salve amiche!

ciao a tutte...questi giorni si spazzano via...non ho molto tempo x connettermi e venirvi a trovare...uffi!...la dieta non la seguo + ma posso venire qui ogni tanto?mi fa bene!non voglio lasciarvi...mai!
è che sono andata dalla mia dottoressa e dopo le analisi e cose genetiche che non mi ricordo il nome...beh mi ha prescritto la dieta zona...dice che essendo figlia di diabetici "di generazioni di diabetici" devo mantenermi già alla mia età.le ho detto della mia dieta ma lei mi ha assicurato(?)che si dimagisce anche con quella...io la sto seguendo dagli inizi di gennaio e son calata di 3 chili...saranno sicuramente i bagordi natalizi...cmq devo e controllare le analisi di glicemia...il diabete è tragico..mia madre ha tutti lei i dolori, okki orecchi e ossa...non voglio finire a 68anni così e neppure lei...infatti mi vede mangiare certe cose che prima non avrebbe tollerato: tipo no pasta e per esempio toast al mattino e uova....ma speriamo...
p.s. allora?posso stare qui in un posticino piccolo piccolo?quando avrò imparato bene che cosa mangiare mi farò un piano alimentare con la ffw...baci baci
emanuelina

Cero che puoi stare qui con noi! E puoi occupare tutto lo spazio che vuoi
Se ti può aiutare puoi postare anche i tuoi diari alimentari, magari tra noi si cela qualche ex-zonista che può darti una mano!

farò senz'altro grazie!
i dieri per il momenti non ne faccio perchè se penso che devo mangiare mi vien fame ... XXCOSA

---

Scritto da: Zucchero@velo 15/01/2006 17.35
ciao a tutte...questi giorni si spazzano via...non ho molto tempo x connettermi e venirvi a trovare...uffi!...la dieta non la seguo + ma posso venire qui ogni tanto?mi fa bene!non voglio lasciarvi...mai!
è che sono andata dalla mia dottoressa e dopo le analisi e cose genetiche che non mi ricordo il nome...beh mi ha prescritto la dieta zona...dice che essendo figlia di diabetici "di generazioni di diabetici" devo mantenermi già alla mia età.le ho detto della mia dieta ma lei mi ha assicurato(?)che si dimagisce anche con quella...io la sto seguendo dagli inizi di gennaio e son calata di 3 chili...saranno sicuramente i bagordi natalizi...cmq devo e controllare le analisi di glicemia...il diabete è tragico..mia madre ha tutti lei i dolori, okki orecchi e ossa...non voglio finire a 68anni così e neppure lei...infatti mi vede mangiare certe cose che prima non avrebbe tollerato: tipo no pasta e per esempio toast al mattino e uova....ma speriamo...
p.s. allora?posso stare qui in un posticino piccolo piccolo?quando avrò imparato bene che cosa mangiare mi farò un piano alimentare con la ffw...baci baci
emanuelina

---

prenditi UNO SPAZIONE, zuccherina.

Se non ricordo male, anche fatagatta segue la zona, ma è un po' di tempo che non si vede.

A proposito, fatiiiiiinaaaaaaaaaaa....

se vuoi ti apriamo una sezione apposita,ma no nè il caso vero?

con noi?????? ma stai SCHERZANDO!!!!! certo che resti con noi... sa già che se uno non segue le diete della benemerita se ne deve restare lì da sola!!!!! qui l'importante è "seguire " una dieta e stare in amicizia!!!!

Toglimi una curiosità: ma com'è "organizzata" una dieta-zona????? [SM=x974175]

vorrei saperne qualcosa di più sulla Zona, che finora ho scartato perchè mi sembrava iperproteica, ma provenendo da "generazioni di diabetici" sono stata incuriosita da quanto ti ha detto la tua dottoressa

Ciao zuccherina...non hai neanche da chiederlo se puoi restare...e poi noi vogliamo sapere tutto tutto, sempre quindi raccontaci il tuo percorso e dividi con noi tutto

eccomi qui in un lasso di tempo minimo...sto scaricando il bilancio barilla(vi invito ad andare sul sito, ci sono ricette golosissime! )x esame.
il mio fidanzato verrà questo week end e mi porterà un libro con ricettine della zona.
quando avrò un grammo di tempo vi scriverò tutto!promesso!tanto ormai sono dovuta diventare una dotta in proposito...a furia di leggere libri e di parlare col Perucci.(dott. specializzato in alimentazione zona.Lo trovate, per curiosare, sul sito www.lazona.it)...
io x esempio ho 11 blochi al dì e mangio
colazione:(io prediligo la salata)
toast con 60gr tra prosciutto cotto sgrassato e sottiletta(pref. light)
1 tazza di latte p.s(200gr)
oppure:
27gr di frollini
latte p.s (200gr)
10gr di fruttosio(che sostituisce le proteine)

pranzo 3 bl:
carne (90-100 gr)
o pesce(150gr)
0 affettati: bresaola 60gr pr crudo 75 cotto 90gr (magro)
formaggi light media di 100gr (tipo philadelphia light)
verdura in quantità
1 frutto piccolo
cucchiaio di olio

cena: idem
oppure
insalatona con
2 uova sode
30gr di tonno sgocciolato
300gr di pomo=1 grande
insalata verde a volontà
1 cucchiaio di olio.

poi vi posto menù con pasta:
tipo 3 blocchi=
90gr pasta cotta( 30gr cruda) con ragù:10gr di carne macinata magra fatta soffriggere con olio e odori a piacere,
verdura a volonta'
1 frutto piccolo(90gr mela/1 kiwi/115gr di arancio)=i mini blocco di carbo perchè c'è la verdura)

Esempio di menù giornaliero in Zona per chi non può fare a meno di pasta e pane... (11 blocchi)

Pasto Menù
Colazione 3 bl 200 g di latte parzialmente scremato
2 fette biscottate con marmellata
1 cucchiaino di proteine in polvere, 6 mandorle o 2 noci.
Pranzo 4 bl. 40 g di pasta all’uovo o di semola
20 g di grana padano grattugiato
30 g di tonno sgocciolato
40 g di bresaola, 12 anacardi
Spuntino pomeridiano 1 bl. 1 barretta enerzona 40-30-30.
Cena 3 bl. ½ piadina
90 g di ananas
90 g di tacchino cotto in padella, olio per condimento (1 cucchiaio).
3 anacardi.


l'importante è mangiare una stessa quantità di carbo proteine e grassi nel pasto.
io le proteine e l'olio di pesce nn lo uso...perchè, scusate la franchezza mi fanno un tantino schifo!

[Modificato da Zucchero@velo 17/01/2006 17.05]