 25/11/2011 13:54 |
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zaouli, 25/11/2011 13.44:
si, alla fine se contassi la frutta dovrei aggiungere circa 6-7 punti, 5 me ne sono avanzati, per cui avrei usato 2 punti della riserva settimanale...
fosse stato così tutti i giorni di quest'ultimo anno probabilmente sarei molto più vicina alla meta ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
I 26 di base li userei tutti, per garanzia di equilibrio alimentare...Parlo così e poi magari domani mi faccio un giorno Dukan
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| 25/11/2011 14:11 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.785 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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°Farfarella°, 25/11/2011 13.54:
I 26 di base li userei tutti, per garanzia di equilibrio alimentare...Parlo così e poi magari domani mi faccio un giorno Dukan
ma io uso la frutta come base quindi anche se del resto mangio un po' meno mi va bene.
certe influenze di missvanilla ce le ho radicate |
| 25/11/2011 14:20 |
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Contagiosa missvanilla :mrgreen: |
| 25/11/2011 19:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.792 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Venerdì 25.11.2011 (giorno6)
Colazione: 3
![[SM=g14656]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/56/2828608.gif) centrifugato di arance e carote (0)
170g di kefir p.s. (3)
caffè macchiato
Pranzo: 11
90g di pasta integrale olio cacio e pepe (8+1+2)
finocchio (0)
kaki-mela (0)
Spuntino
1 pera 300g (0)
Cena 10
120g seitan in padella con olio e vino bianco (4+1)
insalata con olio (0+1)
2 fette di pancarrè con bresaola (3+1)
1 pompelmo rosa (0)
Spuntino
1 arancia (0)
1 kaki-mela (0)
Attività Fisica
Propoint Giornalieri: 28
Propoint Consumati: 24
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.:
Tot calorie consumate circa 1400 di cui 535 derivanti da frutta
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11) ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
 [Modificato da zaouli 25/11/2011 22:23] |
| 25/11/2011 23:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.793 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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ecco. ora avrei quel languorino che non è fame.. è più voglia di qualcosa di buono...
AMBROOOOGIOOOOOOOOOOOOOO
non risponde.... a nanna senza cioccolatino... :( |
| 26/11/2011 00:01 |
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zaouli, 25/11/2011 23.51:
ecco. ora avrei quel languorino che non è fame.. è più voglia di qualcosa di buono...
AMBROOOOGIOOOOOOOOOOOOOO
non risponde.... a nanna senza cioccolatino... :(
Ciao e buonanotte ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif)
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| 26/11/2011 00:05 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.794 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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°Farfarella°, 26/11/2011 00.01:
Ciao e buonanotte
notte giuly ![[SM=x974183]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio2.gif) |
| 26/11/2011 09:10 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.796 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Sabato 26.11.2011 (giorno7)
Colazione: 3
centrifugato di arance e carote (0)
170g di kefir p.s. (3)
caffè macchiato
Spuntino
mela (0)
Pranzo:
100g di riso e (9)
3 carciofi saltati con 1cc olio (0+1)
Spuntino
Cena
6 bastoncini findus (8)
2 fette pane int. esselunga (3)
finocchio con 1cc olio (0+1)
1 kaki mela 200g (0)
Spuntino
Attività Fisica
Propoint Giornalieri: 28
Propoint Consumati: 25
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.:
calorie: 1300 di cui 430 da frutta e verdura
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
[Modificato da zaouli 26/11/2011 20:06] |
| 02/12/2011 22:55 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.809 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Venerdì 02.12.2011
Colazione: 5
centrifugato di arance e carote (0)
latte di soia (2)
muesli (3)
caffè
Spuntino
Pranzo:
100g di pasta integrale (8)
ai broccoli saltati con 1cc olio (0+1)
Spuntino
Cena
2 uova piccole affrittellate (4)
con 10g di parmigiano (3)
finocchio con 1cc olio (0+1)
1 kaki mela 200g (0)
Spuntino
1 kaki mela 200g (0)
Attività Fisica
Propoint Giornalieri: 28
Propoint Consumati: 21
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 2
ven 30' di passeggiata
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
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| 04/12/2011 09:37 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.811 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Sabato 03.12.2011
Colazione: 5
centrifugato di arance e carote (0)
latte di soia (2)
muesli (3)
caffè
Spuntino
Pranzo:
scatoletta di ceci esselunga bio (240g=7)
con 1cc olio (1)
kakimela (0)
Spuntino
kakimela (0)
Cena
risotto ai funghi con 100g di riso (9) 2cc olio (2)
1 mela (0)
1 arancia (0)
Spuntino
1 kaki mela (0)
pezzetto di parmigiano (3)
Attività Fisica
Propoint Giornalieri: 28
Propoint Consumati: 27
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 2
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
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| 06/12/2011 21:32 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.816 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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non scrivo che sto facendo robe strane in 'sti giorni.... |
| 09/12/2011 22:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.823 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Venerdì 09.12.2011
puntualissima con il diario.... ![[SM=g27818]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/21113862.gif)
Colazione: 2
latte di soia (2)
caffè
Spuntino
Pranzo:
pasta integrale (8)
con broccoli (o) saltati
con 2cc olio (2)
kakimela (0)
Spuntino
mela (0)
Cena
250g di petto di pollo alla piastra(8)
insalata (0) con
1cc olio (1)
1 kakimela (0)
1 arancia (0)
Spuntino
1 kaki mela (0)
pezzetto di parmigiano (3)
Attività Fisica
Propoint Giornalieri: 27 (da oggi i punti sono scesi a 27)
Propoint Consumati: 27
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.:
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
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