00 03/03/2010 07:36

Mercoledì 3 marzo - J 3

La bilancia oggi dice: 88,7

COLAZIONE - 4,5 :
yogurt activia al kiwi p. 1
3 prugne secche p. 1 [SM=g14656]
smoothie fragole-mirtilli p. 2,5 [SM=g14656]

SPUNTINO - 0,5:
Una tazzona di caffè d'orzo alla vaniglia
1 arancia p. 0,5 [SM=g14656]

PRANZO - 7:
90 gr mozzarella light p. 3
melanzane in umido
60 gr pane integrale p. 2
pomodori-cipollotti con 1 cc olio p. 1
1 kiwi p. 1 [SM=g14656]

MERENDA - 1:
yogurt vitasnella zenzero-vaniglia p. 1

CENA - :
4 mini tigelle p. ?
con 2 fette crudo e 1 bocconcino mozzarella light (30 gr) p. 2
pomodori e fagiolini con 1 cc olio p. 1
macedonia di frutta fresca [SM=g14656]

Frutta :5
Pts utilizzati:12
Pts risparmiati:4+ 9: 13


NOTE:
da oggi devo riuscire a superare i 5 frutti al giorno


Peso del 1 Marzo kg :89
Peso del 1 Aprile kg : --
Peso del 1 Maggio kg : --
Peso del 1 Giugno peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........






















[Modificato da lyllyput21 04/03/2010 07:56]



Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)