 07/01/2008 21:55 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.277 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 07/01/2008 22:05 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.277 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Lunedi' Otto Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte parzialmente scremato (?), 2 weetabix(2)
Spuntino = 0
the' caldo della macchinetta
Pranzo = 7.5
pasta integrale(4)araba [con melanzane e zucchini grigliati, 1cc tahin(1), 1cc olio(1), yoghurt greco(1.5) limone e prezzemolo]
Spuntino = 1
uno yoghurt vitasnella cereali e prugne
Cena = 8
riso (5)in brodo con verzotto e 2cc olio e grana, una mela
Prima della nanna
![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif) ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
Target : 18
Punti consumati : 19,5
Punti risparmiati : ?
Punti extra : 35 + 2
Attività fisica : +2
![[SM=x974186]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/iloveyou2.gif)
Ok... se dobbiamo cominciare cominciamo !!!!
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
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| 07/01/2008 23:11 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.043 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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garganna, 07/01/2008 22.05:
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| 08/01/2008 07:46 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.278 | Registrato il: 25/02/2005
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| 08/01/2008 20:05 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.300 | Registrato il: 25/02/2005
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Martedi' Otto Gennaio 2008
Colazione = 4
200g latte parzialmente scremato (?), 2 barrette fitness(3)
Spuntino = 0
saltato
Pranzo = 7
avanzo di riso bollito di ieri sera(4) fatto in forno alternato a melanzane, pomodoro, philadelfia balance (1) 1 cc di olio evo.
una mela al forno (1), mezzo yoghurt greco 1
Spuntino = 2.5
uno snack vitasnella alla prugna ed una banana 1
Cena = 8
padellata di carciofi (2), 3 CC di pure' di patate 3, 60g pane integrale 2, una mela 1
Prima della nanna
Target : 18
Punti consumati : 22.5
Punti risparmiati : ?
Punti extra : 29 + 2
Attività fisica :
Ho cominciato il cortisone... speruma bin !
[Modificato da garganna 08/01/2008 23:29]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 09/01/2008 12:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.308 | Registrato il: 25/02/2005
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Mercoledi' Nove Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
Spuntino = 1
1 banana
Pranzo = 6
una porzione di pasta al forno light 5, uno yoghurt alla prugna 1
Spuntino = ...
Cena = 7
crema di cavolfiore 2.5
pesce spada all'arancia e insalata 3.5
yoghurt alla ciliegia 1
Prima della nanna = 1
latte caldo scremato
Target : 18
Punti consumati : 18
Punti risparmiati :
Punti extra : 29 + 2
Attività fisica :
Secondo giorno di cortisone... il dolore si e' alleviato.. ci vedo anche meglio ! ![[SM=x974239]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/si1.gif)
Sono di buon umore... sono riuscita a dormire quasi tutta la notte.. eppoi amo quando la malefica mi bacia... ![[SM=x974285]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bilanciaamore.gif)
Il benessere sta reggendo fino a notte inoltrata... giornata decisamente siiiiiiiiiiiiii
Tra l'altro... oggi e' anche il primo giorno di ciclo... ![[SM=g27827]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/10212509.gif)
[Modificato da garganna 10/01/2008 00:17]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 09/01/2008 12:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 552 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla |   Propointiana | |
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.....che cominci a star meglio...
![[SM=x974249]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva6.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 09/01/2008 23:17 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.310 | Registrato il: 25/02/2005
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Oggi e' stata una giornata si... mi sento talmente bene che ho anche cucinato !!!!
![[SM=x974283]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mangio9.gif) Ricettucole della sera.... ![[SM=x974190]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/angelo2.gif)
Pasta al forno light (per 4)
pasta integrale 400g - 12
mezzo chilo di pomodorini odorosissimi e maturi
aglio, sale, origano
60g parmigiano - 6
4cc olio - 4
100g latte scremato 0.5
----------
cuocere al dentone la pasta integrale. Nel frattempo tagliuzzare i pomodorini e "lavorarli" con le mani per fare uscire tutto il succo. Condire con sale, aglio a pezzettini ini ini, origano.
scolare la pasta a metà cottura, condirla con il sughetto di pomodoro ed aggiungere il parmigiano.
