Lunedì 23.01.2012 (giorno5)


Colazione: 3
100g latte di soia(1) e 20g crunchies choko (2) e caffè

Pranzo: 10
zuppa di fave (7) 1/2 avocado 60g (3) 1 pera

Spuntino: 0


Cena: 0


Spuntino: 0


Attività Fisica:


Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 13
Propoint Settimanali: 28
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 14


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti

zaouli, 23/01/2012 10.02:

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Lunedì 23.01.2012 (giorno5)



zuppa di fave (7)

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Parliamone...

garganna, 23/01/2012 17.13:

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Parliamone...

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brodo che bolle, polverina del sacchetto, frusta.

zaouli, 24/01/2012 11.55:

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brodo che bolle, polverina del sacchetto, frusta.

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Che meraviglia! Sul serio, mi hai fatto ridere, ma il mio è tutt'altro che ironico

ok, pasticciato in questi giorni (non per quantità, ma per stranezze... cene fuori, pranzi fuori... robe arrangiate per mancanza di tempo...)
da domani si riparte :D

Venerdì 27.01.2012 (giorno9)


Cpeso di oggi: 89 (=)


Colazione: 3
100g latte di soia(1) e 20g crunchies choko (2) e caffè

Pranzo: 8
200g di petto di pollo al curry (1cc olio 100g di latte di soia, poca farina, spezie) (8)
1 arancia 1 mela 1 banana (0)

Spuntino: 0
1 arancia (0)

Cena: 16
100g di couscous integrale con i pomodori e 1cc olio (10)
lenticchie coop scaldate con 1cc olio (6)

Spuntino: 0
1 arancia e 1 banana ((0)

Attività Fisica:


Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 27
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.:


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti

Sabato 28.01.2012 (giorno10)


peso di oggi: 89 (=)


Colazione: 4
100g latte di soia(1) e 30g crunchies choko (3) e caffè

Pranzo: 10
300g di pollo con farina e senape e peperoni (10)
1 mela

Spuntino: 0


Cena: 12
2 fette di pane (4) con petto di pollo arrosto (affettato conad) (2)
insalata con 1cc olio (1)
200g di piselli surgelati con 1cc olio (1)

Spuntino: 0
1 mela + 1 arancia (0)

Attività Fisica:
1h30' percussioni africane
1h30' danza africana

Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 26
Propoint Settimanali: 49
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 10


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti

zaouli, 24/01/2012 11.55:

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brodo che bolle, polverina del sacchetto, frusta.

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... almeno la marca potevi dirla no ?????

garganna, 28/01/2012 14.22:

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... almeno la marca potevi dirla no ?????

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perchè non è chiara la marca?... sacchetto!!!!!

Domeniica 29.01.2012 (giorno11)


peso di oggi: 90 (+)
uno fa tanta fatica per rimanere nei punti, si fa il culo andando a suonare e ballare... per svegliarsi il giorno dopo con le mani così gonfie da non riuscire neanche a chiuderle e un bel kilozzo in più sulla bilancia...
meno male che stasera è prevista la pizza che, come è noto, è un ottimo alimento sgonfiante

Colazione: 3
100g latte di soia(1) e 20g crunchies choko (2) e caffè
+centrifugato di carote e arancia (dell'arancia mi sono mangiata pure la polpa così vale zero comunque )

Pranzo: 3
1 uovo affrittellato (2) con carciofi saltati in padella con olio (1)
1 pera (0)

Spuntino: 0


Cena: 38
pizza (32) e birra (6)

Spuntino: 0


Attività Fisica:


Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 44
Propoint Settimanali: 49-15=34
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 10


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti

Guarda il lato psitivo: potrai mangiarla senza starti a preoccupare della ritenzione...

zaouli, 28/01/2012 19.31:

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perchè non è chiara la marca?... sacchetto!!!!!

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ottima marca

Lunedì 30.01.2012 (giorno12)


peso di oggi: 89,6 (-)
io l'avevo detto che la pizza fa sgonfiare

Colazione: 3
100g latte di soia(1) e 20g crunchies choko (2) e caffè

giornata andata in malora.... no count ma in senso negativo....


Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 3
Propoint Settimanali: 34
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 10


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti

ma non hai scritto che pizza era...

lyllyput21, 30/01/2012 11.17:

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ma non hai scritto che pizza era...

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al salamino

allora più che la pizza è stato il peperoncino :-)

Martedì 31.01.2012 (giorno13)


peso di oggi: ? (?)


Colazione: 5
200g latte di soia(2) e 30g crunchies choko (3) e caffè


Pranzo: 0


Spuntino: 0


Cena: 0


Spuntino: 0


Attività Fisica:


Propoint Giornalieri: 29
Propoint Consumati: 5
Propoint Settimanali: 34
Propoint Guadagnati Att.Fis.: 10


Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11)
Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11)
Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

obiettivi raggiunti