci [SM=g27825]
    e poi niente verdure, niente brodo.....

    stai a vedere che il morelli ha ragione.....il fatto però che sia un dispensatore di anfetamine, non lo mette in una posizione di leader ai miei occhi [SM=g27818]

    bere sì....bere no..... [SM=x974198]


    target 1 - meno 5%
    Diet weight loss


    target 2 - meno 10%
    Diet weight loss


    My Weight Chart:
    Weight Chart


    "Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
    il tuo cervello non è
    un'entità astratta indipendente
    che ti governa.
    Riprendi lucidità e torna in te,
    e piantala piantala piantala
    di non guardare in faccia le cose,
    o di dire che sai benissimo
    che stanno in un certo modo
    ma poi fregartene perchè
    tanto a che serve.
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    Re: Re: Re: Re:
    ArabaFenice62, 08/04/2011 16.13:




    [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833] [SM=g27833]

    e io che mi costringo a bere "almeno" UN litro d'acqua [SM=g27829]

    quindi praticamente è un pò il concetto di chi è in dialisi.....mia madre non sa più nemmeno come sia fatto un bicchiere d'acqua.....in estate per sopravvivere succhia mezzi cubetti di ghiaccio....l'equivalente di 3 cubetti AL GIORNO, per capirci [SM=g27825]
    e poi niente verdure, niente brodo.....

    stai a vedere che il morelli ha ragione.....il fatto però che sia un dispensatore di anfetamine, non lo mette in una posizione di leader ai miei occhi [SM=g27818]

    bere sì....bere no..... [SM=x974198]




    No non penso che sia la stessa cosa... le persone in dialisi hanno i reni che non funzionano e che quindi non sono capaci di espellere l'acqua in eccesso o carica di tossine...

    nelle persone sane invece il bere mantiene la funzionalità renale...

    Non bisogna eccedere pero'... Bere piu' del fabbisogno fisiologico genera un accumulo di acqua nei tessuti... la cosiddetta ritenzione idrica...

    Bisognerebbe trovare un equilibrio... bere circa 1 litro un litro e mezzo al giorno in funzione della sete e di quel che si mangia... senza esagerare ma senza privarsi...

    Il problema mio e' che non e' che non ho sete... la sete qualche volta la sento... il fatto e' che sento anche la nausea quando ho lo stomaco pieno di acqua... per cui preferisco la sete allo stomaco con le ranocchie dentro...

    Personalmente bevo quando mangio... per cui quando sono a dieta smetto di bere... e questo non devo farlo....



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    00 09/04/2011 07:19
    Re:

    [SM=x974266]




    Sabato 9 Aprile
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    colazione : latte scremato caffe' e fettina sottile di similbensone

    pranzo : tante rape e poca pasta con 2cc di olio

    cena : frutta e latte prima di andare a dormire


    Domenica 10 Aprile
    Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18

    colazione : latte scremato caffe' e fettina sottile di similbensone

    pranzo : liberissimo, con amici in campagna...

    cena : niente...





    [Modificato da garganna 11/04/2011 13:30]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
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    Scambista per caso !
    00 11/04/2011 21:41
    Re:
    [SM=x974266]




    Lunedi' 11 Aprile
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    Colazione (0.5)
    latte scremato (0.5) e caffe' (...)

    Spuntino (1)
    anacardi

    Pranzo (1.3)
    1 biscotto digestive

    Spuntino (..)


    Cena (10)
    100g pasta integrale (4) con 2cc olio (2) pomodoro e verdura
    sottiletta light (1) anacardi (3)

    Prima della nanna (6)
    fetta di similbensone (80g = 6)

    Consumati = 19

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]




    [Modificato da garganna 12/04/2011 09:55]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    00 12/04/2011 09:52
    Re:
    Grandioso... la malefica oggi ha sentenziato : 89.5 !!!

    Ottimo mantenimento...


    [SM=x974266]




    Martedi' 12 Aprile
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    Colazione (0.5)
    latte scremato (0.5) e caffe' (...)

    Spuntino (3)
    60g pane integrale fatto in casa (2)
    sottiletta light (1)

    Pranzo (6)
    pre acquagym : 60g pane integrale, caffe' e latte scremato (2)
    1 banana (1)
    post acquagym : 60g pane integrale (2) e sottiletta light (1)

    Spuntino (..)


    Cena (8)
    100g pollo alla piastra (3)
    carciofi
    60g pane integrale hm (2)
    cioccolato fondente (3)

    Prima della nanna (...)


    Consumati = 17.5

    Guadagnati con attività fisica = 1 h acquagym ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]




    [Modificato da garganna 12/04/2011 22:33]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    garganna
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    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 13/04/2011 15:02
    Re:
    Aleeeeeeeeeeee... la malefica segnava 89.3 MITICAAAAAAAAAAAAA......


    [SM=x974266]




    Mercoledi' 13 Aprile
    Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



    Colazione (1.5)
    latte scremato (0.5) e banana (1)

    Spuntino (...)


    Pranzo (8)
    60g pollo alla piastra (2)
    100g patate (2)
    peperoni saltati con le patate (1 per l'olio)
    50g pane (2)
    1 pera (1)

    Spuntino (5)
    50g pane (2)
    30g prosciutto (1)
    50g roast beef (2)

    Cena (8)
    50g pane (2)
    90g roast beef (3)
    banana (1)
    2cc olio (2)

    Prima della nanna (...)


    Consumati = 22.5

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x974266]






    [Modificato da garganna 13/04/2011 21:32]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    garganna
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    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 14/04/2011 06:55
    Re:
    88.7 ????????????????????? Ma che succede ???????


    [SM=x974266]




    Giovedi' 14 Aprile
    Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



    Colazione (1)
    latte scremato (...) e caffe' (...)
    5 anacardi

    Spuntino (1.3)
    caffe' e biscotto digestive

    Pranzo (6.5)
    240g lenticchie (4)
    1cc olio (1) 3 fette biscottate (1.5)


    Spuntino (1.3)
    caffe' e biscotto digestive (1.3)

    Cena (11)
    130g pastina (2) cicorie bollite
    90g roast beef (3) 3cc olio (3)
    60g pane (2) 7g cioccolato fondente (1)

    Prima della nanna (...)


    Consumati = 21.5

    Guadagnati con attività fisica = ...

    Risparmiati = X











    [SM=x1503681]





    [Modificato da garganna 14/04/2011 23:33]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
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    The boss....
    00 14/04/2011 08:06
    Re: Re:
    garganna, 14/04/2011 06.55:

    88.7 ????????????????????? Ma che succede ???????





    anche la malefica si è accorta che sei a dieta!!! [SM=g27828]




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