 13/10/2013 14:19 |
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Il punto zero. Si comincia.
Domenica 13 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, mini pezzo di tiramisu fatto con lo yogurt greco e pochissimo zucchero
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - 60g tortellini burro e salvia, mela, caffè amaro
Spuntino pomeridiano - mela
Cena - melanzana, pomodoro e funghi, fetta pane
Attività fisica -
Note - certo che come inizio... tiramisù e tortellini... ![[SM=x974228]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido2.GIF) ... [Modificato da franci.b 14/10/2013 10:41] C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
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| 13/10/2013 16:46 |
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franci.b, 13/10/2013 14:19:
Note - certo che come inizio... tiramisù e tortellini... ...
ma è fatto con llo yogurt, quindi mi sembra un ottimo inizio!! ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif)
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| 13/10/2013 20:16 |
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| 14/10/2013 10:43 |
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marblu1, 13/10/2013 20:16:
![[SM=x974261]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cartello4.gif)
Stai dedicando tempo alla tua alimentazione e cominci con l'idea di non farti mancare nulla
:-) sì, lo so che se comincio a vietarmi le cose, prima o dopo (di solito prima) mollo tutto ...
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 14/10/2013 10:44 |
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Lunedì 14 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, tiramisu (il solito)
Spuntino Mattutino - mela
Pranzo - fesa di tacchino, insalata, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - pera
Cena - spezzatino, fetta di pane
Attività fisica - 60' cyclette (26km)
Note - [Modificato da franci.b 15/10/2013 09:33] C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 15/10/2013 09:34 |
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Martedì 15 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, tiramisu (finalmente è finito)
Spuntino Mattutino - caffè macchiato
Pranzo - formaggio baita, 2 pomodoro, fetta pane, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt
Cena - fagiolini in umido, mela
Attività fisica - 40' cyclette (18km)
Note - [Modificato da franci.b 15/10/2013 20:40] C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 15/10/2013 20:41 |
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franci.b, 15/10/2013 09:34:
Martedì 15 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, tiramisu (finalmente è finito)
Spuntino Mattutino - caffè macchiato
Pranzo - formaggio baita, 2 pomodoro, fetta pane, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt
Cena - fagiolini in umido, mela
Attività fisica - 40' cyclette (18km)
Note -
Brava! Procedi bene ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif) |
| 17/10/2013 07:15 |
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marblu1, 15/10/2013 20:41:
Brava! Procedi bene
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 17/10/2013 07:19 |
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Mercoledì 16 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, briosche vuota, y. greco
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - fusilli alla pasta di olive, pera caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - 200g yogurt
Cena - insalata, finocchio e panino
Attività fisica -
Note - giornata molto piena, nessuno spazio per l'attività fisica ![[SM=g27826]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/10852140.gif)
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 17/10/2013 07:20 |
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Giovedì 17 Ottobre 2013
Colazione - caffè macchiato, briosche vuota, yogurt
Spuntino Mattutino - ---
Pranzo - 1/2 polletto allo spiedo, insalata, panino, caffè macchiato
Spuntino pomeridiano - yogurt greco
Cena - frittata ai funghi, mela
Attività fisica - 65' camminata a passo svelto (5.8 km)
Note -
[Modificato da franci.b 17/10/2013 18:46] C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 20/10/2013 11:23 |
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Brava Franci...non mollare! vai forte! ![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
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