 20/11/2011 12:29 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.743 | Registrato il: 15/09/2005
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Domenica 20.11.2011
la mia settimana ricomincia da oggi ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
Colazione
230g arance + 2 carote piccole centrifugate (0,9)
170g di kefir p.s. (1,9)
Pranzo
84g di pasta integrale al pomodoro (5,4)
1 kaki-mela (3,2)
Spuntino
kefir e banana (3,3)
Cena
8 polpette al vino (10,6)
kaki-mela (3,2)
Spuntino
al solito... ceno presto e mi viene fame...
4 fette biscottate armonie di cereali e 2 arance piccole (4)
AmOakTarget: 25
AmOakConsumati: 32,5
AmOakSettimanali: 35-7,5=27,5
AmOakGuadagnatiAtt.Fis.: 2 (30' camminata su tapis, 2,6Km)
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 20/11/2011 23:50] |
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| 20/11/2011 12:53 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.393 | Registrato il: 01/10/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia |  Prospuntata ! | |
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mi piace molto la tua gif ^^
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 20/11/2011 12:59 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.743 | Registrato il: 15/09/2005
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Iana!, 20/11/2011 12.53:
mi piace molto la tua gif ^^
è figlia di questa
l'avevo trovata un po' di tempo fa non mi ricordo dove...
quando trovo api metto in magazzino io ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) |
| 20/11/2011 13:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.232 | Registrato il: 14/09/2007
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è veramente bella!!!
sei bravissima a far questi lavori...per me è arabo....
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 20/11/2011 13:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.745 | Registrato il: 15/09/2005
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| 20/11/2011 14:32 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.394 | Registrato il: 01/10/2005
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è più bella la tua
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 20/11/2011 14:58 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.746 | Registrato il: 15/09/2005
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| 20/11/2011 15:21 |
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Bella sul serio la tua ape ![[SM=g27836]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/36/4286744.gif) |
| 20/11/2011 23:14 |
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... ed a me piace anche il titolo e le intenzioni !!!! in bocca al lupo gianna smack !!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 20/11/2011 23:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.748 | Registrato il: 15/09/2005
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grassie ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif) |
| 21/11/2011 09:03 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.750 | Registrato il: 15/09/2005
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Lunedì 21.11.2011 (giorno2)
Colazione
230g arance + 2 carote piccole centrifugate (0,9)
170g di kefir p.s. (1,9)
Pranzo
140g di pasta integrale al pomodoro... è tanta ma è caduta in pentola... avrò meno fame dopo...+ 1 kaki-mela (12,2)
Spuntino
2 banane (2)
Cena
1 kebab circa 6-700 kcal... (14)
1 birra piccola (2)
/avevo revisto una cena molto più leggera... ma i bimbi piangevano se non ci si fermava a mangiare l kebab dopo danza.... e ho fatto un enorme sacrificio per i piccoli ![[SM=x2394421]](http://www.millan.net/minimations/smileys/innocentsmily.gif)
Spuntino
AmOakTarget: 25
AmOakConsumati: 33
AmOakSettimanali: 27,5-8=19,5
AmOakGuadagnatiAtt.Fis.: 2 + 4 (1h circa di danza afriobrasiliana)
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 21/11/2011 23:48] |
| 21/11/2011 20:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.397 | Registrato il: 01/10/2005
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![[SM=x974194]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/rido1.gif)
scusami...ma mi immagino i rigatoni che inciampano nel sacchetto e finiscono in pentola...
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 21/11/2011 23:21 |
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Iana!, 21/11/2011 20.49:
scusami...ma mi immagino i rigatoni che inciampano nel sacchetto e finiscono in pentola...
che ci vedi di strano.
