Io suggerisco un metodo alternativo: sdraiate a pancia all'aria occhiu chiusi, immaginare di essere in un posto bellissmo, magari un paesaggio naturale, e lasciarsi trasportare fino a che ci si rilassa e arriva il sonno, oppure sempre nella stessa posizione respirare lentamente e rilassare ogni singola parte del corpo, partendo dai piedi fino ad arrivare alla testa.
Lasciatemi la presunzione di sentirmi letame: a volte duro a volte liquame (CapaRezza)