In una teglia da forno versare il latte e l'olio e poi la pasta condita. Infornare a 220° fino a che non ha fatto la crosticina.
5.5 punti a persona...
Crema di cavolfiore
Una bella palla di cavolfiore bianco dimenticata nel frigo e casualmente ritrovata
600g di Brodo vegetale
30g burro 6
3CC di parmigiano 3
1CC di farina 1
timo e maggiorana
Ho cotto il cavolfiore nella pentola a pressione. Lo ho scolato e messo nel bimby. Ho aggiunto 600g di brodo vegetale bollente (in realtà era l'acqua avanzata nella pentola a pressione a cui ho aggiunto 2cc di dado fatto in casa) ed ho frullato. Ho aggiunto la farina e portato a 90° per 5 minuti. A cottura ultimata ho aggiunto il parmigiano e le erbe aromatiche. Nei piatti una spolverata di pepe bianco appena macinato.
MOOOOOOOOOOOOLTO BUONA.... con soli 2.5 punti a persona !!! ![[SM=x974250]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva7.gif) ![[SM=x974185]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/iloveyou1.gif)
Pesce Spada (in realtà era smeriglio in offerta al Supermercato) all'arancia.
Molto semplice ma gustosissima... ottimo l'abbinamento con una semplice insalata... ![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
Scaldare ben bene una teglia inaderente e cuocervi il pesce spada senza aggiunta di grassi. Appena e' gratinato bagnarlo con una marinata preparata con il succo di una arancia e di un limone, 2cc di olio, sale e prezzemolo tritato. Portare a cottura e servire su un letto di insalata julienne di radicchio e carote.
Una porzione da 120g di pesce cotto riempe il piatto e la pancina con soli 3.5 punticini !!!!
[SM=x974175]
[Modificato da garganna 10/01/2008 00:16]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 10/01/2008 09:50 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.315 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Giovedi' Dieci Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
Spuntino = 1.5
una banana, un the' della macchinetta
Pranzo = 7
130g pesce spada alla griglia (3), insalata mista, 2cc olio (2), 30g pane integrale (1), uno yoghurt alla ciliegia (1)
Spuntino = 0.5
un minigrissino intuffato nella nutella
Cena = 8.5
riso basmati 4, pollo agli agrumi (2.5), una arancia 1, una mela 1
Prima della nanna = ..
...
Target : 18
Punti consumati : 19.5
Punti risparmiati :
Punti extra : 27.5 + 2
Attività fisica :
Terzo giorno di cortisone... stanotte non riuscivo a dormire e stamani mi sono svegliata gonfissima...
Morale stazionario...
C'e' di buono che stasera ho acquagym !!!!! ![[SM=x974251]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva8.gif)
Mi sa che il cortisone mi sta dando problemi... incrocio le dita... ![[SM=g27819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/28152828.gif)
Stasera ho sonno... mi sa che mi addormento presto.. ![[SM=x974263]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dormo1.gif)
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 10/01/2008 21:57]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 11/01/2008 07:50 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.330 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Parliamo di cucina leggera... Lidia mi ha ispirata.... sono cosi' andata a ripescare la mia ricetta del
Pollo agli agrumi con cuscus
Ingredienti :
500g cuscus
200g succo di arancia (tarocchi), 60-70g di succo di limone
il complemento a 1 litro di acqua calda salata
una arancia ed mezzo limone
600g di petto di pollo (o fesa di tacchino) tagliata a pezzetti quanto una falange
4-5 scalogni
mezza confezione abbondante di carote julienne
due pugni abbondanti di radicchio rosso e bianco tagliato a julienne
un peperone rosso
un peperone giallo
timo
olio evo
peperoncino
sale e pepe macinato al momento
Esecuzione :
mettere il pollo (o il tacchino) a marinare con 2CC di olio, il succo di una arancia ed il succo di mezzo limone, sale pepe timo peperoncino tagliato fine fine e pepe macinato al momento. Coprire e mettere in frigo per un paio di ore.
