ottobre

Si riparte con il pesare il cibo (quello vero)!
da un lato mi fa piacere tornare a mangiare le cose vere... ma un po' l'idea di pesare tutto.... mi affatica... magari riesco a imparare a pesare ad occhio... chi sa...

Sabato-12-ott
colazione: 180g latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
spuntino: 100g kaki
pranzo: 100g di pasta integrale con 200g broccolo 5 g di parmigiano e 10g di olio + 30g di pane integrale
spuntino: 1 barretta sdm
cena: 50g pane + 50g prosciutto dolce + 300g di spinaci saltati con 10g olio

... io c'ho fame...