 15/01/2008 08:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.367 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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Martedi' Quindici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
(1 latte, 2 cereali/proteine)
Spuntino = 0.5
the' della macchinetta 0.5
Pranzo = 5
insalata, 120g fiocchi di latte (2 proteine), 1cc olio (1 grassi), 4 cracottes (1 carboidrati), una mela (1 frutta)
Spuntino = 0.5
te' della macchinetta
Cena = 9
avanzo di pasta di mezzogiorno (3 carbo) con cavolfiore, 2cc olio (2grassi), 1CC pure' di patate (1 carbo), pezzetto di pane (1 carbo), una banana (1 frutta), una arancia (1 frutta)
Prima della nanna = 1
lattuzzo caldo caldo
![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif) ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
Target : 18
Punti consumati : 20
Punti risparmiati :
Punti extra : 33
Attività fisica :
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
2 latte = 2 ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
5-6 proteine (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo e dal latte) = 2 / 2 / - = 4
4-5 carbo (piu' o meno 1 bilanciando dalle proteine) = - /1 / 5 / = 6
2-3 frutta (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo) = - / 1 / 2 = 3
3 grassi = - / 1 / 2 = 3
Extra (max 2 pti al giorno) = the' - the'- 1cc parmigiano = 2
![[SM=x974186]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/iloveyou2.gif)
Ok... ora ho le idee piu' chiare... e penso di aver trovato lo schema che mi serve !!! Ho in pratica codificato cio' che ho letto sulla corretta alimentazione, sulla suddivisione di proteine e carboidrati, ed ho deciso che dieta e' rigore... non si puo' prendersi in giro per tutta la vita...
Non sarà facile... ma ora almeno ho acceso la luce e riesco a vedere la strada !!!!
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 16/01/2008 08:30]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 15/01/2008 15:14 |
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o ti sei ispirata alla WW "a blocchetti" degli anni '70, naturalmente aggiornandola? Se ben ricordo, questo sistema aiutava moltissimo a mettere ordine nell'alimentazione, più dei Points che invece hanno il vantaggio di offrire più libertà. Bella idea!
Come va la salute? Spero tanto che i tuoi fastidi vadano diminuendo |
| 15/01/2008 15:14 |
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o ti sei ispirata alla WW "a blocchetti" degli anni '70, naturalmente aggiornandola? Se ben ricordo, questo sistema aiutava moltissimo a mettere ordine nell'alimentazione, più dei Points che invece hanno il vantaggio di offrire più libertà. Bella idea!
Come va la salute? Spero tanto che i tuoi fastidi vadano diminuendo |
| 15/01/2008 21:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.147 | Registrato il: 01/03/2005
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garganna, 15/01/2008 8.25:
ed ho deciso che dieta e' rigore... non si puo' prendersi in giro per tutta la vita...
Non sarà facile... ma ora almeno ho acceso la luce e riesco a vedere la strada !!!!
La dieta è rigore, applicazione. Stiamo ritornando in noi. ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif)
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
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| 16/01/2008 08:12 |
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°Farfarella°, 15/01/2008 15.14:
o ti sei ispirata alla WW "a blocchetti" degli anni '70, naturalmente aggiornandola? Se ben ricordo, questo sistema aiutava moltissimo a mettere ordine nell'alimentazione, più dei Points che invece hanno il vantaggio di offrire più libertà. Bella idea!
Come va la salute? Spero tanto che i tuoi fastidi vadano diminuendo
... Si farfy !!!! Mi hai capito benissimo ![[SM=x974183]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio2.gif)
Tu lo sai bene... le innovazioni vanno bene... ma spesso si applicano in maniera disordinata e perdendo di vista cio' che non dovrebbe mai essere dimenticato...
Invece... spesso... troppo spesso sogniamo di poter ottenere cio' che vogliamo senza eccessivo sacrificio e continuando ad agire in modo sbagliato !!!
Ok... questa per me e' l'occasione per rimettere ordine... e piano piano sto scoprendo che questo sistema mi toglie la fame compulsiva... mi rende piu' soddisfatta... insomma sto facendo meno fatica a non sgarrare... ![[SM=x974247]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva4.gif)
Spesso... le regole servono proprio per renderci la vita piu' facile... ![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 16/01/2008 08:37 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.385 | Registrato il: 25/02/2005
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Mercoledi' Sedici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
(1 latte, 2 cereali/proteine)
Spuntino = 1
una banana (1 frutta)
Pranzo = 4
insalata mista con 1cc olio (1), una scatoletta piccola di tonno (1), 4 cracottes (1), 30g fesa di tacchino (1).
(1 grassi, 2 proteine, 1 carboidrati)
Spuntino = ...
....
Cena = ...
....
Prima della nanna = ...
....
