Ci riprovo!

OBIETTIVO GENERALE: PROCEDERE A PICCOLI PASSI

OBIETTIVO SETTIMANALE: 74,5

E... ALLE TENTAZIONI!

SABATO 30 AGOSTO:

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 19,5

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo:13,72 ...
...Me ne mancano: 56,28

Le parole della MALEFICA: 75,5

COLAZIONE:

tè

PRANZO:

50gr grano ebly 2,5p;
2cc olio 2p;
insalata,pomodori,zucca,peperoni
120gr salmone fresco 5p
pesca noce
tè verde

MERENDA:

tè verde

CENA:

50gr riso 3p
2cc olio 2p
1 uovo piccolo 2p
30gr emmental 3p
pomodori,zucca,verdura,peperoni
2 fettine di melone
tè verde

DOMENICA 31 AGOSTO:

SABATO 30 AGOSTO:

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 16,5

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 16,6 ...
...Che insieme a quelli di ieri fanno: 30,3
...Me ne mancano: 39,7

Le parole della MALEFICA: 75,3

COLAZIONE:

tè
4 fette biscottate ww 2p

PRANZO:

50gr pasta 2p;
2cc olio 2p;
insalata,pomodori,zucca,peperoni
1 scatoletta di tonno al naturale 1,5p
2 olive nere 0,5p
tè verde

MERENDA:

tè verde
pesca noce

CENA:

50gr pasta 2p
2cc olio 2p
120gr hamburger di manzo 2%MG 4p
pomodori,zucca,peperone,verdura
2 0live nere 0,5p
2 fettine di melone
tè verde

LUNEDì 1 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 19

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 13,9 ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: 44,2 ...
... E quindi x perdere 1 kilo me ne mancano ancora: 25,8

Le parole della MALEFICA: 74,9

COLAZIONE:

tè
4 fette biscottate ww 2p
2 fette di melone

PRANZO:

pomodori,peperoni,verdura
2cc olio 2p
50gr pasta 2p
2 olive nere 0,5p
50gr mozzarella light "leggerizie invernizzi" 2p
1 piccolo wurstel 2p
tè verde

MERENDA:

1 pesca noce


CENA:

pomodori,peperoni,insalata
2cc olio 2p
100gr hamburger di pesce bianco 4p ?
4 fette biscottate ww 2p
2 olive nere 0,5p
tisana drenante

MARTEDì 2 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 16

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 16,6 ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: 60,8 ...
... E quindi x perdere 1 kilo me ne mancano ancora: 9,2

Le parole della MALEFICA: 74,2

OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO

NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73,9
E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè
4 fette biscottate ww 2p
200 ml succo multivitaminico light LIDL 1p

PRANZO:

pomodori,zucchine,peperoni,fagiolini,insalata
2cc olio 2p
1 scatoletta manzotin (90gr) 1,5p
100gr grano "ebly" cotto 2p
tè verde

MERENDA:

2 fette di melone

CENA:

lattuga,pomodori,peperoni,fagiolini
2 cc olio 2p
2 olive nere 0,5p
4 fette biscottate ww 2p
45gr fesa di tacchino 1p
mezza mozzarella light "leggerizie invernizzi" 2p
tisana drenante

MERCOLEDì 3 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati:

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: ...
... E quindi x perdere 1 kilo me ne mancano ancora:

Le parole della MALEFICA: 73,9

1° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

2° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73,5
E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè
4 fette biscottate ww 2p
pesca noce



PRANZO:


tè verde

MERENDA:



CENA:


tisana drenante

Ehi....

