Resoconto di ieri...

weightgames, 04/10/2013 08:37:

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Ragazze, comincio il messaggio e scrivo solo un pochino, perché alle 9.30 ho una seduta di ginnastica e poi sono di shopping (spesa al mercato!)
L'incontro con la dottoressa di ieri è stato fantastico: mi sono trovata davanti una persona giovane, esperta, aggiornata ed entusiasta! Per il momento non mi ha dato una dieta e nemmeno della calorie da rispettare, ma un limite di carbo piuttosto severo (150gr. di nutriente),sì. In pratica il mio piatto dovrà essere diviso in 3 parti ideali, una molto ampia (verdure),una media (porzione di proteine più o meno equivalente al palmo della mano) e una piccolina, che invece comprende tutti i carbo, frutta compresa.
Andrò avanti così per 2 settimane, fino al prossimo incontro.

Intanto il primo è stato lunghissimo: sono entrata in ambulatorio alle 12.30 e ne sono uscita alle 15, talmente stanca che mi sono perfino addormentata sul divano. Ne è valsa la pena, ho capito perché non calo, perché è diventato così difficile.

A dopo...

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weightgames, 04/10/2013 12:45:

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Allora la visita è iniziata con la consueta anamnesi e la dottoressa è saltata sulla sedia quando le ho detto che negli anni sono aumentata di 48 chili, rispetto al peso mantenuto dai 12 ai 29 anni. Le ho raccontato la storia delle mie diete, iniziata quando ho superato la soglia dei 50kg, e fatte con medici e medicine, weight watchers, diete fantasiose, di nuovo una disastrosa dieta fatta con un altro disgraziatone di medico ecc. ecc. Mi ha detto che ci sono un sacco di elementi che giocano a mio sfavore e che renderanno la perdita di peso molto lenta e dipendono dalla mia anamnesi personale, con tanto di sindrome metabolica accentuata e altri problemi metabolici e ormonali.
Ha usato diversi strumenti su di me: ovviamente la massa grassa è troppa, ma quella magra, un po' scarsa, è di buona qualità. Mi ha detto - e questa è stata la sorpresa - che il mio consumo calorico medio giornaliero è di 1350 cal al giorno. Per forza avevo l'impressione di essere in mantenimento.
Mi ha dato per i primi 15gg il tipo di alimentazione che vi ho detto, ma mi ha anche avvisata che ci sono molte cose da correggere e che solo dopo, quando troverà un equilibrio, il mio corpo comincerà a perdere peso. Adesso è quasi impossibile che possa riuscirci.
Oltre a tutto, mi ha spiegato che il fatto di dormire tre o quattro ore per notte, neanche consecutive, altera completamente gli ormoni dell'appetito e della sazietà (grelina e leptina).
Mi ha suggerito di non pesarmi troppo spesso e mi ha avvisato che potrebbero passare anche dei mesi prima di cominciare a vedere dei risultati.
Gli obbiettivi immediati sono: fare in modo da calmare l'iperinsulemia e la resistenza insulinica, calmare l'infiammazione generalizzata, curare molto il sonno e fare più attività fisica possibile. I primi risultati li vedrò sulla pelle, i capelli e sul livello di energia che dovrebbe aumentare rapidamente.

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garganna, 04/10/2013 13:13:

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... Miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!! Una Elisabetta seconda !!!!!!

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garganna, 04/10/2013 14:33:

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Beh... Elisabetta mi ha detto pressoche' le stesse cose...

Mi ha detto che mangio troppo poco e per questo non dimagrisco e mi ha obbligata ad una alimentazione piu' ricca per ristabilire il metabolismo degli zuccheri e dei grassi. Mi ha fatto aumentare l'olio e le proteine... fatto reinserire nella dieta soia e legumi e zuccheri a rapido assorbimento la mattina (frutta marmellate miele), aumentato l'attività fisica.

Il problema e' che io non ce la faccio a mangiare come mi dice lei... e per me anche le 1500-1600 ckal che mi ha messo al giorno mi fanno ingrassare.

Sarei dovuta tornarci a settembre per rifare il punto della situazione... solo che .... non ci sono tornata...

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marblu1, 04/10/2013 16:37:

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Farfy se hai trovato la persona che ti piace e di cui hai fiducia, non mollarla assolutamente.

Anche se la strada è lunga sai che comunque è quella giusta e che ti porterà alla meta

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franci.b, 08/10/2013 21:12:

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caspita!... trovare una persona preparata con una visione d'insieme così definita, che ti valuta fuori dallo schemino standard di calorie/consumo credo sia una vera occasione e mi sembra proprio una buona strada da percorrere...

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weightgames, 12/10/2013 10:10:

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Ho trovato una donna preparata e interessante, è anche allegra e piacevole da ascoltare. Soprattutto NON colpevolizza, ascolta veramente ed è un pregio raro. Martedì tornerò da lei con il mio diario alimentare (unico obbligo non superare i 150gr. di carbo al giorno, ed è già una bella sforbiciata di calorie) e vedrò se l'ottima prima impressione manterrà le promesse. Per il momento mi sto sgonfiando un po'.

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marblu1, 12/10/2013 17:05:

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Poi aspettiamo il solito resoconto

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