Target : 18
Punti consumati : 8
Punti risparmiati :
Punti extra : 33
Attività fisica :
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
2 latte = 1 colazione /
5-6 proteine (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo e dal latte) = 2 / 2 /
4-5 carbo (piu' o meno 1 bilanciando dalle proteine) = - / 1 /
2-3 frutta (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo) = 1 (spuntino) /
3 grassi = - / 1 /
Extra (max 2 pti al giorno) =
La malefica mi ha fatto vedere il 7 !!!! Il mio obiettivo inespresso era di arrivare al compleanno di Fabio (in cui e' previsto lo sgarro) sotto l'otto !!! Bene... il compleanno del mio bimbo e' domani... e pianino pianino ci sto arrivando !!!!!
Lo schema che mi sono imposta sta funzionando... mi ha ridotto notevolmente la fame e mi lascia soddisfatta...
Vado avanti con la sperimentazione...
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 16/01/2008 15:10]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 16/01/2008 09:58 |
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| | | OFFLINE | Post: 626 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla |   Propointiana | |
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Garghy......anch'io stamattina sono riuscita a rivedere il 7 ![[SM=g27836]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/36/4286744.gif)
Ti copio lo schemino.......provo a cercare di metterlo in pratica..
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 17/01/2008 08:32 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.401 | Registrato il: 25/02/2005
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| 20/01/2008 08:26 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.424 | Registrato il: 25/02/2005
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Venerdi' Sabato e Domenica ![[SM=x974228]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido2.GIF) Continuo a scrivere... ma la dieta e' saltata !!!
Venerdi' 18 gennaio
Colazione :
caffe', latte + weetabix
Pranzo :
Pasta con ricotta, rucola, noci
Cena (Ennesimo invito ):
Casarecci con sughetto di mare, spigola al forno, crema con banane al rhum, due cioccolatini
Sabato 19 gennaio
Colazione
caffe' e basta
Pranzo
duncan ha provato a rifare il sughetto della sera prima
Orecchiette col sughetto marinano
Cena
Pizza e birra casalinga
Domenica 20 gennaio
Colazione
caffe' e basta
Pranzo
si prevede brodo
Cena
spero latte e cereali
![[SM=x974227]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido1.gif)
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 20/01/2008 09:32]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 20/01/2008 09:35 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.202 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Re: Venerdi' Sabato e Domenica garganna, 20/01/2008 8.26:
Colazione
caffe' e basta
Pranzo
si prevede brodo
Cena
spero latte e cereali
![[SM=x974211]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bastono1.gif)
Se per due gg hai mangiato di più, non compensi bene in questo modo e TU LO SAI!
Mi riferisco al fatto che se tu oggi non fai colazione, poi ti bevi un po' di brodo e basta, apri la porta al ![[SM=x974268]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mostro1.gif)
E questo succede SOPRATTUTTO perchè nei gg precedenti hai mangiato di più.
Annuccia, tappati lo stomaco ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif)
Non ti sto a dire come ed in che quantità perchè tu sei un'esperta in materia, ma TAPPATI LO STOMACO!
![[SM=x974185]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/iloveyou1.gif)
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| 20/01/2008 10:23 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.426 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Re: Re: Venerdi' Sabato e Domenica marblu1, 20/01/2008 9.35:
Se per due gg hai mangiato di più, non compensi bene in questo modo e TU LO SAI!
Mi riferisco al fatto che se tu oggi non fai colazione, poi ti bevi un po' di brodo e basta, apri la porta al
E questo succede SOPRATTUTTO perchè nei gg precedenti hai mangiato di più.
Annuccia, tappati lo stomaco
Non ti sto a dire come ed in che quantità perchè tu sei un'esperta in materia, ma TAPPATI LO STOMACO!
No no Mile'... oggi dico che si prevede brodo perche' faro' il brodo... ma alla fine il brodo si mangerà col cuscus o roba del genere...
Nella peggiore delle situazioni si andrà a pranzo fuori...
Milena... essere in tre di domenica a casa, di cui una che vuole pastina e l'altro che storce il naso di fronte ad una tavola vuota... vuol dire rovinarsi la domenica...
Non strafarro'... ma nemmeno ho intenzione di fare la purista oggi...
Amare secondo me e' anche condivisione di cibo....
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 20/01/2008 14:59 |
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| | | OFFLINE | Post: 236 | Registrato il: 21/08/2006
| Sesso: Femminile | tacchinella |
[IMG] http://i41.tinypic.com/2afwdb4.gif [/IMG]
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Anche io sono per la soddisfazione domenicale [SM=x974192]
Durante la settimana faccio fatica ad accontentare gli altri 2 perchè non mangiano in base alla "dieta" per questo di domenica allento le briglie e lascio libero il
Forza garghy domattina si riparte 
Essere amati profondamente da qualcuno ci rende forti; amare profondamente ci rende coraggiosi...
