00 06/07/2011 10:18
Mercoledì 6 Luglio
La bilancia oggi dice: Sabato: 87,4- Ieri 87,9 Oggi: 87,4 (-)


COLAZIONE -3:
thè verde deteinato ai mirtilli
yogurt Danaos alle fragole p. 2
200 ml succo ananas p. 1


SPUNTINO - :


PRANZO -8,5 :
Risotto con funghi e zafferano Scotti [SM=x974222] P. 6
1 sottiletta light p. 1
pomodorini con 1 cc olio p. 1
100 gr mirtilli p. 0,5


MERENDA - 3:
2 albicocche secche p. 1
un pezzettino croccante al sesamo p.? facciamo 2

CENA - 7,5 :

100 gr polpettine di soia p. 3,5
con 100 gr di piselli p. 1
pomodoro, scalogno e 1 cc olio p. 1
50 gr pane p. 2

Pts. utilizzati: 22
Pts. risparmiati: 5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:
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NOTE


[SM=x974177] Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
[SM=x974177] Peso del 1 Giugno peso Kg : 90,2
[SM=x974177] Peso del 1 Luglio peso Kg : 87,9
[SM=x974177] Peso del 1 Agosto peso Kg :


[SM=x974177] 1°Obiettivo meno 5% - Kg 85,04 raggiunto il.............
[SM=x974177] 2° Obiettivo meno 10% - Kg 79,4 raggiunto il ...........
Una stellina ogni 3 kg persi



[Modificato da lyllyput21 07/07/2011 08:13]



Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)