compro solo rigatoni kamikaze ![[SM=x974190]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/angelo2.gif) |
| 22/11/2011 19:49 |
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Martedì 22.11.2011 (giorno3)
Colazione
230g arance 0,9)
170g di kefir p.s. (1,9)
Pranzo
burger di soia provenzale (2,3)
150g di piselli con 1cc olio (1,5)
1 kaki-mela (3)
Spuntino
1 pera (0,9)
Cena
seitan in padella con 1cc olio (4)
350g di patate al crisp con 2cc olio (7,1)
kaki-mela piccolo (2,1)
pompelmo rosa (0,7)
Spuntino
pompelmo rosa (0,7)
2 clementine (0,7)
50g mandorle (7,2) ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif)
AmOakTarget: 25
AmOakConsumati: 33
AmOakSettimanali: 19,5-8=11,5
AmOakGuadagnatiAtt.Fis.: 2+4
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 23/11/2011 11:00] |
| 24/11/2011 15:48 |
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Mercoledì 23.11.2011 (giorno4)
Colazione
230g arance 0,9)
170g di kefir p.s. (1,9)
Pranzo
70g di riso con cipolla e 90g di piselli (surgelati), 1cc olio (5)
Spuntino
Cena
cena all'old wild west: 1 dakota + 1 birra media (20?)
Spuntino
kaki mela piccolo (2)
AmOakTarget: 25
AmOakConsumati: 30
AmOakSettimanali: 11,5-5=6,5
AmOakGuadagnatiAtt.Fis.: 2+4
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
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| 24/11/2011 15:59 |
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Giovedì 24.11.2011 (giorno5)
passaggio alla propoint2
Colazione: 3
![[SM=g14656]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/56/2828608.gif) centrifugato di arance e carote (0)
170g di kefir p.s. (3)
caffè macchiato
Pranzo: 11
100g di riso con 1Cc di parmigiano grattato (9+1)
250g di cavolfiore al vapore con 1cc olio (0+1)
Spuntino
1 pera 300g (0)
1 banana (0)
Cena 9
fiocchi di latte (5)
fetta di pane integrale esselunga (tipo panbauletto) (1)
3 fettine bresaola (1)
cavolfiore (0)
olio (2)
kaki-mela piccolo (0)
mela (0)
Spuntino
Attività Fisica
1h di danza africana
Propoint Giornalieri: 28
Propoint Consumati: 23
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 4
Commento: primo giorno di pp, ho mangiato più che a sufficienza e mi sono avanzati 5 punti... questo perchè mi viene gratis tutta la mia frutta.... vediamo se mi sto scavando la tomba con le mie mani..
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)
obiettivi raggiunti
[Modificato da zaouli 25/11/2011 19:44] |
| 25/11/2011 11:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.424 | Registrato il: 01/10/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Prospuntata ! | |
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Attenta, però.
Così, ad occhio, solo di frutta hai fatto fuori 450kcal...non sono poche
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 25/11/2011 13:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.782 | Registrato il: 15/09/2005
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Iana!, 25/11/2011 11.06:
Attenta, però.
Così, ad occhio, solo di frutta hai fatto fuori 450kcal...non sono poche
lo so... è sempre stato quello il mio freno alla propoint... vediamo un po' come va ![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif) |
| 25/11/2011 13:38 |
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zaouli, 25/11/2011 13.19:
lo so... è sempre stato quello il mio freno alla propoint... vediamo un po' come va
Guarda che la PP considera sana una perdita di peso da 200gr a 1kg a settimana. Poi i 28 punti sono quelli consigliati, puoi mangiarne il minimo, 26, e concederti la frutta. Se sei regolare nel seguire questa alimentazione nel giro di due settimane capisci come gira e ti fai gli aggiustamenti del caso. E' il vantaggio di non sgarrare quello di riuscire a capirsi ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) Non credo che tu ti stia scavando la fossa con le tue mani, ma occhio alla bilancia... ![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif)
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| 25/11/2011 13:44 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.784 | Registrato il: 15/09/2005
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°Farfarella°, 25/11/2011 13.38:
Guarda che la PP considera sana una perdita di peso da 200gr a 1kg a settimana. Poi i 28 punti sono quelli consigliati, puoi mangiarne il minimo, 26, e concederti la frutta. Se sei regolare nel seguire questa alimentazione nel giro di due settimane capisci come gira e ti fai gli aggiustamenti del caso. E' il vantaggio di non sgarrare quello di riuscire a capirsi Non credo che tu ti stia scavando la fossa con le tue mani, ma occhio alla bilancia...
si, alla fine se contassi la frutta dovrei aggiungere circa 6-7 punti, 5 me ne sono avanzati, per cui avrei usato 2 punti della riserva settimanale...
fosse stato così tutti i giorni di quest'ultimo anno probabilmente sarei molto più vicina alla meta |
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