Versare il cuscus in un largo piatto (dove puo' essere sgranato). Versarvi il succo di arancia e di limone e poi l'acqua calda salata a cui e' stato aggiunto 2CC di olio evo. Coprire e lasciar riposare 15 minuti. Successivamente aggiungere altri 2CC di olio e sgranare con una forchetta. Coprire e lasciar riposare.
Al momento di servire saltare in un wok o padella inaderente gli scalogni tagliati sottili con 2CC di olio evo.Appena sono appassiti aggiungere le carote ed il radicchio ed i peperoni tagliati a fiammifero. Far cucinare facendo appassire le verdure con l'aggiunta di mezzo bicchiere abbondante di vino bianco secco. Regolare di sale e pepe. Quando le verdure sono cotte ma ancora croccanti aggiungerle al cuscus e mescolare bene. Coprire ancora. Nella stessa pentola in cui sono state cucinate le verdure mettere il pollo con la marinata e far cucinare rigirando spesso. A cottura quasi ultimata irrorare ancora con il succo di mezzo limone e far ritirare.
Servire in tavola il piatto con il cuscus e le verdure con al centro disposto il pollo a pezzettini.
Non ho contato qui i punti... ma la conversione e' facile e non serve certo il pallottoliere !!!!
Ieri sera..., in vena di cose piu' semplici, ho semplicemente tagliato il pollo a pezzettini, messo a cucinare in una teglia inaderente (ottima la batteria della lagostina che mi sono regalata per natale) con timo e maggiorana. Quando era ben rosolato ho irrorato con la marinata di succo di arancia, limone e sale... ed ho portato a cottura. Ho servito con riso basmati cotto all'indiana.
P.S.
metodo di cottura all'indiana veloce ma buono :
Mettere il basmati in pentola a pressione con uno scalogno tagliato sottilissimo. Coprire di acqua (circa due dita sopra il riso) a temperatura ambiente salata (io ho messo dado vegetale fatto in casa) e 3 cc di olio. Mescolare e chiudere. Mettere sul fuoco. Al fischio spengere. Lasciare riposare 5 minuti poi aprire la pentola e versare nel piatto da portata.
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 11/01/2008 08:02 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.331 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Venerdi' Undici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
Spuntino = ...
....
Pranzo = ...
...
Spuntino = ...
...
Cena = ...
....
Prima della nanna = ..
...
Target : 18
Punti consumati : ...
Punti risparmiati :
Punti extra : 27.5 + 2
Attività fisica :
La malefica non premia i miei sforzini... ed io fo come gli antichi... Non ti curar di lor ma guarda e passa !!!
Quarto giorno di cortisone... mi sta dando problemi !!!
Tiremm'innanz !!!!
My Weight Chart:
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
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| 11/01/2008 08:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 571 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla | Propointiana | |
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Re: Parliamo di cucina leggera... garganna, 11/01/2008 7.50:
Lidia mi ha ispirata.... sono cosi' andata a ripescare la mia ricetta del
Pollo agli agrumi con cuscus
Ingredienti :
500g cuscus
200g succo di arancia (tarocchi), 60-70g di succo di limone
il complemento a 1 litro di acqua calda salata
una arancia ed mezzo limone
600g di petto di pollo (o fesa di tacchino) tagliata a pezzetti quanto una falange
4-5 scalogni
mezza confezione abbondante di carote julienne
due pugni abbondanti di radicchio rosso e bianco tagliato a julienne
un peperone rosso
un peperone giallo
timo
olio evo
peperoncino
sale e pepe macinato al momento
Esecuzione :
mettere il pollo (o il tacchino) a marinare con 2CC di olio, il succo di una arancia ed il succo di mezzo limone, sale pepe timo peperoncino tagliato fine fine e pepe macinato al momento. Coprire e mettere in frigo per un paio di ore.
Versare il cuscus in un largo piatto (dove puo' essere sgranato). Versarvi il succo di arancia e di limone e poi l'acqua calda salata a cui e' stato aggiunto 2CC di olio evo. Coprire e lasciar riposare 15 minuti. Successivamente aggiungere altri 2CC di olio e sgranare con una forchetta. Coprire e lasciar riposare.
