Resoconto della giornata libera di ieri (un pò lungo)

Ciao a tutte come state? ieri sono stata impegnata tutto il gg quindi non ho potuto postare niente ..... eheheh! Vi racconto la mia giornata libera dalla dieta:
durante la notte avevo molta fame infatti ho dormito male...poi però la mattina, stranamente, mi si era chiuso lo stomaco!!
Ho cmq fatto colazione con due biscottoni farciti ma mi hanno nauseata e fino a pranzo non ho mangiato!!
(ah..la mattina mi ero pesata ed ero scesa ancora..nonostante i biscotti del gg prima !)
A pranzo, al bar dell'università, ho mangiato una bella insalata completa (mais, tonno, mozzarella, pomodori, insalata)con un pò di pane ed ho concluso con un dolce (mars)chè però pure quello, ad un quarto dalla fine, mi stava disgustando!!
A merenda col mio ragazzo ho preso una cioccolata calda ma anke lì ho fatto una fatica immane per mangiarla e l'ho pure lasciata un pochino!!!!! XXCOSA

Poi ho cenato nel centro commerciale dov'ero a base di pesce: risotto alla marinara (anke qui fatica immane x finirlo) e salmone al forno (ke ho lasciato metà!!!!!!!!!!!!!!)
poi nel dopo cena due cioccolatini!

conclusione:

ho capito ke mi conviene sgarrare una volta ogni settimana e non ogni due MA evitare una totale giornata libera xkè le cose NON MI VANNO PIU'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :
Ho deciso quindi di prendermi una mezza giornata libera alla settimana (colazione+pranzo OPPURE merenda+cena)!!
Ieri ho mangiato vari cioccolatini anke se non mi andavano xkè erano 2 settimane di astinenza ma ho sbagliato, infatti le prossime volte ke ho la "libertà" mangerò meno o cmq solo quello ke realmente mi va!!

cmq oggi ho ripreso la mia bella dietuzza e ovviamente, dopo ieri, non ho manco troppa fame!!

Il proposito della mezza giornata libera posso attuarlo dopo l'8 dicembre xkè come sapete l'8 e il 9 sono ad Ascoli Piceno col mio fidanzato e in quei 2 gg mangerò liberamente

MA,


COME PROMESSO,


solo quello ke mi andrà veramente!!

A voi, ora, i commenti.........

[Modificato da gocciadimiele82 29/11/2005 11.00]

secondo me ti sei risposta da sola !!!! La dieta in realtà non dovrebbe solo aiutarci a perdere peso... ma anche e soprattutto a cambiare le proprie abitudini alimentari !!!!
Quello che tu hai scritto dimostra in pieno che la tua dieta funziona... che tu realmente stai dimagrendo... e che il tuo corpo rifiuta di alimentarsi come faceva prima...

Ora c'e' il cervello da educare... e quella e' la cosa piu' difficile..

Vedi goccina... noi rimaniamo attaccati alle immagini mentali che abbiamo di noi stessi !!! La tua immagine... quella che tu hai di te... e' di una persona che mangia male... di tutto di piu'... si abboffa di cioccolatini... e non si fa mancare niente !!! Ma questa immagine non e' piu' consona al tuo reale essere... Cosa succede allora ??? Succede che quando tu lo nutri come hai fatto l'altro giorno il tuo corpo dice NO.. basta.. e la tua testa rimane attonita !!!

Allora ben venga il mangiare solo quello che realmente ci va... solo quello che il corpo richiede...

Ma ci vuole attenzione per far questo... ci vuole maturità...
e tu lentamente la stai acquistando !

Secondo me tu a questo punto non dovresti manco piu' programmarti i momenti di libertà.... ma decidere di prenderteli con misura quando tu senti essere il momento !!!!

Pensi di riuscire in questo ??? Te lo auguro goccina bella... avrai conquistato allora quell'equilibrio che serve piu' dell'educazione alimentare... non solo per dimagrire, ma soprattutto per restare magre per sempre.


smack !!!!

A.

si è vero...infatti pensavo ke non è tanto giusto programmarsi un gg xkè magari capita ke quel gg ho lo stomaco chiuso x kissà quale motivo, ke non ho fame ma "devo" mangiare di più xkè è il gg libero!!! pensavo infatti di "sgarrare" solo qnd lo ritengo davvero necessario o cmq qnd posso dire "ok sono stata brava questi gg ora questa cosa posso anke meritarmela!"...il problema è ke ho paura ke sta cosa si verifichi più volte nella settimana e qst non va bene..insomma ho paura ke mi adagi xkè in fondo ho ancora 10 kg da dimagrire, non è ke sono già nel peso desiderato ....

questo diciamo ke è un mio piccolo dilemma personale

XXHELP

chiedici il permesso.... ti facciamo da personal trainer e ti diciamo quando si e quando no !!!!!

XXRISATA

smack !

[Modificato da garganna 29/11/2005 13.54]

grazie ma devo impegnarmi a farcela da sola e a sapermi REGOLARE