Ecco il mio primo diario!

mammastefy2, 13/01/2012 14.06:

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Allora qua veterane della situazione io ho provato a fare il mio primo menù vediamo un po se ho capito.
conteggiando i miei punti me ne sono usciti 20 giornalieri.

colazione:
un bicchiere di latte con caffè punti 1 dipende dal latte.. 200 ml scremato 1p. -ps p. 2 - intero p. 3
zucchero ho messo il dolcificante quindi punti o
3 fette biscottate ai cereali punti 2
miele due cc punti punti 1
totale punti 3

pranzo:
50 g. di bresaola punti1.5
insalata mista punti 0 (una bella ciolotla)
funghi trifolati una przione
(per i funghi era una confezione normale da suoermercato funghi freschi,li ho rosolati con aglio e due chicchiai di olio, sale,e un po di dado) alla fine la porzione è stata divisa tra me e mio marito
lui ne ha mangiati più di metà) punti? ho messo due cucchiai di olio
quindi 4 punti divisi in due 2 punti
un cucchiaino nell'insalalta punti 1
arancia punti o

totale4,5?

spuntino mela

cena minestrone ne mangerò due piatti (dopo la palestra) quindi 2 punti (dipende se non ci sono patate e legumi p. 0 altrimenti devi calcolare i p. corrispondenti)
spinaci ripassati in padella con un cucchiaino di olio 1 punto.
nel minestrone ho messo anche un cucchiaio di pesto buitoni ma è sulla quantità totale punti?. 2 cc p. 1
totale punti3.

totale giornata.3+4,5+3=
10,5 ma ?

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mammastefy2, 13/01/2012 14.06:

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Allora qua veterane della situazione io ho provato a fare il mio primo menù vediamo un po se ho capito.
conteggiando i miei punti me ne sono usciti 20 giornalieri.

colazione:
un bicchiere di latte con caffè punti 1
zucchero ho messo il dolcificante quindi punti o
3 fette biscottate ai cereali punti 2
miele due cc punti punti 1
totale punti 3

pranzo:
50 g. di bresaola punti1.5
insalata mista punti 0 (una bella ciolotla)
funghi trifolati una przione
(per i funghi era una confezione normale da suoermercato funghi freschi,li ho rosolati con aglio e due chicchiai di olio, sale,e un po di dado) alla fine la porzione è stata divisa tra me e mio marito
lui ne ha mangiati più di metà) punti? ho messo due cucchiai di olio
quindi 4 punti divisi in due 2 punti
un cucchiaino nell'insalalta punti 1
arancia punti o

totale4,5?

spuntino mela

cena minestrone ne mangerò due piatti (dopo la palestra) quindi 2 punti
spinaci ripassati in padella con un cucchiaino di olio 1 punto.
nel minestrone ho messo anche un cucchiaio di pesto buitoni ma è sulla quantità totale punti?.
totale punti3.

totale giornata.3+4,5+3=
10,5 ma ?

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