Al momento di servire saltare in un wok o padella inaderente gli scalogni tagliati sottili con 2CC di olio evo.Appena sono appassiti aggiungere le carote ed il radicchio ed i peperoni tagliati a fiammifero. Far cucinare facendo appassire le verdure con l'aggiunta di mezzo bicchiere abbondante di vino bianco secco. Regolare di sale e pepe. Quando le verdure sono cotte ma ancora croccanti aggiungerle al cuscus e mescolare bene. Coprire ancora. Nella stessa pentola in cui sono state cucinate le verdure mettere il pollo con la marinata e far cucinare rigirando spesso. A cottura quasi ultimata irrorare ancora con il succo di mezzo limone e far ritirare.
Servire in tavola il piatto con il cuscus e le verdure con al centro disposto il pollo a pezzettini.
Non ho contato qui i punti... ma la conversione e' facile e non serve certo il pallottoliere !!!!
Ieri sera..., in vena di cose piu' semplici, ho semplicemente tagliato il pollo a pezzettini, messo a cucinare in una teglia inaderente (ottima la batteria della lagostina che mi sono regalata per natale) con timo e maggiorana. Quando era ben rosolato ho irrorato con la marinata di succo di arancia, limone e sale... ed ho portato a cottura. Ho servito con riso basmati cotto all'indiana.
P.S.
metodo di cottura all'indiana veloce ma buono :
Mettere il basmati in pentola a pressione con uno scalogno tagliato sottilissimo. Coprire di acqua (circa due dita sopra il riso) a temperatura ambiente salata (io ho messo dado vegetale fatto in casa) e 3 cc di olio. Mescolare e chiudere. Mettere sul fuoco. Al fischio spengere. Lasciare riposare 5 minuti poi aprire la pentola e versare nel piatto da portata.
Garghy ![[SM=x974253]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/sbavo1.gif) questa la stampo e sarà la prossima che faccio con il pollo...
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 11/01/2008 16:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.338 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Venerdi' Undici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
Spuntino = 1
banana
Pranzo = ![[SM=x974198]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio2.gif)
panino integrale piccolo 2, insalata con 1cc olio 1, 100g salmone al naturale ![[SM=x974197]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio1.gif) , uno yoghurt (1), the' caldo della macchinetta (0.5)
Spuntino = ...
...
Cena = 9
fondina di minestrone con pasta 6, tacchino e bresaola 2, mela 1
Prima della nanna = 8
Monster Attack ![[SM=x974268]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mostro1.gif) Complice il nervosismo e liti in famiglia !!!!!
Si e' tradotto nello spazzolare tutti gli avanzi del minestrone (un'altra fondina ma con l'olio 7) e un tazzone di latte... sono stata brava che ho contenuto i danni
Target : 18
Punti consumati : 30
Punti risparmiati :
Punti extra : 15.5 + 2
Attività fisica :
La malefica non premia i miei sforzini... ed io fo come gli antichi... Non ti curar di lor ma guarda e passa !!!
Quarto giorno di cortisone... mi sta dando problemi !!!
Tiremm'innanz !!!!
Nonostante tutto poteva andare peggio... del resto e' sempre cosi' [SM=x974193]
![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 12/01/2008 10:43]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 11/01/2008 16:59 |
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Sei una cuoca bravissima e fantasiosa
Per quanto riguarda il cortisone, indubbiamente gonfia perchè fa trattenere i liquidi, poi però - finita la cura - i malefici se ne vanno. Se hai bisogno del cortisone, prendilo...purchè sia proprio necessario e non ci siano delle alternative. Come stai? ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif) |
| 11/01/2008 18:33 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.339 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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°Farfarella°, 11/01/2008 16.59:
Sei una cuoca bravissima e fantasiosa
Per quanto riguarda il cortisone, indubbiamente gonfia perchè fa trattenere i liquidi, poi però - finita la cura - i malefici se ne vanno. Se hai bisogno del cortisone, prendilo...purchè sia proprio necessario e non ci siano delle alternative. Come stai?
E' un'anno che sto tirando avanti... me lo avevano prescritto un anno fa... e la situazione e' decisamente peggiorata. Ora sono stata letteralmente obbligata a farlo. Non sto avendo grandi problemi di ritenzione... mi da solo problemi "di testa"... mi confonde. Ora che ho abbassato le dosi sto decisamente meglio...