Non so se prima di questo post tu ne abbia inseriti altri (manco da un po') ma sono contenta che tu sia di nuovo tra noi

Ciao Marblu!
Grazie ! Che carina ! Si,questo è il mio primo post,manco anch'io da molto tempo Adesso piano piano sto cercando di riprendere la linea...
E tu come stai? come va la dieta?

ehi....

mi piace proprio questo diario!

specialmente l'obiettivo generale

!roxanne!, 02/09/2008 9.24:

---

Ciao Marblu!
Grazie ! Che carina ! Si,questo è il mio primo post,manco anch'io da molto tempo Adesso piano piano sto cercando di riprendere la linea...
E tu come stai? come va la dieta?

---

Sto bene, grazie. In quanto alla dieta, posso dire che durante l'estate sono riuscita a tornare in riga.

Speriamo bene anche per l'autunno

OBIETTIVO GENERALE: PROCEDERE A PICCOLI PASSI

OBIETTIVO SETTIMANALE: 74,5

E... ALLE TENTAZIONI!

SABATO 30 AGOSTO:

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 19,5

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo:13,72 ...
...Me ne mancano: 56,28

Le parole della MALEFICA: 75,5

COLAZIONE:

tè

PRANZO:

50gr grano ebly 2,5p;
2cc olio 2p;
insalata,pomodori,zucca,peperoni
120gr salmone fresco 5p
pesca noce
tè verde

MERENDA:

tè verde

CENA:

50gr riso 3p
2cc olio 2p
1 uovo piccolo 2p
30gr emmental 3p
pomodori,zucca,verdura,peperoni
2 fettine di melone
tè verde

DOMENICA 31 AGOSTO:

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 16,5

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 16,6 ...
...Che insieme a quelli di ieri fanno: 30,3
...Me ne mancano: 39,7

Le parole della MALEFICA: 75,3

COLAZIONE:

tè
4 fette biscottate ww 2p

PRANZO:

50gr pasta 2p;
2cc olio 2p;
insalata,pomodori,zucca,peperoni
1 scatoletta di tonno al naturale 1,5p
2 olive nere 0,5p
tè verde

MERENDA:

tè verde
pesca noce

CENA:

50gr pasta 2p
2cc olio 2p
120gr hamburger di manzo 2%MG 4p
pomodori,zucca,peperone,verdura
2 0live nere 0,5p
2 fettine di melone
tè verde

LUNEDì 1 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 19

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 13,9 ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: 44,2 ...
... E quindi x perdere 1 kilo me ne mancano ancora: 25,8

Le parole della MALEFICA: 74,9

COLAZIONE:

tè
4 fette biscottate ww 2p
2 fette di melone

PRANZO:

pomodori,peperoni,verdura
2cc olio 2p
50gr pasta 2p
2 olive nere 0,5p
50gr mozzarella light "leggerizie invernizzi" 2p
1 piccolo wurstel 2p
tè verde

MERENDA:

1 pesca noce


CENA:

pomodori,peperoni,insalata
2cc olio 2p
100gr hamburger di pesce bianco 4p ?
4 fette biscottate ww 2p
2 olive nere 0,5p
tisana drenante

MARTEDì 2 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 16

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 16,6 ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: 60,8 ...
... E quindi x perdere 1 kilo me ne mancano ancora: 9,2

Le parole della MALEFICA: 74,2

OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73,9
E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè
4 fette biscottate ww 2p
200 ml succo multivitaminico light LIDL 1p

PRANZO:

pomodori,zucchine,peperoni,fagiolini,insalata
2cc olio 2p
1 scatoletta manzotin (90gr) 1,5p
100gr grano "ebly" cotto 2p
tè verde

MERENDA:

2 fette di melone

CENA:

lattuga,pomodori,peperoni,fagiolini
2 cc olio 2p
2 olive nere 0,5p
4 fette biscottate ww 2p
45gr fesa di tacchino 1p
mezza mozzarella light "leggerizie invernizzi" 2p
tisana drenante

MERCOLEDì 3 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 18

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 14,5 ...
...Che sommati a quelli di ieri e dell'altro ieri fanno: 75,3 ...
... ! PRIMO CHILO DI GRASSO : PERSO !

