Lunedì 14 gennaio

Acqua: lt 1.5 ...importantissimo!!!

Colazione: pt.6 (già mi sembrano tanti!)
panino integrale
prosciutto crudo
un cucch.ino marm
latte t.s
arancia

ho finito, non temete!

Spuntino n.1 : Nulla!!!! Ho fatto colazione tardi e la mappazza era tutta sullo stomaco

Pranzo: pt 6
Riso integrale con minestrone, olio e parmig.
arancia

1° spunt. del pom: pt. 0,5
arancia

2° spunt. del pom: pt. 1
latte t.s

Cena: pt.4
ECCHEVVELODICOAFFA'

Tot. 17.5

Incredibbbbile!!! Di meno!

Considerazioni:
Mangiare molto la mattina oggi mi ha dato non solo grandi soddisfazioni al momento ma mi ha fatto sentire il pancino...ehm...si fa per dire..pieno per tutta la mattinata.

Diciamo che per tutta la giornata non ho avuto tanta fame. Sono stata bene.

Domani..... altro giro altra corsa.

Forse il mio sbaglio e proprio quello di mangiare poco durante la colazione e il pranzo.................per poi abbuffarmi la sera.....

Domani penso che cercherò di mettere in pratica il tuo consiglio.....

Sai Lilly cosa mi riempie molto? il latte anche se t.s.

ho un trucchetto: faccio la schiuma ...tanta...tantissima schiuma!

Insomma ..'na mappazza che si fissa sullo stomaco

Certo, un panino con la mortadella sarebbe meglio

BrAva Meilena... conoscersi e rispettare i propri ritmi e' l'unica cosa che ci fa sentire a proprio agio e bene con noi stesse...

Continua cosi'....