Lunedì-14-ott
colazione: 180g latte p.s. + 4 fette biscottate integrali (sono più piccole, devo arrivare a 30g
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)
spuntino: cappuccino
pranzo: 1 scatola di fagioli all'olio (110g secchi sono più o meno 240 cotti giusto?) + insalata + 30g pane integrale
spuntino: barretta sdm
cena: 150g petto di pollo (10g in+)+ 50g pane integrale + insalata belga condita
[Modificato da zaouli 14/10/2013 23:22]