Le parole della MALEFICA: 73,9

1° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

2° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73,5
E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè
4 fette biscottate ww 2p
pesca noce

SPUNTINO:

100gr yogurt magro 1p

PRANZO:

tè verde
pomodori,peperoni,zucca,lattuga
2cc olio 2p
50gr pizzoccheri 2p
1cc concentrato di pomodoro 0p
1cc grana 0p
2 olive nere 0,5p
145gr cotto di branzino 2,5p

MERENDA:

tè verde
2 fette di melone
100 gr yogurt bianco magro 1p

CENA

pomodori,zucchine,peperoni,insalata
2cc olio 2p
1 formaggino "Mio" 2p
45gr fesa di tacchino 1p
4 fette biscottate ww 2p

DOPOCENA:

tisana drenante

GIOVEDì 4 SETTEMBRE

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati: 16,5

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: 16 ...
...Che sommati a quelli di ieri fanno: 21,3 ...
... E quindi x perdere il 2° kilo di grasso me ne mancano ancora: 48,7

Le parole della MALEFICA: 73,9 ... uguale a ieri...vabè

1° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !
2° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !


NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73,5
E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè
4 fette biscottate ww 2p
mezza pesca noce

PRANZO:

100gr riso cotto 2p
2cc olio 2p
pomodori e zucchine
2 oliove nere 0,5p


MERENDA:

tè verde
mezza pesca noce
100gr yogurt bianco magro 1p

CENA:

pomodori,peperoni.lattuga
2cc olio 2p
100gr hamburger magro cotto 3p
1 sottiletta 1,5p
5 fette biscottate ww 2,5p
tisana drenante

VENERDì 5 SETTEMBRE

NOTE: Oggi ho un esame, psicologia dinamica, speriamo vada bene
cmq fame zero

Dieta seguita: Oak
Trarget giornaliero: 22
Punti giornalieri consumati:

TEORIA:

Punti risparmiati oggi x perdere 1 kilo: ...
...Che sommati a quelli di ieri fanno: ...
... E quindi x perdere il 2° kilo di grasso me ne mancano ancora:

Le parole della MALEFICA: 73,4 ...

1° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !
2° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !
3° OBIETTIVO SETTIMANALE RAGGIUNTO !

NUOVO OBIETTIVO SETTIMANALE: 73

E... ALLE TENTAZIONI !

COLAZIONE:

Tè nero
3 fette biscottate ww 1,5p
150gr latte p.s. 1,5p

INTEGRATORI: Rodiola + pilosella omeopatica (tintura madre)

PRANZO:

pomodori,peperoni,lattuga
2cc olio 2p
1 uovo 2p
250gr pesca noce
tè verde

MERENDA:

tè verde


CENA:


tisana drenante

marblu1, 02/09/2008 22.33:

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Sto bene, grazie. In quanto alla dieta, posso dire che durante l'estate sono riuscita a tornare in riga.

Speriamo bene anche per l'autunno

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Sai che io faccio il tifo x te !!

E poi se il caldo continua vedrai che anche la dieta sarà più facile da seguire [SM=x974191]

Io quest'estate non sono stata altrettanto brava ...

Però tra 2 settimane mi iscrivo con una mia amica ad acquagym e poi c'è il mio corso di salsa una volta a settimana...

Dai dai che ce la facciamo !

E a te come va con la corsa? hai ricominciato? ...io non riuscirei a fare nemmeno 5 minuti di fila

ArabaFenice62, 02/09/2008 11.13:

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ehi....

mi piace proprio questo diario!

specialmente l'obiettivo generale

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Ciao Araba! Grazie

Questa settimana è andata molto bene, sono anche riuscita a gestire gli attacchi di fame notturna

Speriamo le prossime... Domani parto per la sardegna col mio ragazzo e vedrò di non fare troppe e di tenere lo stesso il cartaceo . E poi ... confido nello sport