Gennaio di Penny

Mercoledi 16 Gennaio 2008






Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
caffè con dolcificante
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5


Spuntino
1 caffè con dolcificante

Pranzo
200 gr di pasta con zucchine 4
60 gr di gamberetti pt 1
e 2 cc di olio 2
1 arancia
caffè + dolcificante

Spuntino
1 caffè con dolcificante

Cena
35 gr di pastina con passato di verdure pt 2
frittata di 1 uovo con zucchine 2
e 1 cc di olio pt 1
cavolo condito con 1 cc di olio pt 1
1 pera


Prima della nanna



latte: 1 grassi:4 frutta: 3 verdura: 2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 17
Punti risparmiati : 2
Totale punti risparmiati: 6
Attività fisica :