kg 53.3
colazione
200ml di latte ps
3 fette biscottate integrali
25g di marmellata di albicocche
2 micro clementini
spuntino
6.4km al trotto (2/3 del percorso con zaino da 5kg sulle spalle
)
una banana
un mandarancio piccolo
pranzo
10g di pane
3 pizzette cocktail
50g di mozzarella affumicata
espressino con z.c.
merenda
nulla...ero in giro
cena
150g di coscia di pollo arrosto
(disossata, sgrassata, spellata e marinata senza olio)
3 clementini
[Modificato da ArabaFenice62 27/01/2009 01:48]
target 1 - meno 5%
target 2 - meno 10%
My Weight Chart:
"Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
il tuo cervello non è
un'entità astratta indipendente
che ti governa.
Riprendi lucidità e torna in te,
e piantala piantala piantala
di non guardare in faccia le cose,
o di dire che sai benissimo
che stanno in un certo modo
ma poi fregartene perchè
tanto a che serve.
....Smettila."
[ Bibi docet ]