 Il mio spazio
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| 21/01/2008 20:16 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.430 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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| 22/01/2008 07:30 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.432 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Martedi' Ventidue Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
(1 latte, 2 cereali/proteine)
Spuntino = 1.5
yoghurt greco 0%
Pranzo = 7
80g fiberpast (3.5 carbo), scatoletta piccola tonno (1 proteine), 40g philadelfia balance (0.5 extra), 1cc olio (1 grassi), una mela (1 frutta)
Spuntino = ...
Cena = 8 ![[SM=g27816]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/3198840.gif)
100g salsiccette di vitello (4), 60g pane integrale (2 carbo), fondina di minestrone con legumi (1), yoghurt alla frutta (1)
Prima della nanna = ...
Target : 18
Punti consumati : 19.5
Punti risparmiati : 33.5
Punti extra : 35
Attività fisica : 1h acquagym
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
Punti giornalieri consumati : 16.5 /
2 latte = X X X
5-6 proteine (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo e dal latte) = X X X X X X
4-5 carbo (piu' o meno 1 bilanciando dalle proteine) = X X X X X X
2-3 frutta (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo) = X
3 grassi = X
Extra (max 2 pti al giorno) = 0.5
Oggi si ricomincia !!!
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 22/01/2008 21:17]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 23/01/2008 15:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.457 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Mercoledi' Ventitre' Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
(1 latte, 2 cereali/proteine)
Spuntino = ...
Pranzo = 8
120g pollo lesso (4 proteine), 2cc maio ipocalorica (1 grassi), 60g pane integrale (2 carbo), insalata ed una mela (1 frutta)
Spuntino = ...
Cena = 10
120g pollo lesso (4 proteine), brodo 1, 50g riso 3, mela 1, latte caldo 1
Prima della nanna = ...
Target : 18
Punti consumati : 21
Punti risparmiati : -3
Punti extra : 30.5
Attività fisica :
la malefica stamani ce l'aveva con me !!!
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 24/01/2008 09:16]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 24/01/2008 09:11 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.466 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Giovedi' ventiquattro Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 1 weetabix(1), 1 mela (1 frutta)
(1 latte, 1 cereali/proteine, 1 frutta)
Spuntino = 0.5
the' della macchinetta
Pranzo = 6
100g fiberpast (4), cavolfiore, 1cc olio (1grassi), 1 mela (1 frutta)
Spuntino = ...
Cena = 10.5
teglia di riso patate e carciofi (6.5 +2 per gli altri assaggi), 1 mela, latte caldo (1)
Prima della nanna = 1
una banana (1)
Target : 18
Punti consumati : 21
Punti risparmiati : -3
Punti extra : 27.5
Attività fisica :
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
Punti giornalieri consumati : 16.5 / 19.5 / ... /
2 latte = XX
5-6 proteine (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo e dal latte) = XX
4-5 carbo (piu' o meno 1 bilanciando dalle proteine) = X/XX/XXXXXXX
2-3 frutta (piu' o meno 1 bilanciando dai carbo) = XXXX
3 grassi = XX
Extra (max 2 pti al giorno) = x
Non ho rispettato lo scahema... troppi carbo !!! Il gonfiore poi non accenna a scendere... saranno, oltre al feldene, anche le mestruazioni in arrivo ???? ![[SM=x974206]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/arrabbiato4.gif)
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 25/01/2008 06:20]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 24/01/2008 10:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 683 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla | Propointiana | |
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E' risaputo che i medicinali trattengono liquidi...
vedrai, appena smetti ti sgonfi di sicuro, stai seguendo la dieta in modo perfetto......
non c'è altra spiegazione.
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 25/01/2008 06:13 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.467 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Venerdi' ventiquattro Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 1 weetabix(1), 1 mela (1 frutta)
(1 latte, 1 cereali/proteine, 1 frutta)
Spuntino = ...
Pranzo = 6
zuppa "sisina" (piselli e rape ![[SM=x974253]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/sbavo1.gif) ) (2), un uovo (2), 60g pane (2)
Spuntino = ...
Cena = 10
zuppa sisina (2), assaggio di pasta (4), 1 mela (1), tre tazze di latte (3)
Prima della nanna = ...
Target : 18
Punti consumati : 19
Punti risparmiati : +2 - 1 = +1
Punti extra : 28.5
Attività fisica : 1h acquagym
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
Diciamo giornata andata bene... ho problemi di fame forte la sera !!!!
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 26/01/2008 08:24]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 26/01/2008 10:01 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.820 | Registrato il: 01/10/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia |  Prospuntata ! | |
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buonissime le rape!
sisin-ricetta, please. ![[SM=g27835]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/4926795.gif)
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 27/01/2008 09:35 |
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| | | OFFLINE | Post: 693 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla | Propointiana | |
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Mai provato le rape.....
ma adoro le zuppe..... ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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