Il fatto e' che ha tolto inizialmente il dolore (ora che ho abbassato le dosi il dolore sta rientrando) ma non ha eliminato le parestesie i formicolii etc etc etc.
Un bacio...
P.S.
Per quanto riguarda la cucina... beh... e' veramente un momento liberatorio e creativo per me... Si decisamente mi piace !!!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
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"Se non ora... Quando ?"
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| 12/01/2008 10:47 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.342 | Registrato il: 25/02/2005
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Sabato Dodici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
Spuntino = ...
Pranzo = 9
cuscus (4) con manzo e pollo (3) una mela, mezzo yoghurt greco e un velo di miele (2)
Spuntino = ...
...
Cena =
...
Prima della nanna = ...
Target : 18
Punti consumati : 12
Punti risparmiati :
Punti extra : 15.5 + 2
Attività fisica :
OK... andare avanti per non fermarsi !!!!! Stamani nonostante l'attacco del mostro di ieri sera... la malefica mi ha incoraggiato !!! E' segno che vado bene cosi'...
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 12/01/2008 16:25]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 14/01/2008 08:45 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.356 | Registrato il: 25/02/2005
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garganna, 12/01/2008 10.47:
Domenica Tredici Gennaio 2008
Colazione = 0
niente...
Spuntino = ...
Pranzo = 8
pasta integrale al verde (pire' di rape e ricotta), una mela
Spuntino = ...
...
Cena =
libera.. avevo ospiti a cena... a base di molta verdura ed assaggini vari (mi sono contenuta) e pizza a tranci.. (con questo trucco visto che cucinavo io ho mangiato meno...)
Prima della nanna = ...
una fetta di torta pasticciotto (a cui avevo resistito..)
Target : 18
Punti consumati : ....
Punti risparmiati :
Punti extra : diciamo che ho fatto fuori il bonus..
Attività fisica :
a cose fatte sono soddisfatta !!!!!
My Weight Chart:
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 14/01/2008 08:53 |
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Lunedi' Quattordici Gennaio 2008
Colazione = 3
200g latte scremato (1), 2 weetabix(2)
(1latte ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) - 2prot/carbo - 1car ![[SM=g27824]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/24/6594288.gif) )
Spuntino = 0.5
the' della macchinetta
Pranzo = 5
120g fiocchi di latte (2 latte/proteine) 2
1cc olio (1 grassi) 1 ![[SM=g27826]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/10852140.gif)
30g pane (1 carbo) 1
1 banana (1 frutta ) 1 ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif)
insalata mista e acqua ![[SM=g27836]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/36/4286744.gif)
Spuntino = 0.5
the' della macchinetta
Cena = 7
pasta integrale (4 carbo) 4
2cc olio (2 grassi) 2
1 mela (1 frutta ) 1
Prima della nanna = 1
tazza di latte (1 latte/proteine)
Target : 18
Punti consumati : 17
Punti risparmiati :
Punti extra : 35
Attività fisica : 1h acquagym !
Riepilogo giornaliero suddivisione in punti/porzioni:
2 latte = 2
5-6 proteine = 4
4-5 carbo = 5
2-3 frutta = 2
3 grassi = 3
Extra = 1CC parmigiano - 2 the' della macchinetta = 1
Sempre meno tempo... ma voglio provare ad applicare per quanto posso lo schema... si deve tradurre in un aumento delle proteine per me...
My Weight Chart:
[Modificato da garganna 15/01/2008 07:49]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 14/01/2008 13:04 |
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garganna, 14/01/2008 8.53:
Sempre meno tempo... ma voglio provare ad applicare per quanto posso lo schema... si deve tradurre in un aumento delle proteine per me...
L'acquisto della pasta proteica è derivata proprio dal fatto che la maggioranza delle proteine(a volte uniche!) che assumo derivano dai latticini
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| 14/01/2008 13:36 |
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marblu1, 14/01/2008 13.04:
L'acquisto della pasta proteica è derivata proprio dal fatto che la maggioranza delle proteine(a volte uniche!) che assumo derivano dai latticini
..capita anche a me !!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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